Перейти к содержимому


Фотография

вопрос о разнохвате.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 28

#1 OFFLINE   Mikhey

Mikhey
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 653 сообщений

Отправлено 30 Май 2008 - 20:56

Возникла проблема. Тренируя тягу без лямок, то есть делая всю работу без оных, я стал замечать, что в той руке, которая беретмя подхватом (у меня она левая) стали возникать болезненные ощущения. После этих тяг на жимах болят локоть, плечо и грудь, такое впечатление, что после не скольких первых подходов на жиме все суставы левой руки встают на место, но все равно тенденция неприятная. Ваши мысли по этому поводу.

Сообщение отредактировал Mikhey: 30 Май 2008 - 21:07




Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 3) ,


#2 OFFLINE   kasat

kasat

    фанат пауэрлифтинга

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 6 473 сообщений

Отправлено 30 Май 2008 - 21:24

Старость. Да и сколько можно тянуть? Побереги спину - переходи на жим.

#3 OFFLINE   Mikhey

Mikhey
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 653 сообщений

Отправлено 30 Май 2008 - 21:33

Дима. я молод еще! а по существу что нибудь можешь предположить?

#4 OFFLINE   Консталич

Консталич
  • Пользователи
  • Репутация
    353
  • 2 655 сообщений

Отправлено 30 Май 2008 - 21:44

Тяни прямым в лямках, на силе хвата особо не сказывается. Он /хват/ наоборот иногда хуже если чаще тренировать приходиться.

#5 OFFLINE   Донкрат

Донкрат
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 314 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 00:22

как вариант прямым в замок

#6 OFFLINE   D.A.

D.A.

    кочевник

  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 3 163 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 02:30

Цитата(Донкрат @ 31.5.2008, 0:22) <{POST_SNAPBACK}>
как вариант прямым в замок


+1
смотри сюда
http://www.ironworld...tail.php?ID=885

#7 OFFLINE   Mikhey

Mikhey
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 653 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 07:02

спасибо, друзья! Только в замок больно!

#8 OFFLINE   D.A.

D.A.

    кочевник

  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 3 163 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 10:38

Цитата(Mikhey @ 31.5.2008, 6:02) <{POST_SNAPBACK}>
спасибо, друзья! Только в замок больно!



Ты дядько здоровый, потерпишь )
разминку сначала делай как можно больше замком, потом один из рабочих подходов, ну и в итоге всю тренировку в тяге замком. Пальцы большие только разминай
перед работой "в замок"
привыкнешь - я даже за поручни в травмаях и прочих троллейбусах держусь )

#9 OFFLINE   LifterDE

LifterDE
  • Пользователи
  • Репутация
    30
  • 1 461 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 11:53

Цитата(Консталич @ 30.5.2008, 19:44) <{POST_SNAPBACK}>
Тяни прямым в лямках, на силе хвата особо не сказывается. Он /хват/ наоборот иногда хуже если чаще тренировать приходиться.



vovo--

Vitalik, ya bi tbe eto tozhe posovetoval....
do 170-180 prosotopriamim bez liamok ...a potom kak chustvuyesh chtoruki ne derzhat , s liamkami...

#10 OFFLINE   LifterDE

LifterDE
  • Пользователи
  • Репутация
    30
  • 1 461 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 11:55

Цитата(D.A. @ 31.5.2008, 8:38) <{POST_SNAPBACK}>
Ты дядько здоровый, потерпишь )
разминку сначала делай как можно больше замком, потом один из рабочих подходов, ну и в итоге всю тренировку в тяге замком. Пальцы большие только разминай
перед работой "в замок"
привыкнешь - я даже за поручни в травмаях и прочих троллейбусах держусь )



ya tozhe inogda v travmayah tak derzhus i dumayu ili viderzhit poruchen yesli ya silno potianu :-D

Vitalik, yeslibudesh zamok probivat, to bol uydiot tolko posle 2-3 trenerovki...... na pervoy, vtoroy vsegda bolit

#11 OFFLINE   D.A.

D.A.

    кочевник

  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 3 163 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 12:04

Цитата(LifterDE @ 31.5.2008, 11:55) <{POST_SNAPBACK}>
Vitalik, yeslibudesh zamok probivat, to bol uydiot tolko posle 2-3 trenerovki...... na pervoy, vtoroy vsegda bolit



я по-первости долго привыкал, несколько недель. Но оно того стоит.

#12 OFFLINE   Mikhey

Mikhey
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 653 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 15:42

Спасибо, но в замок это не по мне. У меня кисть руки маленькая и все висит на большом пальце, ну нах. Я лучше до рабочего веса буду без лямок, а работать с лямками.

#13 OFFLINE   D.A.

D.A.

    кочевник

  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 3 163 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 15:59

Цитата(Mikhey @ 31.5.2008, 15:42) <{POST_SNAPBACK}>
Спасибо, но в замок это не по мне. У меня кисть руки маленькая и все висит на большом пальце, ну нах. Я лучше до рабочего веса буду без лямок, а работать с лямками.



как у тебя, такого здорового, может быть кисть руки маленькая?..
у всех висит на большом пальце, плюс пальцами другими его поддерживаешь чуток.
Если это так происходит, то все ок ))

#14 OFFLINE   Аскольд

Аскольд
  • Пользователи
  • Репутация
    237
  • 3 677 сообщений

Отправлено 31 Май 2008 - 16:16

Цитата(Mikhey @ 31.5.2008, 15:42) <{POST_SNAPBACK}>
Спасибо, но в замок это не по мне. У меня кисть руки маленькая и все висит на большом пальце, ну нах. Я лучше до рабочего веса буду без лямок, а работать с лямками.


Правильно и ноу проблем!

#15 OFFLINE   Guschin

Guschin
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 390 сообщений

Отправлено 01 Июнь 2008 - 00:51

разминка до 200 разнохватом ,больше-лямки нахватом. локти и плечи не напрягай.представь что это канаты ,а не рычаги.и соберись сопляк other_72.gif и замки наХ other_inv.gif

Сообщение отредактировал Guschin: 01 Июнь 2008 - 00:53


#16 OFFLINE   Mikhey

Mikhey
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    17
  • 1 653 сообщений

Отправлено 01 Июнь 2008 - 21:20

Ладно, разберемся!

#17 OFFLINE   VolkodaV

VolkodaV

    100% NATURAL equipped

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 752 сообщений

Отправлено 02 Июнь 2008 - 11:31

Вопрос по теме, если можно :)
Всегда тянул разнохватом и не заморачивался, с некоторых пор заметил, что надхватная рука стала длиннее сантиметра на 2. От тяги ли ета тенденция? Встречлся ли кто с таким явлением?

#18 OFFLINE   Игемон

Игемон
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 2 449 сообщений

Отправлено 02 Июнь 2008 - 11:47

эьто ты шутишь?
так раньше было, просто ты не замечал :))

#19 OFFLINE   Maximys

Maximys
  • Пользователи
  • Репутация
    50
  • 862 сообщений

Отправлено 02 Июнь 2008 - 12:17

Цитата(VolkodaV @ 2.6.2008, 11:31) <{POST_SNAPBACK}>
Вопрос по теме, если можно :)
Всегда тянул разнохватом и не заморачивался, с некоторых пор заметил, что надхватная рука стала длиннее сантиметра на 2. От тяги ли ета тенденция? Встречлся ли кто с таким явлением?

Теперь оттягивай вторую :) - так сократится расстояние до штанги :)

#20 OFFLINE   VolkodaV

VolkodaV

    100% NATURAL equipped

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 752 сообщений

Отправлено 02 Июнь 2008 - 12:21

Цитата(Maximys @ 2.6.2008, 13:17) <{POST_SNAPBACK}>
Теперь оттягивай вторую :) - так сократится расстояние до штанги :)


Прикинь так и делаю! НА турнике только на однои руке вешу... без шуток!




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 104 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 104 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, Yandex, Google

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика