мужики..я спецом замерял свои и не только повторы на время..
даже если взять одного человека ради эксперимента то значения будут колебаться значительно,
тут еще вопрос на сколь повторов и какая при это выставлена нагрузка на штанге
пример все на максимум и б/э:
жал 140*15.. вышло 30сек(1 повтор 2сек)
жал 170*5.. вышло 15сек(1повтор 3сек)
жал 180*2 вышло 7сек (повтор 3,5 сек)
жал 190*1 вышло 10сек.. но там я упирался..
да посмотрел сорев жим Васи Федяева(жим б/э 260кг) он жал 1 повтор в течение 14сек!!!
да к о чем тут спор пацаны????
ЗЫ: дак о чем я.. считаю что время под нагрузкой будет работать для гиперплазии мышечных волокон(травмирование миофибрил их дальнейшее восстановление и другие прелести) в дальнейшем при значениях с12-15сек (минимум).. и до 30сек(максимум) какое значение подойдет тому или иному индивиду, также будет наиболее оптимальным решать вам путем эксперимента... у меня всё.. всем спасибо!!!
Сообщение отредактировал IVANNN10: 29 Сентябрь 2014 - 14:59