Сообщений в теме: 162

[Igor916]

пожал на проходке 220 в пятницу при весе 94 своем

теперь с субботы начал наконец курс АС !

блин уже честно ждал этого - без добавок тяжко заниматься и я не ожидал что выжму это

надеюсь Ас за 9 недель даст мне + 30 в жиме и я смогу осилить 250

[Mavr]

пожал на проходке 220 в пятницу при весе 94 своем

теперь с субботы начал наконец курс АС !

блин уже честно ждал этого - без добавок тяжко заниматься и я не ожидал что выжму это

надеюсь Ас за 9 недель даст мне + 30 в жиме и я смогу осилить 250

Если можно, по курсу поподробнее - очень интересно...

[Igor916]

Ок. Расскажу
мне скрывать нечего )

сначала энантат(1мл в 5 дней) и деку(1мл в 5 дней) метан(4 таблетки в день) + ГР по 5 ед в день усиленное питание и спорт пит(гейнер и амины)
после меняю на суст(2мл в 5 дней) и тритрен(2мл в 5 дней) оксиметалон(1 табл в сутки) + ГР по 10 ед в день усиленное питание и спорт пит(гейнер и амины)
и за 5 дней до сорев только пропионат(1мл.50мг в день и в день сорев 2 укола по 1.5мл 75мг) на каждый день ну и на соревах энергетики

вот и весь курс по честному :)

[Brand]

Вес в 100 попробуете удержать?

Курс отличный, хотя на фоне профи впц и бб меркнет)

[Igor916]

спасибо за оценку

я его сам придумал

но мне он нравится по результату и ощущениям

подражать профи WPC и ББ я не собираюсь с их мега-дозами,мне до профи еше далеко )

 

вес в 100 удержу я уверен

да и лишнего веса много в мне - есть что гонять )

[Brand]

ГР в помощь)

[Igor916]

Гр нужная штука но цена кусается

радует что мне его много не надо,по 5 ед месяц и потом 10ед еще месяц,на этом все ))

[Igor916]

ток пришел домой

отмечали на природе - на пруду

мне было 36 лет 17 августа

хотел выпить пару стопок но не вышло,выпил крепко,но не жалею )

только вот режим мне спортивный никак не получается держать )

Сообщение отредактировал Igor916: 18 Август 2014 - 00:46

[jrl79]

тритрен надо перекрывать двойной доза теста,и деку аналогично!!!это аксиома!!!иначе побочки!!!оксиметалон злая штука конечно,но рабочая!!!

Сообщение отредактировал jrl79: 18 Август 2014 - 09:02

[Igor916]

тритрен надо перекрывать двойной доза теста,и деку аналогично!!!это аксиома!!!иначе побочки!!!оксиметалон злая штука конечно,но рабочая!!!

уже слышал где то такое

уверен вы правы - спасибо за совет,попробую

насчет оксика - мне его обещали но все не везут.. если так и не прийдет то останусь на метане до конца

 

 

а вообще в планах у меня выиграть спор(250 в весе до 100)  и на этом наверное буду прикупать майку,и пойду в экипировочный жим

там стартов больше гораздо

присматриваюсь в 3-ному рыжику

 

ну конечно еше остается мечта попасть на БЧ но она аж в 2016 теперь будет

туда и жать надо хорошо научится

Сообщение отредактировал Igor916: 19 Август 2014 - 18:12

[IVANNN10]

тройной рыжик надо спецом заказывать заранее.. штучный товар...

[Igor916]

да мне уже Юра ответил что проблема с тройной

я ему писал

долго ждать

 

а по размеру попробую подобратьь

у нас 2 такие я знаю

одна у Вебера Миши в Ростове и вторая у Стародубского

я засуну руку в каждую и попробую понять свой размер

[IVANNN10]

да мне уже Юра ответил что проблема с тройной

я ему писал

долго ждать

 

а по размеру попробую подобратьь

у нас 2 такие я знаю

одна у Вебера Миши в Ростове и вторая у Стародубского

я засуну руку в каждую и попробую понять свой размер

не факт что поймешь.. тут фортуна иногда сошьют руку не всунешь,, а иногда как халат)) бегаешь по сапожным мастерским ушивать....один и тот же размер..ппц

[Igor916]

говорил с тренером

он ответил - выбрось из головы пока эти майки

у тебя цель пожать 250 ? Ну вот и выполняй ее

потому как сейчас я после сорев где я пожал 222.5 и до 250 теперь за 4 мес могу и не добавить.. некоторым на это годы надо а не 4 мес..

 

а раз так - сначала 250 в весе до 100 выполню задачу,а дальше уже майка пойдет,думаю так !

[IVANNN10]

говорил с тренером

он ответил - выбрось из головы пока эти майки

у тебя цель пожать 250 ? Ну вот и выполняй ее

потому как сейчас я после сорев где я пожал 222.5 и до 250 теперь за 4 мес могу и не добавить.. некоторым на это годы надо а не 4 мес..

