Сообщений в теме: 18

[alex77]

Вопрос к местным профи

Случилась такая фигня на тренировке -
после жима лежа, делал отжимания на брусьях. Резко зоболел локоть, в месте где трицепс прикрепляется с внутренней стороны руки. Локоть я грел (феналгол и т.д.)- вроде в состоянии покоя не болит. Прошло дней пять - семь. Опять делал жим (вчера). Два подхода - все нормально. На третьем подходе опять локоть заболел (по ощущениям был другой угол в локтевом суставе). Потом делал еще два подхода - болело меньше. Потом делал закачку на блоке и простые отжимания. Локоть практически не болел. Т.е. получается болит только при определенном положении сустава. Чего с этим можно сделать, чем лечить?

[хирург]

А к врачу сходить не хочешь?
Судя по твоим симптомам это у тебя может быть ушемление нерва. Он как раз там проходит.

[Morch]

5-7 дней малова-то... Вообще иди к врачу, но после травм нужно больше покоя давать

[alex77]

С врачами сложно из-за времени и качества этих самых врачей.
пока приклеил перцовый пластырь, греет хорошо.
думаю купить на локоть повязку (как наколенники только для локтей). Про перерыв - понимаю. Но сколько времени? И можно ли в это время закачивать трицепс и делать жим (с легким весом и т.д.). Пью кальций (точнее глюконат кальция) и вит. Е - нужно или нет (а то мнения у всех разные).
Ну и такой вопрос - из за чего такие травмы бывают и как этого избежать?

[хирург]

С врачами сложно из-за времени и качества этих самых врачей.
пока приклеил перцовый пластырь, греет хорошо.
думаю купить на локоть повязку (как наколенники только для локтей). Про перерыв - понимаю. Но сколько времени? И можно ли в это время закачивать трицепс и делать жим (с легким весом и т.д.). Пью кальций (точнее глюконат кальция) и вит. Е - нужно или нет (а то мнения у всех разные).
Ну и такой вопрос - из за чего такие травмы бывают и как этого избежать?

Эти травмы бывают из-за гипертрофированного трицепса или неправильного движения в локтевом суставе. Что бы избежать этого убери упражнения, на которые реагирует твой сустав.
И, кстати, сколько тебе лет? Может это у тебя просто артроз развивается.

[alex77]

еще в догонку

тренер посоветовал для укрепления связок в локтевом суставе - стоя, держишь гири в руках и вращаешь кистями в горизонт. плоскости. Попробывал (гири 32 кг.) - локоть не болит. Это нужно, не станет хуже?

[alex77]

лет мне 28 (скоро 29)
про артроз - напугали, летом в отпуске всетаки придется идти к врачам.

[alex77]

всетаки нужен совет
что делать сейчас - греть или нет локоть,
что (какие препораты) пить или колоть

[Morch]

отдыхать нужно до тех пор, пока не перестанет болеть. Можно делать жим, но только чтобы держать мышцы в тонусе(примерно 60-70%х10-8х5). Об отжиманиях на брусьях пока забудь(так же как и о фрунцузском жиме и проч). Если боли останутся, то тут, как не крути, всё равно к врачу надо идти. Но я бы на твоём месте нашёл бы время для него уже сейчас

[хирург]

всетаки нужен совет
что делать сейчас - греть или нет локоть,  
что (какие препораты) пить или колоть

Ни в коем случае не грей локоть! Потом ещё хуже может быть. Попей витамины группы Б, отдохни и сходи обследуйся все-таки.

[costo]

всетаки нужен совет
что делать сейчас - греть или нет локоть,  
что (какие препораты) пить или колоть

Ни в коем случае не грей локоть! Потом ещё хуже может быть. Попей витамины группы Б, отдохни и сходи обследуйся все-таки.

100% поддерживаю коллегу, не греть!!! не обезболивать! закачаивать малыми весами в повторах 30 и выше, не переходя болевого порога

[Orthodox]

Мне с локтем помог Долгит крем/гель. Не до конца, конечно, но возможность для работы дал.

П.С. пробей его по поиску здесь на форуме, наверняка найдешь свои симптомы.

П.П.С. глюконат и Е разумеется хорошо, когда в меру, но мне кажется это не для этого.

[Саня]

Подскажите че постоянно(при разгибании где каждые сек.20 можно хрустнуть) может хрустеть в локте,причем больно и очень громко? У меня просто с локтями проблема уже давно, жму нормально уже хотя побаливает чуть.

[хирург]

Подскажите че постоянно(при разгибании где каждые сек.20 можно хрустнуть) может хрустеть в локте,причем больно и очень громко? У меня просто с локтями проблема уже давно, жму нормально уже хотя побаливает чуть.

Артроз у тебя развивается, вот и хрустит

[Morch]

у меня локти лет 5 хрустят

[29]

При болях в суставе в остром периоде/до 10 дней/ можно принять нестероидные противовоспалительные типа мовалис,нимесил и т.д./после еды , до 5 дней./,чтобы снять отек тканей. Для укрепления суставов и связок -хондроитин с глюкозамином постоянно /в аптеке-терафлекс/.О джинтропине пока не будем.

[GNITS]

всетаки нужен совет
что делать сейчас - греть или нет локоть,  
что (какие препораты) пить или колоть

Ни в коем случае не грей локоть! Потом ещё хуже может быть. Попей витамины группы Б, отдохни и сходи обследуйся все-таки.

А почему нельзя греть локоть?

[ЛАРИСКА]

Прикольно... у меня так же болит(резко колит на жиме).. качаю бицепс - проходит.

[Barrus]

Stoto pohozhee bilo s obeimi plechami v proshlom mesiace. Dumal vse hana zat' ne mog ni kak...Plechi prosto vivorachivalo ot boli, prichem snachala odno i toka nachalo prohodit' drugoje zabolelo takzhe. Mazal fenalgonom po starinke. Ne pomogalo neskoka. Potom nachal pit' ibuprofen et ot vospalenija nervov i za 5 dnej vse proshlo. Siaz toka razogrevajus' skazhem tak po serjeznej i t'fu-t'fu-t'fu vse normal'no.
Zametil eche odnu figniu - na rabote (v nochkine) kak okolo dveri stoish, tak nachinajut pobalivat' plechi i prichem kakim stoish to i bolit potom
Ja tak dlia sebia postavil diagnoz - vospalenije nervov, po prichine produvanija onih Siaz starajus' odevat'sia po teplee i po skvoznikam ne begat' po pustu.