Перейти к содержимому


Фотография

Дневник тренировок Алексея


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1230

#1221 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 12 Март 2018 - 22:58

12.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8, 110X8, 110Х7, 110X6

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90Х8, 110X8

 

ОФП



#1222 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 14 Март 2018 - 15:33

14.03.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 95X8, 115Х8X4

 

Наклоны со штангой стоя: 70X5, 90Х5X3

 

ОФП



#1223 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 17 Март 2018 - 00:06

16.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х3X5 - было тяжеловато

 

ОФП



#1224 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 23 Март 2018 - 16:01

19.03.18

 

Тяга: 20Х20, 60Х8, 100Х8, 125X8, 145Х8Х3

 

Тяга штанги в наклоне: 60X8, 80X8, 100X8, 115X6

 

ОФП

 

 

21.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8, 110X6, 110Х4, 90X8

 

Тяга штанги в наклоне: 60X8, 90Х8X3

 

ОФП

 

 

23.03.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 100X8, 120Х8X4

 

Наклоны со штангой стоя: 70X5, 90Х5X3

 

ОФП



#1225 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 28 Март 2018 - 13:26

26.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8Х4

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90Х8, 110X8, 120X2

 

ОФП

 

 

28.03.18

 

Тяга: 20Х20, 70Х8, 100Х8, 130X8, 150Х8Х3

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8X4

 

ОФП



#1226 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 30 Март 2018 - 14:43

30.03.18

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х15Х3

 

Тяга штанги в наклоне: 60X8, 80Х8, 100X8X2

 

ОФП



#1227 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2018 - 09:19

02.04.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 100X8, 125Х8X4

 

Наклоны со штангой стоя: 70X5X3

 

ОФП



#1228 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 09 Апрель 2018 - 16:11

04.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8Х4

 

ОФП

 

 

06.04.18

 

Тяга: 20Х20, 70Х8, 100Х8, 130X8, 155Х8

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90X8X2

 

ОФП

 

 

09.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х6, 105X5, 115X5, 105Х5, 90X6, 70X8

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90Х6, 105X5, 115X5

 

ОФП



#1229 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 14 Апрель 2018 - 02:55

11.04.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90X8, 110X8, 130Х5X3 - хотел на 8 повторений, но в пояснице что-то стреляет(началось на предыдущей тренировке приседа)

 

ОФП

 

 

13.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 60Х15Х3

 

Тяга штанги в наклоне: 60X8, 80Х8Х3

 

ОФП



#1230 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено 19 Апрель 2018 - 02:00

16.04.18

 

Тяга: 20Х20, 70Х8, 100Х8, 130X8, 155Х8

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 100X8X3

 

ОФП

 

 

18.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х8Х4

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8X4

 

ОФП



#1231 OFFLINE   PLifter2012

PLifter2012
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    286
  • 1 470 сообщений

Отправлено Сегодня, 02:28

20.04.18

 

Приседания: 20X20, 70Х8, 90X8, 110X8, 130Х1(боль по-прежнему дает о себе знать), 110X8

 

ОФП

 

 

23.04.18

 

Жим лежа: 20Х20, 70Х8, 90Х6, 110X5, 120X3, 110Х5

 

Тяга штанги в наклоне: 70X8, 90Х6, 110X6, 120X4, 90Х8

 

ОФП






Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных


    Yandex (1)

Пользователей онлайн: 196 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 195 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Bing, Mediapartners(AdSense), Google, ljvbybrec

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика