«Корифей софт-экипировки».
Федерация Союз Пауэрлифтеров России начинает серию публикаций о самом нашумевшем и для многих неоднозначном дивизионе «Soft Elite Division»! Атлеты, с которыми нам предстоит вести диалог – сильнейшие представители софт-экипировки в нашей стране. И открывает нашу рубрику именно он, МСМК, обладатель результата в жиме более 300 кг, один из старейших представителей софт-экипировки – Роман Залуцкий!
- Здравствуйте! Как Вы считаете, насколько это правильная и нужная практика – введение элитного дивизиона в софт-экипировке?
Р.З. Здравствуйте! Введение этого дивизиона - веяние времени. Года 2-3 назад такое не получилось бы, так как тогда только шло освоение, развитие этого дивизиона и, тем более, элитный дивизион был бы не ко времени. Сейчас это как раз «в нужный день и час», ожидаю примерно 8-10 результатов за 300 кг.
- Как давно Вы «познакомились» с софт-экипировкой? И чем привлек Вас данный дивизион?
Р.З. С софт-экипировкой познакомился в 2012 году. Это был красный слинг-шот. Понравился тем, что мог жать хотя бы небольшие веса, так как была травма плеча и без всего не мог более 100 кг жать. Этот девайс и вообще жим в софт понравился своей простотой в применении и более лёгким освоением по сравнению с экипировкой (жимовой майкой).
- Как проходит Ваша подготовка к ЧМ GPA/IPO/СПР? И какой жимовой девайс Вы используете?
Р.З. Подготовка проходит по плану, начиная с сентября месяца. Использую в тренировках три девайса:
- растянутый зелёный benchdaddy.
- более жёсткий benchdaddy.
- Т 90.
- Можете поделиться, какому тренировочному плану Вы следуете? И насколько важно и нужно наличие подсобных упражнений в вашей программе?
Р.З. Подсобные упражнения очень важны и нужны. Упражнения для верха спины, для плеч (задние дельты), бицепс (в основном молотки). Моя программа состоит из 5-ти тренировок, все тренировки провожу только в софт (совсем небольшая разминка raw) и с разным количеством повторений, от 1 до 30.
- На Ваш взгляд, в чем секрет успешного выступления в софт-экипировке?
Р.З. В успешном выступлении в софт есть два секрета. Это тяжёлая пахота на тренировках и уверенное (в психологическом понятии) выступление на соревнованиях.
- Насколько для Вас важно выступать среди лучших и на какой результат рассчитываете на ЧМ?
Р.З. Выступать с лучшими - это всегда престижно и настраивает на хороший результат и борьбу. Мой лучший результат 325 кг, задача на ЧМ это результат улучшить.
- Как Вы считаете, что ожидает софт-экипировку в недалеком будущем? Радужные перспективы или еще один дивизион «для галочки»?
Р.З. В недалёком будущем будет продолжение развития этого дивизиона и в массовости, и в увеличении результатов, так как сейчас многое только пробуют/осваивают более жёсткие девайсы. Верю, что у этого дивизиона будут радужные перспективы.
- Чтобы Вы могли сказать только начинающим спортсменам, которые не определились, стоит ли им приобретать софт-экипировку?
Р.З. Новичкам нужно точно определиться, хочет он это осваивать или нет. Для освоения могу посоветовать только одно - терпение. Результат придёт, если не спеша освоить девайс, технику для софта.
- Ну и по старой доброй традиции: несколько слов нашей публике!
Р.З. Публике желаю крепкого здоровья, трудолюбия на тренировках и удачи на соревнованиях!!
Текст подготовлен корреспондентским блоком СПР.
