kadet, красота!
И на сколько конкурентоспособна ваша продукция? Аналоги?
Новизна?
Отправлено 17 Январь 2017 - 16:36
02.01.17 146.5
жим, широчайшие, бицепс+трицепс
04.01.17 147.7
присед 20х10 70х10 100х10 120х5 140х5 160х5 180х4 200х2
присед 3-сек пауза 160х3
жим ногами 200х15 300х15 400х10 450х10
тренж. квадр+биц. бедра
06.01.17 147.9
жим 20х10 80х10 100х10 120х5 135х5 150х2 135х4х4 135х2
жим 3 сек пауза 120х2х4
13.01.17 147.7
тяга 70х6 120х6 160х3 190х3 210х3 230х1 240 нет
тяга с паузами 5-5-8 сек 160х2
16.01.17 149.4
жим 20х10 70х10 100х10 120х5 135х5 150х4
майка+брусок 8 см
170х5
185х5
200х4
210х3
заминка 120х5
трицепс+бицепс
Отправлено 27 Февраль 2017 - 18:23
18.01.17 150.4 - вот я и дома )) в своей весовой
присед 20х10 70х10 100х10 130х6 160х3 190х3 210х2
присед 3-сек пауза 170х3 180х3
жим ногами 200х15 300х10 400х10 500х4 - вес хороший, ножки задрожали... будем его добивать до обычного, правда станочек чет скрипит и шатается...
тренж. квадр+биц. бедра
широчайшие тяга блока за голову
20.01.17 151.7
жим 20х10 70х10 100х10 120х5 130х5 140х5 150x4 140х4 130х5 120х7
жим 3 сек пауза 120х2х3
жим медленный 8 сек вниз 8 сек вверх 70х2х2
жим верхняя амплитуда 70 1 подход
трицепс блок сверху+бицепс молоток гантели
25.01.17 149.4
тяга на прямых 70х2х10
тяга 8сек вверх-8сек вниз 120х3х3
тяга с паузой внизу 5 сек 150х3х3
тяга плинты 10см 160х6 180х6 200х6 220х4
тяга с пола 200х1 заклинило спину
пуловер
растяжки
01.02.17 150.0
жим 20х10 70х10 100х10 130х5 150х4 170х1
майка+брусок 8 см
200х5
210х3
220х2
230х1
заминка 140х5
03.02.17 150.2
присед 20х10 70х10 100х10 120х5 140х5 160х5 180х5 200х3
присед 3-сек пауза 160х3 170х3
жим ногами 200х20 300х20 400х20
тренж. квадр+биц. бедра
06.02.17 150.0
жим 20х10 50x8 77.5x6 102.5x6 120x5 135x4 142.5x3 150x3 142.5x2x4
жим 3 сек пауза 135х2х2
бицепс/трицепс
08.02.17 150.9
тяга плинты 20см 120х6 170х3 200х3 220х3 240х3 260х3 275 нет 270 нет 200х7
широчайшие блок за голову
10.02.17 150.7
жим 20х10 50x8 77.5x6 102.5x6 120x5 135x4 142.5x3 150x3 157.5х2 162.5х2 142.5x5 142.5x5
жим 3 сек пауза 135х2х2
майка брусок 8 см 185х5 200х5 200х5 200х5 200х5 200х4
бицепс/трицепс
--------------------------------------------------------------------------------------------
итак, очередной заскок на костыли на 2 недели (((
сегодня решил все-таки пойти в зал, хотя пока нога не лезет в обувь, ну зал близко
27.02.17 146.3
жим 20х10 100x10 120x5 140x4 150x3 160x2 120x10
трицепс+бицепс
плечи
начинаем подготовку по новой
Отправлено 27 Февраль 2017 - 21:43
В августе Россия по жиму среди ветеранов в Кстово. Какие планы?
Отправлено 27 Февраль 2017 - 23:34
В августе Россия по жиму среди ветеранов в Кстово. Какие планы?
есть желание, вопрос общего здоровья
Отправлено 01 Март 2017 - 21:35
Я готовлюсь
Отправлено 05 Апрель 2017 - 19:10
месяц на костылях... малех влетел
начинаем восстановление - попытка - не помню какая
05.04.17 142.5 кг
махи ногами, полуприседы с опорой
жим 20х10 60х10 80х10 100х5х6
бицепс+трицепс
Отправлено 12 Апрель 2017 - 19:39
12.04.17 143.0 кг
махи ногами, полуприседы с опорой 2х10
присед гриф 10
жим 20х20 60х20 80х12 100х10 120х5 135х2 100х7
жим 5-сек пауза 100х5
разводка+жим гантелей
бицепс+трицепс
Отправлено 14 Апрель 2017 - 23:06
14.04.17 143.5 кг
махи ногами, приседы с опорой х10
присед 20х10 60х10 80х10 100х5
жим сидя 20х10 30х10 40х10 50х7
дельты
Отправлено 19 Апрель 2017 - 06:57
17.04.17 142.0 кг
жим 20х10 70х10 100х10 120х8 140х3 150х2
жим 3-сек пауза 120х2х3
шраги гантели 40 5х10
дельты гантели
широчайшие тренажеры
Отправлено 24 Апрель 2017 - 18:21
подпростыл, сокращенная тренировка
24.04.17
жим 20х10 70х10 100х10 115х10 130х6 145х1
присед 20х5х10
бицепс-молоток
Отправлено 26 Апрель 2017 - 19:06
26.04.17
присед 20х10 70х10 100х10 120х6 140х4 160х2
наклоны с грифом 4х10
жим ногами 100х15 150х15 200х15 250х15
дельты гантели в стороны
Отправлено 29 Июнь 2017 - 13:09
Есть кто из бомбы "Портовик" (г. Находка, Красноармейская 7)?
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
0 пользователей, 1713 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex
Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!