Перейти к содержимому


Фотография

Не жили хорошо, нехрена и начинать!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 51

#1 OFFLINE   Mikhey

Mikhey
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 653 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 17:34

Находясь в сосотоянии межсезонья, начал качать пресс. Ну ума-то навалом, даже пара справок по этому поводу есть, стал делать пресс на римском стуле и подьемы ног. Ну и, бля, доигрался. Травмировал мышцу, которая ноги поднимает, и находится под квадрицепсом типа как брахиалис на руке. Теперь без посторонней помощи не могу ботитнок снять и штаны надеть, хотя приседать не мешает, в чем прикол. Вот такая веселая история.
  • Elenadow это нравится



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 15) ,


#2 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    427
  • 17 853 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 17:50

Цитата(Mikhey @ 22.11.2007, 16:34) <{POST_SNAPBACK}>
Находясь в сосотоянии межсезонья, начал качать пресс. Ну ума-то навалом, даже пара справок по этому поводу есть, стал делать пресс на римском стуле и подьемы ног. Ну и, бля, доигрался. Травмировал мышцу, которая ноги поднимает, и находится под квадрицепсом типа как брахиалис на руке. Теперь без посторонней помощи не могу ботитнок снять и штаны надеть, хотя приседать не мешает, в чем прикол. Вот такая веселая история.

Виталя, а тебе приседа и тяги для пресса мало?

#3 OFFLINE   FiM

FiM
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 240 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 20:00

Судя по всему, подвздошно-поясничная?.. Хотя она обычно поясницу травмирует при неправильной тренировке пресса...

#4 OFFLINE   Digger

Digger
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 323 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 20:12

я вот вообще пресс месяц не качал, а тут поприседал в бинтах и комбезе и думаю, дай пресс покачаю....докачался...резкая боль на самой тренировки врачи сказали возможно надрыв...н езнаю что теперь делать очень болит....

#5 OFFLINE   Грачев

Грачев

    Элита WPC

  • Пользователи
  • Репутация
    86
  • 3 322 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 20:15

а мне думается прямая мышца бедра это
одна из головок квадрицепса
и в том что Михей ее надорвал - ничего удивительного нету. весит-то он дай бог каждому!

#6 Гость_жимовик_*

Гость_жимовик_*
  • Гости
  • Репутация
    0

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 20:37

Поправляйся бедолага.

#7 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 20:50

Во блин,а я до сих пор думал, что пресс - это такая пачечка денюшкоф, аказываеццо исче мышца такая есть shuffle.gif

#8 OFFLINE   eXploit

eXploit
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 142 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 22:13

Всё говорят от тяги с приседом прес достаточно нагрузки получает. Я заметил как забиваеш на прес, через некоторое время он уже теряет тонус, нетакой железный, пуза отвисает) Вот так 2-3 месяца неделал прес, потом покачал 3-4 подхода и усе, на следущий день болел ужасно, еще дня 4 болел, сомнительно он в тяге и приседе работает как то :) Хотя может другое упражнение, от того и такая реакция..

#9 OFFLINE   Игемон

Игемон
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 2 449 сообщений

Отправлено 22 Ноябрь 2007 - 23:22

Цитата(eXploit @ 22.11.2007, 23:13) <{POST_SNAPBACK}>
Всё говорят от тяги с приседом прес достаточно нагрузки получает. Я заметил как забиваеш на прес, через некоторое время он уже теряет тонус, нетакой железный, пуза отвисает) Вот так 2-3 месяца неделал прес, потом покачал 3-4 подхода и усе, на следущий день болел ужасно, еще дня 4 болел, сомнительно он в тяге и приседе работает как то :) Хотя может другое упражнение, от того и такая реакция..

косые мышци пресса хорошо помогают в становой
и вообще если сильный пресс меньше травм спины

#10 OFFLINE   ящур

ящур
  • Пользователи
  • Репутация
    94
  • 1 510 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2007 - 13:08

Тяну без пояса вообще.

Приседаю до 230 без пояса.

Пресс на качаю.

Особой разницы не вижу, когда делаю или нет, реально раз в неделю 3 подхода - да и то не всегда.


На приседе, тяге, наклонах - проблем нет.