 

а раз так - сначала 250 в весе до 100 выполню задачу,а дальше уже майка пойдет,думаю так !

250 б/э в 100 это очень крутой результат!! можно по пальцам пересчитать людей которые жмут так в соревновательном стиле))))

[Igor916]

а мне не надо 250 вообще то.. это просто сейчас у меня задача + спор на него пожму или нет !

так как этот вес как ниче не дает

ты вроде что то поднимаешь,но при этом далеко не в абсолюте (

 

но это я далеко захожу

сначала надо на него нацелится и уже пусть и не на эти соревы но на этот год хотябы

а дальше видно будет - вообще мечта 270-280 без майки в весе до 100 )) но это просто мечты ))

Сообщение отредактировал Igor916: 22 Август 2014 - 14:52

[Igor916]

Я готовлюсь к весу 240 без экипировки на ближайших соревах в своем весе до 93 что не круто но не плохо..

и вот была плановая тренировка 200кгх6 раз

я до этого жал лежа 3 дня назад,большой объемный жим был,в 5 подходах и куча подсобки так что аж судорога тогда хватала как домой пришел перед сном трицепс и грудные при сведении.. и тут решил долго не отдыхать

че там думаю 200 на 6 пожму - не особо упираясь.. а получилось не так ..

на разминке почувствовал что тянет грудная с одной стороны - и как то мне тяжело штангу жать еше на разминке,не довостановился думаю что ли ? ну думаю лан,один поход 200 на 6 подавлю и это же несложно..,а там как пойдет.. и начал.. в итоге - после второго повтора резкая боль с левой стороны в креплении груди и плеча

я сразу поставил на стойки и чесно особо больно не было - больше страшно

но домой как поехал больно было этой рукой крутить руль..

ночью стало гораздо хуже...

проколол Дексаметозон - вроде полегчало если не напрягать..

че теперь делать не знаю.. на носу соревы..

в планах переждать - может пройдет.. и выступить все таки.. ну даже 230 хотя бы я то пожму..это как бы не тяжело.. или не стоит.. как думаете ?

 

как знал зарание - снял на видео подход свой

 

вот - http://www.youtube.c...h?v=ZscKj-OYers

 

завтра иду на МРТ
и пока каждый день колю дексаметазон
он вредный но помогает залечивать

 

кривую грудную сказали можно расмассажировать

это она просто зажата как типа судоргой

и в понедельник - баня

надеюсь это поможет...

это типа первый звонок - дальше серьезная травма ?

 

если чесно жаль.. очень..

морально мечтал подготовится на 250 к концу года и при этом еше похудеть до 90 ровно

 

Все мы думаем что рвутся другие люди - с нами этого никогда не будет  и типа мы же умные и почувствуем зарание... а на деле все как у всех..

 

вот сегодня мне сказали что внешне надо глянуть - если надорвал то и неровно будет видно
я снял видео и видно как одна грудь ниже другой - как будто зажата..
надо что то делать

видео тут - http://www.youtube.c...h?v=mPTAfTeOgFc

[Виктор Мистратов]

логичный итог...

[Igor916]

логичный итог...

виктор ну пасиб )

ты добрый

что бы посоветовал - что бы залечить лучше ))

 

да и пока я не порвался - это только связку немного надорвал

и сейчас вот сижу дома и болит зараза..

но выступать все равно буду - что сдамся - не будит этого ! )) Всего лишь временные трудности,и как мне сказали это рано или поздно произошло бы,потому как я тренироваться начал пол года назад,и мышцы хорошо развиваю в силе,а вот связки не успевают - рано или поздно чего то подобного ожидали от меня

 

в плане если не порвуюсь: сейчас 21 соревы у нас (какой то фитнесс клуб отрывается и дарят годовые абонементы кто победит в абсолютке что приятно так как 1500 там месяц ток стоит а я думаю выиграть + еше там спорт пит и все такое)

там 230 хотя бы выдавить

 

4-5 октября (это еше через 2 недели) Нальчик кубок республики - там в 93 надо влезть а я щас 95-96 и рекорд тогда в 93 там смешной 220(его побить и взять свою весовую + перстень за рекорд дарят что гуД) а вообще там хочу 240 что в 93 крутяк для меня на сегодняшний день

 

и еше через 2 недели там Краснодар - ребята едут и меня зовут..

 

вот эти 3 соревы если не рвусь после - отдых и лечение связок,работа над ними..

такие планы у мну ))

Сообщение отредактировал Igor916: 13 Сентябрь 2014 - 12:53

[Виктор Мистратов]

порванная полностью связка заживает около 260-280 суток... ну а там сам считай, что тебе дороже, абонемент в спортзал или оторванная грудь ;)