Сообщений в теме: 109

[Хомяк]

Паша! скинь ссылку пожалуйста

Это торрент
http://torrents.ru/f...ic.php?t=373306

[Ринат]

Спасибо

[Алекс1]

Это торрент
http://torrents.ru/f...ic.php?t=373306

а можно прямую ссылку выложить на торрент??? :)

Сообщение отредактировал Алекс1: 25 Сентябрь 2007 - 13:28

[Хомяк]

А что еще сделать?
Хватит тему засирать

[LifterDE]

Это торрент
http://torrents.ru/f...ic.php?t=373306

super skorost.... uzhe kachayu

[DrTex]

Тут вот про рационы спрашивали. Вот примерный рацион:

завтрак: большая тарелка овсянки на цельном молоке с маслом и сахаром, 2 яйца, стакан сока, АМИНКИ

перекус: пачка рисовых вафель (100гр) и протеиновый шейк

обед: грамм 250 - 300 мяса, гарниру навалом, салат

перекус: миска винограда (на пол-кило примерно), пачка жирного творога

перед тренькой: гейнер, АМИНКИ

на треньке пью что-нибудь сладкое

после треньки: 60гр виноградного сахара, протеиновй шейк

дома: грамм 250 - 300 мяса, гарниру навалом, салат
А ТОЛКУ??? Ноль, - не в коня корм. Вешу 58кг, хотя очень хочу весить 60. Жира нет практически нигде. Даж не знаю, чего еще в себя пихать...

Как-то я прочитал в интервью с Нассером Эль Сонбати следующее. У него спросили по поводу диеты на массе и на сушке. Он ответил так: "Вам не кажется странным, что рекомендуют и на сушке и на массе есть почаще? Мне кажется. Для набора массы надо есть не чаще 3-4 раз в день побольше в каждую порцию. На массе нужен медленный обмен, на сушке - быстрый". По-моему абсолютно верно. Попробуйте, может такая стратегия для Вас сработает?

[Ринат]

Тут вот про рационы спрашивали. Вот примерный рацион:

завтрак: большая тарелка овсянки на цельном молоке с маслом и сахаром, 2 яйца, стакан сока, АМИНКИ

перекус: пачка рисовых вафель (100гр) и протеиновый шейк

обед: грамм 250 - 300 мяса, гарниру навалом, салат

перекус: миска винограда (на пол-кило примерно), пачка жирного творога

перед тренькой: гейнер, АМИНКИ

на треньке пью что-нибудь сладкое

после треньки: 60гр виноградного сахара, протеиновй шейк

дома: грамм 250 - 300 мяса, гарниру навалом, салат
А ТОЛКУ??? Ноль, - не в коня корм. Вешу 58кг, хотя очень хочу весить 60. Жира нет практически нигде. Даж не знаю, чего еще в себя пихать...

Попробуй сдать анализы на тироидные гормоны. Так на всякий случай. Метаболизм наверное быстрый у тебя. Да и попробуй реже питаться...

[Алекс1]

А что еще сделать?
Хватит тему засирать

блин, да не могу я там зарегеццо. уже просто так не просил бы

[Mightyfella]

блин, да не могу я там зарегеццо. уже просто так не просил бы

Я тоже не могу зарегестрироваться там.
Но нашел другую http://www.mininova.org/tor/907225

[Droog_Andrey]

Сегодня была третья тренировка после полугодовалого застоя, вызванного наметившимся сколиозом и отсутствием времени из-за трёх мест работы.

Захотелось жрать...

20071003_1180.jpg

Это мой сегодняшний ужин :)

Сообщение отредактировал Droog_Andrey: 04 Октябрь 2007 - 00:40