Сообщений в теме: 20

[Otec80]

Всем привет! Вкратце опишу проблему. При снятии штанги со стоек, прихватило в области трапеции. При этом еще стало отдавать в области ключицы (все с правой стороны). Сходил к спортивному врачу, со стороны трапеции защемления нерва нет. Сказал сильное растяжение. Прошло две недели, проколол как прописали деклофенак, мази и массаж воспаленной части. Припухлость на трапеции прошла и вроде бы все норм. И решил поделать легкий жим. Поставил 50 кг и аккуратно по 8 раз поделал и снова боль в трапеции и следом заныла ключица. У кого нибудь было что то похожее!?
P.S. Спать на правом боку не могу. На утро все правая сторона верхняя ныть начинает. Странно что при жиме болеть начинает в области трапеции и потом через минут десять отдает в ключицу!
На рисунке как раз выделена область где основной очаг боли!

[РОМЫЧ]

Я как то пронёс тяжёлый рельс на плече и с тех пор при жиме с мостом и сведением лопаток на тяжёлых отдаёт в трапецию и ключицу.
При жиме без моста всё в порядке.
у себя подозреваю непорядок в грудном либо в шейном отделах позвоночника. Сам МРТ никак не решусь сделать.

Сообщение отредактировал РОМЫЧ: 02 Декабрь 2011 - 11:58

[Маврикиевич]

К мануальщику, пусть "прохрустит" позвоночник.

[Otec80]

При жиме без моста всё в порядке.

У меня чёт и без моста даже отдает болью.

[Otec80]

К мануальщику, пусть "прохрустит" позвоночник.

Был нормальный мануальщик, да уехал. А так много их, могут еще так блин помочь, что про жим можно будет вообще забыть.

[IVANNN10]

Был нормальный мануальщик, да уехал. А так много их, могут еще так блин помочь, что про жим можно будет вообще забыть.

позанимайся физкультурой.. поделай спинку на блоках легенько...лодочка еще те прописана.. ежедневно.. через пару неделек еще курсик диклофенаку пропей... глюкозамину спортивного купи.. мож и отпустит.. хотя мануальщик бы не повредил..

как боль пройдет можно будет дернуть осторожно..попроси товарища сзади подойти, завести руки под мышки и вверх (но не в замок за голову!!!)чуть приподнять..возможно встанет на место... если нет.. пусть осторожно вверх тряхнет.. должен произойти характерный хруст.. позвонки на место встанут....ну не знаю как объяснить ещё..понятно?

Сообщение отредактировал IVANNN10: 02 Декабрь 2011 - 14:23

[Маврикиевич]

как боль пройдет можно будет дернуть осторожно..попроси товарища сзади подойти, завести руки под мышки и вверх (но не в замок за голову!!!)чуть приподнять..возможно встанет на место... если нет.. пусть осторожно вверх тряхнет.. должен произойти характерный хруст.. позвонки на место встанут....ну не знаю как объяснить ещё..понятно?

Да, на словах трудно объяснить... Тут, в зависимости от места боли два варианта:
1. если боль в районе лопаток. Становись, обнимай самого себя руками. Товарищ заходит сзади, берёт тебя за локти и приподнимает отклоняясь назад. Должно хруснуть и отпустить.
2. если боль выше. Становись и заводи руки за голову в замок пальцы. Товарищ заходит сзади, заводит руки под мышки и располагает их поверх Ваших рук. Опять приподнимает отклоняясь назад. Должно хруснуть и отпустить.
Оба варианта делали мне мануальщики. Суть в том, что Ваш позвоночник растягивается и одновременно выгибается об грудь товарища.
Да, и главное! Вам надо расслабиться и висеть как тряпка! Иначе долов не будет.

[Celb]

Было, что-то похожее...10 сеансов лечешего массажа и вроде все норм...

