Сообщений в теме: 121

[Morf]

Здавствуйте пауэрлифтеры!)
Вот заказал я тренеру Гейнер, привез он мне Super Mass Gainer (Ну я начинающий так что мне пойдет), пока он мне рассказывал как его принимать я все пропустил мимо ушей Х_х (и такое бывает =[ ) он сказал пить до и после тренировки, а завтра мне идти уже на тренировку ну вот хотел бы уточнить чуть чуть )) там идет стандартная ложка 250 млграмм вроде, сколько добавлять их полных на 600 гр воды?

[Хомяк]

Здавствуйте пауэрлифтеры!)
Вот заказал я тренеру Гейнер, привез он мне Super Mass Gainer (Ну я начинающий так что мне пойдет), пока он мне рассказывал как его принимать я все пропустил мимо ушей Х_х (и такое бывает =[ ) он сказал пить до и после тренировки, а завтра мне идти уже на тренировку ну вот хотел бы уточнить чуть чуть )) там идет стандартная ложка 250 млграмм вроде, сколько добавлять их полных на 600 гр воды?

На банке (коробке) все написано. Или он тебе в кулек отсыпал? :))

[ph13]

Здавствуйте пауэрлифтеры!)
Вот заказал я тренеру Гейнер, привез он мне Super Mass Gainer (Ну я начинающий так что мне пойдет), пока он мне рассказывал как его принимать я все пропустил мимо ушей Х_х (и такое бывает =[ ) он сказал пить до и после тренировки, а завтра мне идти уже на тренировку ну вот хотел бы уточнить чуть чуть )) там идет стандартная ложка 250 млграмм вроде, сколько добавлять их полных на 600 гр воды?

Простота много, много хуже воровства

[Morf]

На банке (коробке) все написано. Или он тебе в кулек отсыпал? :))

Хомяк спосибо а где? блин всю пересмотрел там все по англ (вроде чуть разбираюсь в нем) но на одну порцию не знаю сколько?

[Хомяк]

Хомяк спосибо а где? блин всю пересмотрел там все по англ (вроде чуть разбираюсь в нем) но на одну порцию не знаю сколько?

Dymatize?
Если он, то там порция - 2 мерные ложки
Это 52 гр. белка и 252 гр. углей
500-600 мл. воды. На самом деле по вкусу. Смотри сам.
Только вот за раз столько осилить, думаю, многовато. Я бы полтора черпака для начала клал...

[Morf]

к тому мне и 15 лет... точно наверно неосилю... или вроде он мне что то говорил что две этих ложки и половину стакана (600 мл) до тренировки а дргую после... может так?)

[amdrag]

На коробке будет написано что-нибудь типа:

Условия применения:
разведите 2 мерные ложки ( 334г) в 500мл воды или 500мл обезжиренного молока размешаете в течение 20сек. Принимать два (2)раза в день : утром и после тренировки

А вообще, порционку себе самому надо определять...
примерно прикинув, сколько ты потребляешь из пищи, рассчитывать, сколько нужно добрать углеводно-белковым концентратом...

если слепо следовать этой инструкции, то банку всю изведешь быстро и салом прилично обрастешь...
там 40 гр чистого сахара на порцию...

P.S. пока печатал, меня опередили ))

Хомяк все правильно говорит )

Сообщение отредактировал amdrag: 02 Февраль 2010 - 23:49

[Morf]

хм так что мне делать по половине до и после пить, или полные по 1.5 мерной ложки?

[Хомяк]

хм так что мне делать по половине до и после пить, или полные по 1.5 мерной ложки?

Дык все зависит от твоего питания.
Учитывая, что тебе прописали гейнер, питаешься ты, видимо, не очень. Поэтому ешь полторы до и полторы после. Будет тебе счастье. Смотри только, чтобы жопа не слиплась. Ибо гейнер так себе...

[Morf]

Спасибо Хомяк и amdraq
Питаюсь средне чесн говоря, ну а гейнер какой привезли спасибо уж и за такой )))

[Любопытный]

[quote name='Morf' date='2.2.2010, 22:46' post='313548']
к тому мне и 15 лет...


А не рано кушать Гейнеры?

[Morf]

хмм... а почему рано? я почитал по сайтам вроде в этом плохого нечего нету а наоборот...) яж не стероиды принимать собираюсь))

[Максим Владимирович]

А не рано кушать Гейнеры?

Уважаемый хотелось бы услышать Ваши доводы. почему рано?

[Любопытный]

Уважаемый хотелось бы услышать Ваши доводы. почему рано?

Сильно сомневаюсь, что в 15 лет объём нагрузки на тренировке требует доп. питания!

[LANcaster]

Сильно сомневаюсь, что в 15 лет объём нагрузки на тренировке требует доп. питания!

ему не объем нагрузки, а повышенный метаболизм организма требует дополнительного питания.
Большинство юношей в этом возрасте - "сухари", сам, помню, за каждый килограмм "воевал"...

[Хомяк]

ему не объем нагрузки, а повышенный метаболизм организма требует дополнительного питания.
Большинство юношей в этом возрасте - "сухари", сам, помню, за каждый килограмм "воевал"...

+1

[Morf]

Ух попил я этот гейнер... ппц )) полторы ложки положил, такой сладкий что ппц, я ели осилил половину и то уже с плохим самочувствием, после тренеровки думал осилю еще эту половину, но нет... не в какую не идет, решил что буду ложить по 1 ложке, а то не возможно пить, или вкус такой дерьмовый не советую покупать (крем с печеньками)

[Хомяк]

Ух попил я этот гейнер... ппц )) полторы ложки положил, такой сладкий что ппц, я ели осилил половину и то уже с плохим самочувствием, после тренеровки думал осилю еще эту половину, но нет... не в какую не идет, решил что буду ложить по 1 ложке, а то не возможно пить, или вкус такой дерьмовый не советую покупать (крем с печеньками)

Я же сразу сказал, что гейнер так себе. Хороших гейнеров вообще мало.

[Morf]

Я же сразу сказал, что гейнер так себе. Хороших гейнеров вообще мало.

Хомяк а какой посоветуешь, у меня деньги есть, советуй любой главное хороший и если можно ссылки )

[Хомяк]

Хомяк а какой посоветуешь, у меня деньги есть, советуй любой главное хороший и если можно ссылки )

Их не много.
Up You Mass от MHP
Amino Gainer от Performance
Это из тех, что я лично пробовал.

Ты, главное, смотри, чтобы там углеводы не из сахара состояли, как у 90% шляпных гейнеров. Ну и соотношение белка к углеводам тоже. А то бывает, что на 40 гр. белка там 300 гр. углей... и порция на полбанки... нафиг оно...