31.05 –тяжелая 200-205-210 х6
05.06 – легкая 105 3х12
09.06 – тяжелая 200х2, 210х2, 220х5, 227,5х5 (5кг вместо 2,5 повесили с одной стороны), 230х5, 240х5 дальше не пошел, устал уже и страховщики разбежались
14.06 –легкая 100 3х12, офп, забитость
18.06. – 145х6, 150х6, 155х5 левая рука отстает, ОФП
23.06 – жим гантелей 35кг 3х10, офп
28.06 – 240х4 (страхующие подали коряво и забрали раньше)
245х5,(развалился мост, дожимал непонять чем, одними руками)
250х2 (просто давит, майка не так натянута, не работает, одними руками дожал, мост разваливается)
230х6 (последний повтор чуть не в стойки)ОФП02.07 – легкая
02.07 – 100х12, 110х12, 120х12, офп
07.07 – 160х2, 180х2, 200х2, 220х1, 240х1, 250х1, 260х1, брусок 8см
12.07 – 100 3х15, офп только бицепс, прострел в спине
16.07 –145х6, 140х8, 1480х8, жара дикая, вымотан по работе полностью
21.07 –Отжимания 3х30 /от пола/
26-27.07 5см 160х2, 180х2, 200х1, 210х1, 220х1, 225х1, 230х1, 235х1 , 240х1
30.07 –100 3х15
04.08 – 145х7, 145х7, 145х4
09.08 – 100 3х12
13.08. на 8 см 200 3х6, без доски 210х1
18.08. 100 3х10
20-22 Соревнования 210х1, 220х1, 230х1
Сообщение отредактировал Консталич: 23 Август 2010 - 16:39