[IVANNN10]

Да, на словах трудно объяснить... Тут, в зависимости от места боли два варианта:
1. если боль в районе лопаток. Становись, обнимай самого себя руками. Товарищ заходит сзади, берёт тебя за локти и приподнимает отклоняясь назад. Должно хруснуть и отпустить.
2. если боль выше. Становись и заводи руки за голову в замок пальцы. Товарищ заходит сзади, заводит руки под мышки и располагает их поверх Ваших рук. Опять приподнимает отклоняясь назад. Должно хруснуть и отпустить.
Оба варианта делали мне мануальщики. Суть в том, что Ваш позвоночник растягивается и одновременно выгибается об грудь товарища.
Да, и главное! Вам надо расслабиться и висеть как тряпка! Иначе долов не будет.

да...то самое...только руки можно не заводить в замок за затылок..
только повторюсь..осторожно.. иначе можно дернуть так, что ноги открючаться)))

Сообщение отредактировал IVANNN10: 02 Декабрь 2011 - 17:39

[Otec80]

Всем спасибо!

IVANNN10
Маврикиевич
обязательно попробую!!! Только теперь в понедельник, на выходных не кому будет сделать вышеописанный метод, сосед мелкий - мои сто кг не сможет приподнять.

Сообщение отредактировал Otec80: 02 Декабрь 2011 - 19:17

[Dimarik1982]

я был на приеме у невролога, так он нажатием триггерной точки поставил меня на ноги, а к нему до кабинета еле добрался....сказал-был спазм, пока трапеции не нагружать, во избежание повторного, посоветовал еще спиной на теннисном мячике кататься для расслабления

[Otec80]

я был на приеме у невролога, так он нажатием триггерной точки поставил меня на ноги, а к нему до кабинета еле добрался....сказал-был спазм, пока трапеции не нагружать, во избежание повторного, посоветовал еще спиной на теннисном мячике кататься для расслабления

Ну если не полегче не станет, то придется сходить еще раз к врачу

[Dimarik1982]

Ну если не полегче не станет, то придется сходить еще раз к врачу

он меня еще на УЗИ отправил и рентген (нет МРТ в нашей деревне, я бы сделал), говорит-раз уж попал в мои руки-давай до конца пролечимся...толковый, кстати, дядька оказался, первого врача встречаю, которые при слове "спорт" не начинает морали читать, к тому же он мануальщик, так что на неделе опять к нему пойду

[Otec80]

первого врача встречаю, которые при слове "спорт" не начинает морали читать,

в самом деле, такие врачи большая редкость!

[Маврикиевич]

Отец, ты там кони не двинул? Мы за тебя волнуемся!

[Otec80]

Отец, ты там кони не двинул? Мы за тебя волнуемся!

Спасибо! все норм, просто отписаться не успевал - перед новым годом работы валом! воспользовался советами выше и еще врач прописал Артоксан колоть, вроде после него вообще отпустило. Вот как то так. Ну в зал теперь только после праздников, с соревнованиями по жиму пролетел.

Сообщение отредактировал Otec80: 07 Декабрь 2011 - 21:11

[Маврикиевич]

Спасибо! все норм, просто отписаться не успевал - перед новым годом работы валом! воспользовался советами выше и еще врач прописал Артоксан колоть, вроде после него вообще отпустило. Вот как то так. Ну в зал теперь только после праздников, с соревнованиями по жиму пролетел.

Ну и ладненько! Другой раз не паникуй, такое почти у всех бывает.

[Otec80]

Да у нас просто и так не часто соревнования, досадно что пропущу, ну с другой стороны хорошо что не все так плачевно. Буду теперь пересматривать свои тренировки, чтоб до такого не доводить.

[IVANNN10]

Да у нас просто и так не часто соревнования, досадно что пропущу, ну с другой стороны хорошо что не все так плачевно. Буду теперь пересматривать свои тренировки, чтоб до такого не доводить.

давай .. не хворай.. турничок теперь твой друг!

[Otec80]

давай .. не хворай.. турничок теперь твой друг!

Спасиб, да турник хорошая штука. Я еще за две недели пару кг сбросил, а уже на турнике чувствуется легкость.