Сообщение отредактировал oGRE.: 23 Март 2009 - 23:14
надрыв грудной
#1 OFFLINE
Отправлено 23 Март 2009 - 23:13
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 109) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 23 Март 2009 - 23:47
по восстановлению...могу сказть одно...ТО ЧТО знаю по себе и по опыту товарища и бесценного помошника на тренировках.......кроме полного и абсолютного отдыха...больше ничего не поможет...сроки восстановления разыне....я восстанавливался около полугода...мой товарищ...полтора месяца....и вышел практически на максимум....НО.....через 2 месяца произошел разрыв с другой стороны...........
так что отдыхайте господа......и более ничаво
#3 OFFLINE
Отправлено 24 Март 2009 - 12:12
А актовегин - ага - внутримышечно с новокаином, сам рвал мышцу на ноге - колол его - реально помогает.
Но самолечением лучше не заниматься - сортивный врач и вперед ...
- Алесковский Кирилл это нравится
#4 OFFLINE
Отправлено 24 Март 2009 - 13:30
по восстановлению...могу сказть одно...ТО ЧТО знаю по себе и по опыту товарища и бесценного помошника на тренировках.......кроме полного и абсолютного отдыха...больше ничего не поможет...сроки восстановления разыне....я восстанавливался около полугода...мой товарищ...полтора месяца....и вышел практически на максимум....НО.....через 2 месяца произошел разрыв с другой стороны...........
так что отдыхайте господа......и более ничаво
Не, Слав, у меня раза три растяжение было. Проходило после полного отдыха. Но, как ты правильно заметил, отдыхать нужно основательно, ибо у меня тоже как-то прошло, начал лезть на веса и опять бац...
- Георгий и Belyi это нравится
#5 OFFLINE
Отправлено 24 Март 2009 - 16:10
сделали какой то компрес и сказали проколоть "диклоберл" ну и отдых естественно.
спасибо всем за ответы
еще темку подняли здесь, правда на рідій
http://www.forum.pow...t...?f=2&t=3476
#6 OFFLINE
Отправлено 24 Март 2009 - 18:59
Со мной сегодня случилось тоже самое... даже вес такой же, также с левой стороны
Буду ставить Актовегин, Мильгамме
#7 OFFLINE
Отправлено 24 Март 2009 - 19:39
1. чрезмерный вес на снаряде(тренирвока либо после отдыха, либо жылание пройтись далее чем советует здравый смысл)
2. изменение оптимальной траектории и скорости движения(ушла штанга на голову- на живот, задел за стойку, поторопился с опусканием-жимом)
3. чрезмерная перетринированность(и каг правило именно эта причина является основной)....
так шта...занимайтесь цеклированием....и дажи если вас прет на этой тренировке......вы пришли на следующую и снова прет....снизьте вес.....связки и ваше здоровье скажут вам спасибо
и вот ищо...пачиму тоя не верю нив актовегин ни в мильгамму.....ни знаю пачиму...верю в отдых.....в стироиды верю.....видел проста что они помагают....НО ТОКА НА ФОНЕ ОТДЫХА!!!!!!!!!!!
Сообщение отредактировал Lifter.: 24 Март 2009 - 19:49
- osis это нравится
#8 OFFLINE
Отправлено 24 Март 2009 - 20:06
#9 OFFLINE
Отправлено 24 Март 2009 - 23:36
3. чрезмерная перетринированность(и каг правило именно эта причина является основной)....
Это как раз мой случай слишком быстро стал опускать и похоже на фоне перентренированности - полгода без перерыва
Теперь только легкая физкультура и без жима 2 недели и с маленьких весов потихоньку вверх полезу если конечно дискомфорта не будет
#10 OFFLINE
Отправлено 25 Март 2009 - 16:10
#11 OFFLINE
Отправлено 09 Апрель 2009 - 01:52
после того как перешёл только на жим ( в т.ч. жим с паузой) стали появляться странные ощущения в груди. Если из расслабленного состояния резко развести руки с стороны, то в груди появляется ощущение тянущейся резины т.е. создаётся такое сопротивление там что ли, даже болезеннное иногда, даже в разогретых мышцах тоже самое. Если плавно разводить, то нормально.
Чем такое может быть вызвано?
