Вопросы по тяжелым тренировкам жима
#21 OFFLINE
Отправлено 05 Ноябрь 2010 - 12:50
#22 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2010 - 01:14
#23 OFFLINE
Отправлено 06 Ноябрь 2010 - 09:25
Подозреваю, - помочь просто некому в зале, подержать доску... Если хочется серьёзно жать, - нужны помощники, без этого никак..
Сообщение отредактировал Yakim_ka: 06 Ноябрь 2010 - 09:48
#24 OFFLINE
Отправлено 08 Ноябрь 2010 - 15:45
#25 OFFLINE
Отправлено 08 Ноябрь 2010 - 15:59
Вариант хороший, но лично мне не подходит. Не люблю работать с одним весом долго.
#26 OFFLINE
Отправлено 08 Ноябрь 2010 - 22:26
Правда одна оговорка - думаю этот принцип не оптимален для тех у кого есть выраженная мертвая точка, в этом случае начинать надо с проработки на той высоте -2 см. т.е. если мертвая точка на высоте 10 см. надо нарабатывать с 8 см. Чтобы к моменту прихода к 10 см. потенциальная энергия перешла в кинетическую. это важно т.к. в обычной ситуации к мертвой точки снаряд подходит с угасающей кинетической энергией и нарастающей потенциальной, т.к. выполнена работа с 0 см. до около 10см. Соответственно мертвую точку надо проходить с нарастающей кинетической и снижающейся потенциальной. Это физический закон определяет. (хоть путано, но важный контекст).
Но это всё теория, практика говорит: свежий жмешь, перегружен, результата не будет, а мертвая точка это просто вы взяли вес который вам хочется пожать! А не тот на что готовы! И физика здесь не причем! Есть обратные примеры, когда в порыве эмоций люди поднимают веса которые поднять можно только краном!
#27 OFFLINE
Отправлено 08 Ноябрь 2010 - 22:32
#28 OFFLINE
Отправлено 10 Ноябрь 2010 - 19:59
Подозреваю, - помочь просто некому в зале, подержать доску... Если хочется серьёзно жать, - нужны помощники, без этого никак..
#29 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2010 - 13:22
Сейчас жимы со стоек или ограничителей вобще не используете?
У вас лопалась бутылка? Я сомневаюсь в этом, у отца на работе по приколу трактором огромным проезжали по бутылке 2 литровой с водой, ничего ей не было.
#30 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2010 - 13:49
вопрос дилетантский. )))))))
Бутылка должна быть пустой?
#31 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2010 - 16:31
У вас лопалась бутылка? Я сомневаюсь в этом, у отца на работе по приколу трактором огромным проезжали по бутылке 2 литровой с водой, ничего ей не было.
у нас пробка вылетала....когда легковым авто переезжали..так.. жизненный опыт..бутылки разные бывают имею ввиду по качеству..
Бутылка должна быть пустой?
думаю лучше воды налить, чтоб сильно не продавливалась..
Сообщение отредактировал IVANNN10: 12 Ноябрь 2010 - 16:32
#32 OFFLINE
Отправлено 12 Ноябрь 2010 - 22:38
Бутылка должна быть пустой?
Бутылка должна быть с водой, для жёсткости.
Я её под майку засовываю и она там плотно лежит. В итоге получается достаточно 1 страхующего.
А с доской 2 нужно, хотя какую доску сделать...
#33 OFFLINE
Отправлено 13 Ноябрь 2010 - 22:14
Бутылка должна быть пустой?
Думаю не столь важно... если лопнет... просто обольет.
Но Консталыч правильно написал доска дает ощущение реального веса, бутылка этого не даст.
#34 OFFLINE
Отправлено 13 Ноябрь 2010 - 22:21
Да примеры есть и в одну сторону и в другую. Этот метод работает. Физика реально значение все таки имеет и то, что мы делаем на тренировках и многие принципы работы могут быть описаны посредством физических законов, это в некоторых случаях помогает понять суть происходящего.
з.ы. с учетом того что, в любом правиле есть исключения.
Шри Чин Мой в 80 лет 2 гантели общим весом 336 кг. от мочки ушей поднимал. На энергетике.
#35 OFFLINE
Отправлено 13 Ноябрь 2010 - 22:24
Я её под майку засовываю и она там плотно лежит. В итоге получается достаточно 1 страхующего.
А с доской 2 нужно, хотя какую доску сделать...
Оригинально! Но лучше звать на помощь больше людей - пауэрлифтинг командный вид спорта
#36 OFFLINE
Отправлено 14 Ноябрь 2010 - 14:00
Командный-то командный. А вот если лифтингом в зале занимаются 2.5 человека? Плюс приходят в разное время, потому как место/график работы у всех тоже разный.
Бывает придешь- (л) тренировка, народу не продохнуть, а на тяжёлую- в зале никого. Тут хоть бы одного страховщика найти.
Выставляю страховочные стойки и жму.
P.S. Я не проповедник бутылок. ))) Просто подсказал выход из положения, если в зале нет досок.
#37 OFFLINE
Отправлено 14 Ноябрь 2010 - 14:03
Бывает придешь- (л) тренировка, народу не продохнуть, а на тяжёлую- в зале никого. Тут хоть бы одного страховщика найти.
Выставляю страховочные стойки и жму.
P.S. Я не проповедник бутылок. ))) Просто подсказал выход из положения, если в зале нет досок.
у меня в зале 0человек кроме меня (( а нормальных лифтерских залов в районе нету (( вот так и занимаюсь блин ((
#38 OFFLINE
Отправлено 14 Ноябрь 2010 - 14:07
у тя ж в другом конце города есть?А Пермь вроде не такая уж и болшая...
Сообщение отредактировал Mister Univers: 14 Ноябрь 2010 - 14:07
#39 OFFLINE
Отправлено 14 Ноябрь 2010 - 14:18
Кто к примеру вас в Вашем зале будет страховать на 300 кг в жиме. Это должны быть не только крепкие но и обученные люди.
К примеру когда у нас с jrl79 планируется тяжелый жим мы заранее предупреждаем нужных нам для полощи людей договариваемся конкретно, что бы не попасть в ситуацию совершения глупых подвигов
#40 OFFLINE
Отправлено 14 Ноябрь 2010 - 14:20
У вас лопалась бутылка? Я сомневаюсь в этом, у отца на работе по приколу трактором огромным проезжали по бутылке 2 литровой с водой, ничего ей не было.
Вы хотите что бы она лопнула? Да размеры бутылки мало подходят для этого, высота тем более.
Со стоек не жмем
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 330 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 330 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Google, Bing