Что есть восстановление ?
Например в понедельник сделал я присед и жим. Во вторник болят ноги и грудь и верх спины, в среду вечером запланирована тяга, но ноги ещё прилично забиты, что сказывается немного на срыве при тяге, да и в спине чувствуется избыточный тонус, но план тренировки я знаю, что выполню. В пятницу присед, потом 2 дня отдыха, после которых, чувствую себя уже бодро - это значит, что я восстановился или же не должно быть чувства забитости мышц ? Про перетренированность ЦНС и связок речи не идёт.
Сообщение отредактировал Maximys: 10 Декабрь 2014 - 16:59