Ты делаешь в соревновательной стойке или в противоположной?
Видишь ли, если делать так, как мне дали советы на этой странице, то получается, что спина работает в роли рычага, а основным движителем будут ноги и ягодицы. Я их загружаю первым упражнением - тягой с пола в соревновательном стиле.
Мой день тяги выглядит так:
1. Тяга с пола соревновательным стилем.
2. Тяга с плинтов, гриф под коленями.
3. Тяга до колен, стойка соревновательная. Это упражнение пришло на смену тяге с дефицитом (из ямы), на котором я еще сильнее крючился и делал вообще не правильно.
Тягу делаю один раз в неделю. Лямки не использую. Спина, в общем-то, получает нормальную нагрузку и работает именно так, как нужно. Принцип динамического соответствия соблюден. При таком раскладе не является ли лишней тяга с плинтов? Когда я тянул в экипировке, то видел смысл в этом упражнении - поскольку экипа одевалась лишь на тяжелые синглы или двойки раз-два в месяц, остальное время тянул с плинтов. А сейчас, когда экипы нет, есть ли смысл в этом упражнении? Сорри за много-букав.