Сообщений в теме: 641

[Lifter.]

собственно вот..

Прикрепленные файлы

•  тренировки старт.xls   51К   558 Количество загрузок:

[benchmaniac90]

Ну вот и пришло время немного обновить тему))
Всем привет)
Кубок Мытищинского района ...
250+ 260- 260-

вот видео неудачных подходов,удачные будут позже

[IVANNN10]

Ну вот и пришло время немного обновить тему))
Всем привет)
Кубок Мытищинского района ...
250+ 260- 260-

вот видео неудачных подходов,удачные будут позже

Рома, смотри.. что на первом, что на втором видео ты недокручиваешь локти..они немного сходяться а потом в самом низу опять идет растопыр.. штанга зависает и ты ее ложишь на пузо разгибая предплечья.. штанга либо валиться на пузо..как в первом случае..либо нет срыва и ты дожать не можешь как во втором.. еще.. не работаешь как надо спиной.. пытаешься удержать грудной мост... его держать не нужно.. прогиб должен быть только в пояснице.. а грудь продавливается майкой..в итоге при сведенных донемогу локтях гриф опускается туда куда надо.. и ты уже не ищещ траекторию.. может немного сумбурно пояснил..

в 2011г сам так жал.. блин потом думаю: какого хрена она валиться? и дожать пипец как трудно..после просмотров видео америкосов я сделал именно вышеназванные выводы..

итог.. при равных силовых в 2011 году 235 пипец как трудно дожим шел.. а 240 на пузо слетали.. предплечье не держало.. в этом году 260 не предельно совсем

[Ганс]

А лысый паренек, который подавал штангу, раньше носил ирокез. Эх, не щадит нас Время...

[benchmaniac90]

А лысый паренек, который подавал штангу, раньше носил ирокез. Эх, не щадит нас Время...

Старость-не радость все-таки))

[benchmaniac90]

Ну вот и пришло время немного обновить тему))
Всем привет)
Кубок Мытищинского района ...
250+ 260- 260-

вот видео неудачных подходов,удачные будут позже

Рома, смотри.. что на первом, что на втором видео ты недокручиваешь локти..они немного сходяться а потом в самом низу опять идет растопыр.. штанга зависает и ты ее ложишь на пузо разгибая предплечья.. штанга либо валиться на пузо..как в первом случае..либо нет срыва и ты дожать не можешь как во втором.. еще.. не работаешь как надо спиной.. пытаешься удержать грудной мост... его держать не нужно.. прогиб должен быть только в пояснице.. а грудь продавливается майкой..в итоге при сведенных донемогу локтях гриф опускается туда куда надо.. и ты уже не ищещ траекторию.. может немного сумбурно пояснил..

в 2011г сам так жал.. блин потом думаю: какого хрена она валиться? и дожать пипец как трудно..после просмотров видео америкосов я сделал именно вышеназванные выводы..

итог.. при равных силовых в 2011 году 235 пипец как трудно дожим шел.. а 240 на пузо слетали.. предплечье не держало.. в этом году 260 не предельно совсем

Вань,пришел к этому же мнению... майка еще прям впритык... и уже такая техника не канает...
я еще сам охуевал от того,что когда опускал штангу на грудь... плечи поднимались...Складывало меня,в прямом смысле...как чемодан..
Теперь будем шлифовать технику..

[Ганс]

Ром, ты проблемы со здоровьем преодолел?

[benchmaniac90]

Да,Дим,травмы залечил.. сейчас пока на объемах сижу,нарабатываю базу,фундамент,то,на чем поеду дальше. Стал юзать слингшот,с моей грудью без него никуда теперь...

[occasionale]

Лавка была с уклонов в сторону головы. Тоже сказывалось. Лично у меня 2 раза штанга в голову ушла, чего раньше никогда не было

[benchmaniac90]

Яр,мы просто дрищи и жать не умеем)))
Вон,у Пермякова ничего не катилось никуда...))

[occasionale]

тем не менее - это факт ПС. То, что не умеем жать - тоже факт

Сообщение отредактировал occasionale: 08 Май 2012 - 20:44

[benchmaniac90]

Хотя, я тоже заметил что-то подобное...но списал все на этап подготовки и жесткую майку...
В любом случае было круто!

[IVANNN10]

Ну вот и пришло время немного обновить тему))
Всем привет)
Кубок Мытищинского района ...
250+ 260- 260-

вот видео неудачных подходов,удачные будут позже

Рома, смотри.. что на первом, что на втором видео ты недокручиваешь локти..они немного сходяться а потом в самом низу опять идет растопыр.. штанга зависает и ты ее ложишь на пузо разгибая предплечья.. штанга либо валиться на пузо..как в первом случае..либо нет срыва и ты дожать не можешь как во втором.. еще.. не работаешь как надо спиной.. пытаешься удержать грудной мост... его держать не нужно.. прогиб должен быть только в пояснице.. а грудь продавливается майкой..в итоге при сведенных донемогу локтях гриф опускается туда куда надо.. и ты уже не ищещ траекторию.. может немного сумбурно пояснил..

в 2011г сам так жал.. блин потом думаю: какого хрена она валиться? и дожать пипец как трудно..после просмотров видео америкосов я сделал именно вышеназванные выводы..

итог.. при равных силовых в 2011 году 235 пипец как трудно дожим шел.. а 240 на пузо слетали.. предплечье не держало.. в этом году 260 не предельно совсем

Вань,пришел к этому же мнению... майка еще прям впритык... и уже такая техника не канает...
я еще сам охуевал от того,что когда опускал штангу на грудь... плечи поднимались...Складывало меня,в прямом смысле...как чемодан..
Теперь будем шлифовать технику..

складывало говаришь? а если поддаться майке? пусть складывает! отрываешь голову..и немного плечи..складывает в груди.. поясничный мост держишь.. локти крутишь донемогу..штанга идет на пузо..предплечья паралельны полу..всё получиться Ром!!

[Lifter.]

складывало говаришь? а если поддаться майке? пусть складывает! отрываешь голову..и немного плечи..складывает в груди.. поясничный мост держишь.. локти крутишь донемогу..штанга идет на пузо..предплечья паралельны полу..всё получиться Ром!!

мож перпендикулярны???

[IVANNN10]

складывало говаришь? а если поддаться майке? пусть складывает! отрываешь голову..и немного плечи..складывает в груди.. поясничный мост держишь.. локти крутишь донемогу..штанга идет на пузо..предплечья паралельны полу..всё получиться Ром!!

мож перпендикулярны???

блин..да! Спасиб Слава..

[Strateg2711]

И получится, а не получитЬся.

[benchmaniac90]

Чёрт... три года прошло уже,что ли? А чо такие вялые ? добавим немного треша в рутину серых дней

[Димончег]

Роман, давно не появлялся не писал , как сам ,тренируешься , готовишся  куда?

[benchmaniac90]

Да как-то в своё время был потерян интерес, да и писать особо нечего было, много турниров оказались неудачными, как всегда мой ум стремился к экспериментам и много чего на своей шкуре было опробовано...что-то удачно,что-то нет... 

Да и тренерская работа затянула , команда у меня уже около 30 человек, а может,даже больше, хз, со счёту сбиваюсь)))

Плюс ко всему , моя основная деятельность никак не пересекалась с тренерской работой, поэтому времени было просто в обрез на жизнь) не то,что на форум ... 

Сейчас пока провёл два бэ цикла... длительностью примерно полгода, ввиду того,что от майки просто угорела голова, планы вернуться есть,но нужно более точно подбирать девайс... потому как хватит баранить и топтаться... пора тренировочные результаты выкладывать на помосте...

[benchmaniac90]

http://vk.com/club83355597

Теперь нас чуточку больше....человек на 40)

http://forum.moscow-...0295#entry20295