срач из темы о симмонсе
#41 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2010 - 11:16
Главный их плюс в смене нагрузки именно для психики спортсмена. Поясню. вот ходит парень и думает 280-2 , сяду в след неделе. потом 270 запятерю.. и.тд. И вот когда не получаеться что то сделть заменяем привычный присд какими нибудь цепями и выходим из стресса. У меня тренер очень грамотно дозировал разнообразие упражнений...
Например у меня в свое время закусило спину в верху и начал бояться выпрямляться, стал делать легкие тяги в жуткий отбив пола и как то перестал бояться...
Единственное что это должно быть под руководством грамотного тренера..
но воообще Лифтер прав . все достаточно просто.. Это как раз начинаешь понимать кода переломаешся на всяких чудных альтернативных программах и упражнениях:):):)
#42 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2010 - 11:17
то всё лишнее отметается...а начинающим..и не очень продвинутым..эти все прибамбасы пойдут только на пользу..
и чем разностороннее тренинг..тем лучше..
Я в ТА пришёл..чего только тренер не придумывал..какие только..на первый взгляд..самые нелепые упражнения.. А потом ..куда то это всё ушло..и пошла настоящая работа..
во вторых...Андрей...я написал про разумную долю подобных упражнений в тренинге .....она минимальна.....
в третьих.....начинающим.....однозначно такой хуйней заниматься не следует....они и обычный жим путем делать не умеют...а вы им предлагаете мышцы стабилизаторы прорабатывать
в четвертых.....именно средний уровень подготовки и дозированная нагрузка в подобных упрах......строго дозированная...ибо...перетрен наступить одномоментно...а за ним и травмы.....упражнения меняются.....уровень усталости и восстановления не контролируется....все вроде бы идет ровно....а потом на каких нить пружинах с гантелями.....пиздых...и нет грудной
в пятых.....поймите наконец это подсобка и работать она будет только в разумном сочетании с тренингом основного движения......она должна быть не в ущерб и не в замену......она является сопуствуещей нагрузкой....убирающей слабые места....а многие восприняли данные тексты как найденный философский камень.....
#43 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2010 - 11:38
#44 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2010 - 11:51
#45 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2010 - 12:49
жаль подвидов не мильон....вы бы их наверно все захреначили в свою трен программу.....
Вячеслав.
Вот у меня свой зал, что бы привлечь спортсменов /деньги/ я и ставлю все прибамбасы те что на видео, и еще 20 того что нет в твоем списке приходят люди и двигая свою прогу и теорию подкрепленную прибамбасами работаю с ними.
Вот у меня свой зал: в нем только монолифт, лавка для жима, доски, плинты. Я пытаюсь привлечь спортсменов /деньги/.
Вопрос куда пойдут деньги? Если результаты примерно одинаковы?
Ответ: туда, где как им кажется, всё более за прибамбасено! Где есть мысль в виде прибамбасов. Что ходить в зал где нет ни чего, так я и дома позанимаюсь. А тут столько всяких упражнений можно придумать, и выдать потом всё за теорию методику, вот и деньги! А результат, он наверное будет. Ведь всегда много факторов от чего не получилось. А если получилось то это прибамбасы!
Но ведь всего этого можно и без прибамбас добиться!
Но, Симмонса, я уважаю! Его методы и приемы мне нравятся и я их использую! С прибамбасами интереснее!
Сообщение отредактировал Консталич: 13 Сентябрь 2010 - 12:50
#46 OFFLINE
Отправлено 13 Сентябрь 2010 - 23:47
Чем меньше примамбасов, тем проще контролировать уровень усталости и восстановления и значит легче (ну может не легче, а проще, реальнее) выдерживать (оценивать, корректировать) свою запланированную тренировочную программу. Так? И поскольку её проще контролировать - больше шансов её выполнить и получить по ней результат, чем по более накрученной и навороченной?
Сообщение отредактировал vietni: 13 Сентябрь 2010 - 23:55
#47 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2010 - 06:26
#48 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2010 - 09:34
Маланичев
#49 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2010 - 09:43
Больной человек при всём желании много поднимать не сможет.С больным позвоночником и коленями не поприседаешь,с больными локтями и плечами не пожмёшь.Я уж не говорю про больную печень и д.р. внутринии органы...Поднимать может только относительно здоровый человек.
#50 OFFLINE
Отправлено 14 Сентябрь 2010 - 15:39
правильно. не совсем корректно поставлен вопрос. я говорил о том, что есть люди с мировым результатом, которые почти не прибегают к использованию ухищрений и не извращаются вовсе. кол-во подсобных упражнений - минимально. это системы Шейко, Грачева, это книги и статьи Касатова-Кравцова. Эд Коэн, Маланичев... все крутится вокруг соревновательных движений и их вариативности. все остальное - по необходимости в самом минимальном объеме. а не наоборот.
ЗЫ про тягу я писал к тому, что смысл радоваться увеличению и/или достижению мегарезультата в подсобном не основном движении, когда основное - не растет?
#51 OFFLINE
Отправлено 15 Сентябрь 2010 - 08:43
Вот по аналогии с жимом - тяга с цепями решает проблему с дотягом при последующем выступлении в комбезе. При съёмё с помоста комбез помогает, а дальше - надобно спинку крепкую иметь. Я для этого практикую классическую тягу, лучше с плинтов, там столбы неслабо работают, но многие её категорически не принимают. Вот им тяга с цепями и поможет.
С парнем одним на протяжении полутора месяцев делали только тягу с цепями. Итог - на кубке Югры потянул 275 в 75. До этого тянул 260-265. Не могу утверждать, что причина именно в цепях, может просто дело случая, но...
Пытались как-то присед с цепями попробовать. Но там при отходе от стоек такой нехилый расколбас начинается. Цепи раскачиваются. Короче - не вариант ни разу!
#52 OFFLINE
Отправлено 15 Сентябрь 2010 - 09:57
Вот по аналогии с жимом - тяга с цепями решает проблему с дотягом при последующем выступлении в комбезе. При съёмё с помоста комбез помогает, а дальше - надобно спинку крепкую иметь. Я для этого практикую классическую тягу, лучше с плинтов, там столбы неслабо работают, но многие её категорически не принимают. Вот им тяга с цепями и поможет.
С парнем одним на протяжении полутора месяцев делали только тягу с цепями. Итог - на кубке Югры потянул 275 в 75. До этого тянул 260-265. Не могу утверждать, что причина именно в цепях, может просто дело случая, но...
Пытались как-то присед с цепями попробовать. Но там при отходе от стоек такой нехилый расколбас начинается. Цепи раскачиваются. Короче - не вариант ни разу!
Поддержу. На тягу работает реально. Для приседа или станок отдельный варить /монолифт/что бы не ходить, либо стойки убирать-наклонять.
#53 OFFLINE
Отправлено 08 Январь 2011 - 12:12
#54 OFFLINE
Отправлено 22 Январь 2011 - 19:05
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 324 (за последние 5 минут)
1 пользователей, 323 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Metallson