Перейти к содержимому


Фотография

Проблема с сухожилием трицепса


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 OFFLINE   AlexL

AlexL
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 29 сообщений

Отправлено 02 Март 2016 - 10:18

Не так давно возникла проблема с локтем при жиме лежа. Заболело сухожилие трицепса у локтя. Через две недели никаких болей не наблюдалось, но при жимах даже с маленьким весом возникал дискомфорт в локте: сухожилие как будто соскакивает во время выполнения упражнения. Посмотрел на просторах сети, оказывается подобная проблема возникала у многих. Ощущения неприятные, как будто бьет током. После последней попытки пожать лежа маленький вес, я уже четвертую неделю не делаю вообще никаких упражнений, где работает трицепс.

 

Подскажите пожалуйста, как избавиться от этой неприятности?





Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 46) ,


#2 OFFLINE   gramhhh

gramhhh
  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 156 сообщений

Отправлено 02 Март 2016 - 14:12

засушило тебя, может? Я бы креатин попробовал, чтоб воды набрать



#3 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    530
  • 1 805 сообщений

Отправлено 02 Март 2016 - 16:46

Самое быстрое, дешёвое и простое (но неподходящее для частого употребеления), что можно сделать - местно НПВС. Я бы предпочёл Диклак гель (5%-ный Диклофенак). Мазать 3 раза в день, предварительно обезжирив место (мыть с мылом или протирать спиртовой салфеткой для иньекций), 5-7 дней.



#4 OFFLINE   AlexL

AlexL
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 29 сообщений

Отправлено 03 Март 2016 - 19:40

Самое быстрое, дешёвое и простое (но неподходящее для частого употребеления), что можно сделать - местно НПВС. Я бы предпочёл Диклак гель (5%-ный Диклофенак). Мазать 3 раза в день, предварительно обезжирив место (мыть с мылом или протирать спиртовой салфеткой для иньекций), 5-7 дней.

Так диклофенак вроде как для суставов. Или без разницы ?



#5 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    530
  • 1 805 сообщений

Отправлено 03 Март 2016 - 21:53

Для суставов?! ОМГ!
Это нестероидное противовоспалительное. А здесь признаки тендинита или, сиречь воспаления

#6 OFFLINE   AlexL

AlexL
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 29 сообщений

Отправлено 14 Март 2016 - 09:22

Для суставов?! ОМГ!
Это нестероидное противовоспалительное. А здесь признаки тендинита или, сиречь воспаления

Прошло уже 5 недель. Не делал никаких упражнений где работает трицепс. Последнюю неделю мажу диклофенаком. В обычной жизни сейчас вообще никак не беспокоит. Сегодня планирую начать с очень маленьких весов жать.

Вопрос: будет ли в помощь бинтование локтей или налокотник ? С каких упражнений лучше начать грузить руку ?



#7 OFFLINE   Константин

Константин
  • Пользователи
  • Репутация
    530
  • 1 805 сообщений

Отправлено 14 Март 2016 - 12:23

Стандартный профилактический набор:

разогревающий крем,

налокотник,

достаточная специальная разминка,

обеспечить продолжительный втягивающий период, грубо говоря положить недель 5-6 для выхода на 70% интенсивность,

и, наконец, полностью исключить изолирующие упражнения (всякие там французские жимы) и на некоторое время те, что могут перегрузить, т.е. дожимы



#8 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    321
  • 5 437 сообщений

Отправлено 27 Март 2016 - 20:48

да хотелось бы добавить .. что востановление сухожилия обычно занимает очень долгое время от полугода до 2 лет... в зависимости от серьезности травмы и безголовости юзера при реабилитации






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 338 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 338 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика