Сообщений в теме: 85

[Консталич]

Очень хотелось бы увидеть видео чтоб понятнее было...просто у меня от широкой постановки ног начали болеть связки с внутренней стороны бедра(паховые),когда сажусь в бинтах никакого дискомфорта не ошушаю,без бинтов ставлю ноги примерно на ширине плеч,может чуть пошире...

Да, приводящие на начальном этапе болят у тек кто начинает ставить ноги шире плеч. Но к этому надо быть готовым и не перегружать приводящие частыми тренировками и весами. Я тоже считаю что чуть шире своих плеч,оптимальная постановка ног. А видео будет, и комментарий к нему, тогда и поговорим предметно.
Это только мад может не видя уже всё и вся разносить в пух и прах

[вадян вадяныч]

в широкой постановке сделать отбив думаю сложно)) да и не от чего отбивать. и растяжка вряд-ли позволит. имхо, при широкой постонове нагрузка несколько снимается с колен и переходит на бицепс бедра. вообще, так сложнее приседать а доседать еще сложнее))) широкую постановку применил под комбез, именно так он работает лучше всего. сейчас даже без экипы приседаю только в широкой стойке, хотя считаю для без экипного приседа средняя стойка будет эфективнее.

[вадян вадяныч]

[orb]

в широкой постановке сделать отбив думаю сложно)) да и не от чего отбивать. и растяжка вряд-ли позволит. имхо, при широкой постонове нагрузка несколько снимается с колен и переходит на бицепс бедра. вообще, так сложнее приседать а доседать еще сложнее))) широкую постановку применил под комбез, именно так он работает лучше всего. сейчас даже без экипы приседаю только в широкой стойке, хотя считаю для без экипного приседа средняя стойка будет эфективнее.

+1
абсолютно согласен.
собсно вот скромный мой присед от сентября прошлго года

отличный присед. пример для подражания.

[Гектор]

Присед чудовищно большой! НО, извини уж дилетанта, вот с фронта канеш не видно особо, но мне кажется, что при такой широкой постановке ног у тебя все же недосед. ИМХО - очень тяжело досесть при широкой постановке ног. Чем шире ноги - тем сложнее с доседом.
НЕ пинайте сильно, что влез.

[вадян вадяныч]

Присед чудовищно большой! НО, извини уж дилетанта, вот с фронта канеш не видно особо, но мне кажется, что при такой широкой постановке ног у тебя все же недосед. ИМХО - очень тяжело досесть при широкой постановке ног. Чем шире ноги - тем сложнее с доседом.
НЕ пинайте сильно, что влез.

да именно. я и писал, что досесть еще труднее) тут параллель, выступаю по ВПЦ. если сильно постараться и параллель пройти можно как тут например...
http://www.youtube.c...feature=channel

Сообщение отредактировал вадян вадяныч: 10 Апрель 2010 - 00:38

[Hethame]

Один из самых мощных приседов без экипы, из тех что я видел - ссылка (ТА)
"That is what I call insane leg power"

Сообщение отредактировал Hethame: 10 Апрель 2010 - 09:23

[Орлов Виктор]

Присед чудовищно большой! НО, извини уж дилетанта, вот с фронта канеш не видно особо, но мне кажется, что при такой широкой постановке ног у тебя все же недосед. ИМХО - очень тяжело досесть при широкой постановке ног. Чем шире ноги - тем сложнее с доседом.
НЕ пинайте сильно, что влез.

Готов поспорить... Какой недосед при широкой, я например проваливаюсь даже жёско, моей проблемой при широкой постановке является провал в нижней точке, могу попой чуть ли не пола коснуться, из-за чего рвутся комбезы даже

Сообщение отредактировал Орлов Виктор: 10 Апрель 2010 - 11:04

[Nik]

Готов поспорить... Какой недосед при широкой, я например проваливаюсь даже жёско, моей проблемой при широкой постановке является провал в нижней точке, могу попой чуть ли не пола коснуться, из-за чего рвутся комбезы даже

это твоя индивидуальная особенность

[Гектор]

Готов поспорить... Какой недосед при широкой, я например проваливаюсь даже жёско, моей проблемой при широкой постановке является провал в нижней точке, могу попой чуть ли не пола коснуться, из-за чего рвутся комбезы даже

ща оофтоп опять -извините: Виктор - не пишите эрунды! Прально вам заметил Никита - это ваша индивидуальная особенность. Поставьте ноги на приседе узко и вы безо всяких проблем сядете жопой в пол. Почти никто не доседает при оч. широкой постановке ног. Вам для примера: мне 38 в этом году, я без проблем сажусь на все шпагаты, и продольные и поперечный. 5 минут разминки и всего делов. И я скажу вам, что сесть на шпагат может любой - ваще плевое дело. И вы со мною не поспорите, потому что я это делаю легко. Примерно так?

[Strateg2711]

Поставьте ноги на приседе узко и вы безо всяких проблем сядете жопой в пол. Почти никто не доседает при оч. широкой постановке ног.

Вот тут я тоже готов спорить. В узкой постановке точно живот не даст сесть, а в широкой очень даже глубоко и без проблем, иногда даже слишком глубоко, из-за чего поплатился

Сообщение отредактировал Strateg2711: 10 Апрель 2010 - 15:56

[orb]

Вот тут я тоже готов спорить. В узкой постановке точно живот не даст сесть, а в широкой очень даже глубоко и без проблем, иногда даже слишком глубоко, из-за чего поплатился

я думаю, что сильно разогнался... как раз аргумент против отбива без бинтов в широкой стойке... на большем весе это сильнее скажеться ИМХО

[Консталич]

Один из самых мощных приседов без экипы, из тех что я видел - ссылка (ТА)
"That is what I call insane leg power"

Да уж скорость, нет такая скорость через чур велика, на такую не каждый решиться, ноги бы немного по шире поставил, см по 2-3 на каждую ногу, спина отлично.

[Hethame]

Консталич
Просто ради интереса поискал вчера и сегодня raw squat видео. Могу сказать что большинство все таки работают с средней постановкой ног...чуть шире плеч (Кокляев, Мозер, Сайдерс, Симонян, вот этот парняга на которого я выше ссылку кидал)....более менее широкую стойку видел только у финнов....да и то там не досед, а паралелль....плюс тот же Яни Муртомяки приседает в средней.

Сообщение отредактировал Hethame: 11 Апрель 2010 - 11:58

[Консталич]

Консталич
Просто ради интереса поискал вчера и сегодня raw squat видео. Могу сказать что большинство все таки работают с средней постановкой ног...чуть шире плеч (Кокляев, Мозер, Сайдерс, Симонян, вот этот парняга на которого я выше ссылку кидал)....более менее широкую стойку видел только у финнов....да и то там не досед, а паралелль....плюс тот же Яни Муртомяки приседает в средней.

Так и я про тоже пишу.

Сообщение отредактировал Консталич: 12 Апрель 2010 - 22:16

[Консталич]

собсно вот скромный мой присед от сентября прошлго года
[/quote]

Можно я ваш присед прокомментирую: штанга высоко, колени в перед, в нижней фазе из за них наклон вперед идет, и естественно перенос нагрузки на носки. Есть над чем работать.

[orb]

Можно я ваш присед прокомментирую: штанга высоко, колени в перед, в нижней фазе из за них наклон вперед идет, и естественно перенос нагрузки на носки. Есть над чем работать.

пожалуйста.
ракурс там не очень.
про штанга высоко ... куда ниже... руки выворачивает.или руки шире ?
размер ноги у меня 47... там не выходят колени за носок. стойка ног по раму с учетом носков.. шире нет, а стойки жиденькие в этом фитнес центре... 250 уже боюсь вешать.

чуть позже выложу ченить с ракурсом получше. может вес прибавлю.

[Консталич]

пожалуйста.
ракурс там не очень.
про штанга высоко ... куда ниже... руки выворачивает.или руки шире ?
размер ноги у меня 47... там не выходят колени за носок. стойка ног по раму с учетом носков.. шире нет, а стойки жиденькие в этом фитнес центре... 250 уже боюсь вешать.

чуть позже выложу ченить с ракурсом получше. может вес прибавлю.

Извини, наоборот низко. Оговорился. Голень по моему мнению, сильно отклоняется от вертикали.

[amorf]

Напишу пожалуй в эту ветку... все ж вопрос о приседе лишь........

Ув. Константин Витальевич, присед на груди даете своим подопечным ? есть ли смысл в нем на средней тренировке ?

[Консталич]

Напишу пожалуй в эту ветку... все ж вопрос о приседе лишь........

Ув. Константин Витальевич, присед на груди даете своим подопечным ? есть ли смысл в нем на средней тренировке ?

Раньше практиковал. В последне время нет. Считаю достаточно основных движений. А на груди хорошее упражнение, на начальных этапах занятий возможно и есть в нем толк.