Раньше кроме жима делал жим гантелей, кроссверы, разводки с малым весом и пулловер, в разные дни комбенировал эти упражнения
#12 OFFLINE
Отправлено 12 Июнь 2009 - 08:52
вот это серьезное рабочее решение проблемы. одно плохо: у большинства лифтеров денег не то чтобы на ГР нету, а даже и на то что бы на него посмотреть... курс ГР для обычного лифтера - это долгов потом на год-полтора. даже для москвы это сказочно дорого получается. а что уж говорить про остальные области, откуда все деньга москва высосала давно.
я вот сейчас начал изучать опыт китайских сборных. обещали мне спецлитературку ихнюю привезти по всяческим восстановительным мероприятиям... короче как будет - сразу здесь выдам пару секретов.
#13 OFFLINE
Отправлено 01 Декабрь 2011 - 09:10
Помогла китайская грамота?я вот сейчас начал изучать опыт китайских сборных. обещали мне спецлитературку ихнюю привезти по всяческим восстановительным мероприятиям... короче как будет - сразу здесь выдам пару секретов.
#14 OFFLINE
Отправлено 08 Январь 2012 - 00:48
Да как оно? Мне тоже интересно чито там и каков результатум? Может и мне чигото пригодится плиз. Буду перизнателен если поделитесь реальным опытам. В свою очередь обязуюсь без утайки реально описать свой путь реабилитации (если нужно).Помогла китайская грамота?
- роман поляков это нравится
#15 OFFLINE
Отправлено 08 Январь 2012 - 01:51
если честно....путь реабилитации..прост как 2 копейки...и что за тайны в нем можно придумать....не представляю...Да как оно? Мне тоже интересно чито там и каков результатум? Может и мне чигото пригодится плиз. Буду перизнателен если поделитесь реальным опытам. В свою очередь обязуюсь без утайки реально описать свой путь реабилитации (если нужно).
а чито там и каков результатум....так результатум упирается в финансы..и тренинг.....ничего нового китайцы не изобрели.....
- Otec80 это нравится
#16 OFFLINE
Отправлено 17 Январь 2012 - 20:46
#17 OFFLINE
Отправлено 17 Январь 2012 - 21:13
#18 OFFLINE
Отправлено 17 Январь 2012 - 22:15
+100.может просто от сюда закачку убрать
Оставь жими на некоторое время, дай груди востановится.
УЗИ делал?
На глаз даже специалисты с диагнозом ошибаются. Но скорее у тебя несколько волокон оторвалось, так что покой нужен грудной мышце 3-4 недели, а затем с малый весов начинать, хотя дело ваше что и как.
Сообщение отредактировал alex-2010: 17 Январь 2012 - 22:28
#19 OFFLINE
Отправлено 17 Январь 2012 - 23:13
может быть и такоеНа тренировке пошёл на дожим 160 на 4 и появилась боль, чуть левее центра груди. Боль как бы в рёбрах, точнее в том месте где мышцы груди посередине крепятся. Боль, как будто иголкой колят. Опухоли, покраснения и других "видоизменений" груди нет. Когда не тренируюсь, не болит. Делаю закачку кже около двух недель, никаких сдвигов в плане выздоровления. Колю хондролон, витамины В6 И В12, мази с коллогеном. Что это может быть? Надрыв, микронадрыв или что то другое?
"Сегодня жал в майке(однослойке) и после третьего рабочего подхода встал, прошолся по залу и почувствовал резкую боль в левой грудной нижней части. Когда стоишь прямо то не болит а когда поворачиваешь корпус вправо то опять резкая боль или когда плечи в низ нагибаеш то болит так как будто ножом режут. Смотел в зеркало вроде кровоподтека нету да и ребро вроде не сломано, может нерв пережал?"
это может быть от смещения позвонков в грудном отделе - межреберная невралгия так сказать....
если конечно речь не о мышце как таковой...
#20 OFFLINE
Отправлено 18 Январь 2012 - 20:43
Скажите, а что лучше сделать рентген груди или УЗИ? На рентгене наверное только переломы можно глядеть? А если кости целы, то рентген наверное ничего не покажет......+100.
Оставь жими на некоторое время, дай груди востановится.
УЗИ делал?
На глаз даже специалисты с диагнозом ошибаются. Но скорее у тебя несколько волокон оторвалось, так что покой нужен грудной мышце 3-4 недели, а затем с малый весов начинать, хотя дело ваше что и как.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 24 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 24 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex