Сообщений в теме: 13

[rayfikesht]

Здравствуйте. После небольшой травмы спины, плохо дожимает правая рука. То есть опаздывает по сравнению с левой, следовательно сильный перекос. В то время как левая рука уже закончила движение, правая застревает. Что посоветуете?

[occasionale]

Актуально, блеать((
ТОже почитаю

[IVANNN10]

Здравствуйте. После небольшой травмы спины, плохо дожимает правая рука. То есть опаздывает по сравнению с левой, следовательно сильный перекос. В то время как левая рука уже закончила движение, правая застревает. Что посоветуете?

что за травма?
мрт?
мануал?

Сообщение отредактировал IVANNN10: 12 Июнь 2012 - 16:33

[rayfikesht]

Травма была не большая, даже не знаю где её получил, ничего не болело почти. Только при повороте туловища назад через правую сторону немного чувствовалось в спине между лопаток, что время как поворачиваясь влево ничего не болело. Собственно всё. После этого не стала плохо жать правая рука.

[IVANNN10]

к мануалу..хорошему..

[Толкачев Вова]

к мануалу..хорошему..

+1000 и прорабатывай гантелями по пирамиде от 10-12 до 4-5 повторений(можно менять вес гантелей -усиливая динамику больной руки,например в больную руку берем больший вес-прав-14(кол-во повторений должно быть такое же,как и на левой!),лев-12(просто контролируем движение правой)) и от тренировки к тренировки постепенно выравниваем вес ,плюс можно резину подключить и статику(удержание)так я выправлял свой жим,после травмы.ИМХО
попробуй надеюсь поможет!)

[Интересующаяся]

Тоже самое только левая не дожимает...

[Nik]

такая же хрень,но только в майке и на предельных весах
это еще из-за искривления в грудном отделе может быть-когда опускаешь на грудь у тебя в нижней точке плечи в разных плоскостях находятся и одна рука будет выпрямляться раньше другая позже

[rayfikesht]

такая же хрень,но только в майке и на предельных весах
это еще из-за искривления в грудном отделе может быть-когда опускаешь на грудь у тебя в нижней точке плечи в разных плоскостях находятся и одна рука будет выпрямляться раньше другая позже

У меня тоже только на больших весах. Маленький вес ещё получается контролировать.

[LANcaster]

Здравствуйте. После небольшой травмы спины, плохо дожимает правая рука. То есть опаздывает по сравнению с левой, следовательно сильный перекос. В то время как левая рука уже закончила движение, правая застревает. Что посоветуете?

как правило - это более сильная правая. Организм, интуитивно, перекладывает вес на сильнейшую руку.
Этим "грешат" не только травмированные персонажи, но и здоровые.
Таблетка проста, но сложна для "усваивания": следить за техникой (даже на разминочных весах), постоянно уделять внимание отстающей руке.

[mad]

как справедливо заметил топикстартер траблы начались после травмы спины.отсюда вывод-все советы про различные манипуляции с жимом не состоятельны и устраняют не причину траблы,а последствия.трабла,видимо,в том,что мышцы,приводящие лопатку,не включаются в работу.отсюда и недожим.долго объяснять что и как.причина невключения,ИМХО,в следующем-не прохождение сигнала к мышце или его ослабление.вывод-упражнения на спину,включающие эти мышцы+визиты к мануалу и массажисту.

[Толкачев Вова]

только не плюс визиты к мануалу массажисту,а сначала к ним,а после восстанавливать динамику(ведь это понятно что нет сигнала,только скорее к сухожилию,а затем к мышце!) ,мне вот так видится эта проблема!
но сильно утверждать не буду ибо не врач,все на собственном опыте.)

[mad]

а сухожилие тут причем?оно не сокращается.лопатку-то двигает сокращение мышцы.
последовательность,да,такая.мануал-массажист-упражнения.хотя если нет мануала,то могут и просто упражнения помочь.та же тяга горизонтального блока и тд.

[Толкачев Вова]

вот кстати ссылочка по травмам и их определению на понятном языке: http://fatalenergy.c...en/book_5/4.php