Правда пузо - цукО - растет ! ))) - ну и хрен с ним ))))




#11 OFFLINE   Хомяк

Хомяк

    Нам не до фигни. Есть дела поважнее.

  • Пользователи
  • Репутация
    427
  • 17 853 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2007 - 13:11

Цитата(eXploit @ 22.11.2007, 21:13) <{POST_SNAPBACK}>
Всё говорят от тяги с приседом прес достаточно нагрузки получает. Я заметил как забиваеш на прес, через некоторое время он уже теряет тонус, нетакой железный, пуза отвисает) Вот так 2-3 месяца неделал прес, потом покачал 3-4 подхода и усе, на следущий день болел ужасно, еще дня 4 болел, сомнительно он в тяге и приседе работает как то :) Хотя может другое упражнение, от того и такая реакция..

А вы посмотрите на пресс Соколова Николая, Юлии Зауголовой, к примеру.

#12 OFFLINE   Mikhey

Mikhey
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 653 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2007 - 17:53

Ладно, хрен с ним с прессом. Приседать не мешает и ладно. Да я и приседать нормально тоже давно не приседал, и не тянул все лечился.

#13 OFFLINE   Андрей Попов

Андрей Попов
  • Пользователи
  • Репутация
    35
  • 2 632 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2007 - 20:12

Цитата(Павел Лукашин @ 23.11.2007, 14:11) <{POST_SNAPBACK}>
А вы посмотрите на пресс Соколова Николая, Юлии Зауголовой, к примеру.

Пашка, где на Юлин прессс посмотреть можно? icon_redface.gif

#14 OFFLINE   alabama man

alabama man
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 620 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2007 - 20:52

Цитата(Андрей Попов @ 23.11.2007, 19:12) <{POST_SNAPBACK}>
Пашка, где на Юлин прессс посмотреть можно? icon_redface.gif


если не на юлин, то уж на пресс андрея попова всегда можно посмотреть icon_wink.gif



#15 OFFLINE   Андрей Попов

Андрей Попов
  • Пользователи
  • Репутация
    35
  • 2 632 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2007 - 21:09

Да хрен ли на него смотреть...ничаво интересного...а вот на Юлин прессс я бы посмотрел... icon_redface.gif

#16 OFFLINE   Mikhey

Mikhey
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 653 сообщений

Отправлено 24 Ноябрь 2007 - 12:28

А я бы даже и потрогал, если бы хозяйка разрешила.

#17 OFFLINE   D.A.

D.A.

    кочевник

  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 3 163 сообщений

Отправлено 24 Ноябрь 2007 - 12:57

Цитата(Mikhey @ 24.11.2007, 12:28) <{POST_SNAPBACK}>
А я бы даже и потрогал, если бы хозяйка разрешила.

Михей, это в ответ на сообщение "alabama man"?

Цитата(alabama man)
если не на юлин, то уж на пресс андрея попова всегда можно посмотреть


#18 OFFLINE   Гектор

Гектор

    обезумевший от кардио

  • Пользователи
  • Репутация
    45
  • 6 635 сообщений

Отправлено 24 Ноябрь 2007 - 13:46

Цитата(D.A. @ 24.11.2007, 13:57) <{POST_SNAPBACK}>
Михей, это в ответ на сообщение "alabama man"?

Провокатор icon_biggrin.gif

#19 OFFLINE   Orthodox

Orthodox
  • Пользователи
  • Репутация
    1
  • 890 сообщений

Отправлено 24 Ноябрь 2007 - 15:29

Цитата(Гектор @ 24.11.2007, 12:46) <{POST_SNAPBACK}>
Провокатор icon_biggrin.gif

А я так и понял, что Михей хочет потрогать пресс Андрея Попова, но перед этим интересуется разрешением его жены ))))))))))))))

#20 OFFLINE   D.A.

D.A.

    кочевник

  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 3 163 сообщений

Отправлено 24 Ноябрь 2007 - 15:36

Цитата(Orthodox @ 24.11.2007, 15:29) <{POST_SNAPBACK}>
А я так и понял, что Михей хочет потрогать пресс Андрея Попова, но перед этим интересуется разрешением его жены ))))))))))))))


ужас, о времена, о нравы!




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 62 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 61 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Bing, Yahoo, MaxailllSnori

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика