ПОЗВОНОЧНИК. Основа всего. Трамвы и реабилитация.
#21 ONLINE
Отправлено 18 Октябрь 2010 - 13:20
мрт показало 1 позвонок сросся полностью, второй позвонок (был поврежден больше), сросся не совсем до конца но уже достаточно, была деформация межпозвонкового диска, но без его разрыва. фактически перелом был такой что если бы не комбез который был на мне - было бы смещение а тогда все... пополам бы... но этого не случилось и отлично.
в ближайшее время приступаю к тренировкам.. правда пока на 3 месяца без вертикальных нагрузок и с небольшими весами, все направлено на закрепление спины...
удачи всем.... и не болейте.
#22 OFFLINE
Отправлено 19 Октябрь 2010 - 12:05
мрт показало 1 позвонок сросся полностью, второй позвонок (был поврежден больше), сросся не совсем до конца но уже достаточно, была деформация межпозвонкового диска, но без его разрыва. фактически перелом был такой что если бы не комбез который был на мне - было бы смещение а тогда все... пополам бы... но этого не случилось и отлично.
в ближайшее время приступаю к тренировкам.. правда пока на 3 месяца без вертикальных нагрузок и с небольшими весами, все направлено на закрепление спины...
удачи всем.... и не болейте.
В будущем планируете дальше приседать и тянуть?
#23 OFFLINE
Отправлено 22 Октябрь 2010 - 23:57
#24 OFFLINE
Отправлено 23 Октябрь 2010 - 00:06
Сообщение отредактировал kadet: 23 Октябрь 2010 - 00:13
#25 ONLINE
Отправлено 23 Октябрь 2010 - 00:37
Конечно и приседать и тянуть.. как же без этого то...
поймите весь момент данной травмы заключается в чем- что если не укреплять мышечный карсет - а это все мышци спины то в итоге все эти болячки будут вылезать наружу...
отсюда - постоянный тренинг, да сейчас снова закачивать спину, потом когда будет достаточный мышечный тонус буду и приседать и тянуть, НО рекордов или там званий собирать я не буду... занятия только для себя, получиться со временем выйти на свои результаты или преодолеть их -хорошо, нет.. я не опечалюсь...
я вам больше скажу... я ни дня не провел в больничной койке после травмы... я и узнал то о переломе спустя 2 недели... я вел и веду обычную жизнь, за тем лишь исключение что снижаю повседневные нагрузки те стараюсь особо много не таскать... на себе..
#26 OFFLINE
Отправлено 23 Октябрь 2010 - 00:43
Заметано! :)
#27 OFFLINE
Отправлено 25 Октябрь 2010 - 00:13
прикрепить бы ее сверху.
- Deniska621 это нравится
#28 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 19:11
Больше из любопытства, чем из-за незначительной боли в области поясницы (ноющая такая несильная, особенно када сидищь, на работе, в машине и немного отстреливает в левое полупопие), на которую вобщем не обращал внимания до поры до времени.... пошел и сделал МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника и по результатам читаю диагноз: МР-картина остеохондроза протрузий межпозвоночных дисков L4-5 S1 (в кино, которое на 1 странице темы, про нее - протрузию есть - типа так "зарождается" грыжа). Врач (уважаемый человек http://www.med.ru/pa...rsons/chief/4 ) естественно порекомендовал устраниться от моих "занятий со штангой" иначе "стану постояльцем у них". Посоветовал лучше заняться физкультурой - укреплять мышечный корсет, плавать, посещать мануала и процедуры иглоукалывания. Вот теперь думаю, что делать... умом понимаю что через чур усерствовать не стоит (а было желание получить МС до 75 кг) но и бросить не могу, что делать не знаю, вроде как мотивация ускользает... хожу в зал как бы по привычке - рефлекторно, не приседаю почти (легкий вес - не более 60 кг. раз в 2 недели шоб технику не забыть) и не тяну вовсе, а этож ОСНОВА! канешна не как у Алексея Куркова (выздоровления и здоровья крепкого), но тож блин засада....
Сообщение отредактировал Леший: 01 Ноябрь 2010 - 19:12
#29 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 20:10
L-ка у многих не ахти
у самого 4 штуки позвоночных грыж и протузий
знакомый с 6-ю занимается
но все на свое усмотрение...
тока не хуже должно становится
#30 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 21:10
Всю значимость позвоночника я познал с детства. Диагноз - Сколио+Кифоз, 2 в 1, блин.. не мог толком нагибаться, уставал в пеших прогулках. Жизнь с болью в спине уже превратилась в рутину. Где то 5 лет назад в институте им. Турнера под Питером хирурги развели руками, сказав: "Опастно, может порализовать, если оперируем. Приезжайте, когда само всё отнимется".
Зашибись диагноз, не правда ли? Но стал ходить в зал, пол года качал спину жимом, потом рикнул присядать... прошло время, теперь при своих 49кг присядаю в безыкипе 100 на 3. Рисковано конечно, но я оч чутко слежу за своим телом. Чуть что кольнёт - отбой. И так уже 6 лет. Зато сейчас спокойно гуляю, наклониться могу не хуже Кабаевой Хотя икревление так и осталось.
Спасибо kadet, из всего может найду себе для профилактики
Чиркну и я свою историю...
Всю значимость позвоночника я познал с детства. Диагноз - Сколио+Кифоз, 2 в 1, блин.. не мог толком нагибаться, уставал в пеших прогулках. Жизнь с болью в спине уже превратилась в рутину. Где то 5 лет назад в институте им. Турнера под Питером хирурги развели руками, сказав: "Опастно, может порализовать, если оперируем. Приезжайте, когда само всё отнимется".
Зашибись диагноз, не правда ли? Но стал ходить в зал, пол года качал спину жимом, потом рикнул присядать... прошло время, теперь при своих 49кг присядаю в безыкипе 100 на 3. Рисковано конечно, но я оч чутко слежу за своим телом. Чуть что кольнёт - отбой. И так уже 6 лет. Зато сейчас спокойно гуляю, наклониться могу не хуже Кабаевой Хотя икревление так и осталось.
Спасибо kadet, из всего может найду себе для профилактики
#31 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 21:15
в предыдущий зал пришел киргиз в возрасте (в почетном) - после аварии ходил под 90 градусов согнутый...
его насильно заставили делать тройку с пустым грифом в 2007 году (после консультации с врачами по позвоночнику)
потом добавляли по состоянию
на прошлой неделе видел как выходил из зала - наклон есть - но градусов так 10
он с удовольствием ща занимается...
#32 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 21:21
#33 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 22:21
Оставаться в спорте или нет, тебе решать. Но спиной по-любому надо заниматься, если относиться к ней как к "хрустальному столбику", проблемы никуда не уйдут (по себе знаю), в лучшем случае заморозишь их на время. Спину надо грузить, закачивать, заставлять работать. По-моему в рамках занятий спортом это делать как-то веселее да и проще))
#34 OFFLINE
Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 23:03
#35 OFFLINE
Отправлено 02 Ноябрь 2010 - 10:19
согласен, просто с умом подобрать физ. нагрузку, чтоб не во вред, чтоб к пенсии можно было самостоятельно передвигаться.... ну и правильная техника пожалуй важна...
+ растяжка + бассейн
#36 OFFLINE
Отправлено 02 Ноябрь 2010 - 16:04
+ растяжка + бассейн
Грыжу позвоночника можно и от плавания получить.сегодня в вестях 24 Анастасия Зуева рассказывала про проблемы со спиной
#37 OFFLINE
Отправлено 02 Ноябрь 2010 - 17:03
Это к чему сказано? А я вот поражаюсь, как люди курят вместо того, чтобы дышать свежим воздухом.
#38 OFFLINE
Отправлено 02 Ноябрь 2010 - 17:21
+1000 сам, слава Богу, расстался с этим г...ом
это говорит от том, что ПЛ не опаснее др. вида спорта или даже - деятельности
#39 OFFLINE
Отправлено 02 Ноябрь 2010 - 17:33
#40 OFFLINE
Отправлено 02 Ноябрь 2010 - 17:36
+10000
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 658 (за последние 5 минут)
1 пользователей, 657 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Алексей Курков