Сообщений в теме: 9

[dukesan]

Вопрос такой.
В приседаниях со штангой на груди беру гриф перекрестным хватом, но чтоб положить его на дельты и он не душил приходится подавать плечи вперед, из-за чего верхняя часть спины круглая. Если отвожу плечи назад, то взять правильно не могу, либо гриф душит, либо лежит не на дельтах, а на бицепсах.
Как быть?

Сообщение отредактировал dukesan: 17 Апрель 2010 - 11:51

[kadet]

подъедь в ДО - понедельник, среда, пятница вечером и В.Володько все покажет и объяснит - он не тока МСМК по ПЛ но и в прошлом МС по ТА

[Элефант]

Я вообще руки вперед вытягиваю и не парюсь-если штанга не падает,значит спина прямая!
150*3 без проблем так приседаю,можно и больше...

[Консталич]

Вопрос такой.
В приседаниях со штангой на груди беру гриф перекрестным хватом, но чтоб положить его на дельты и он не душил приходится подавать плечи вперед, из-за чего верхняя часть спины круглая. Если отвожу плечи назад, то взять правильно не могу, либо гриф душит, либо лежит не на дельтах, а на бицепсах.
Как быть?

Считаю присед на груди бестолковым занятием. В своих программах сейчас не нахожу им места.
Раньше использовал, когда искал методики тренировок, потом отказался.

[ASESINO]

Я когда-то этим "замечательным" упражнением себе колено убил нафиг(((
теперь стараюсь делать только соревновательный присед

[Моня]

Делаю присед на груди ТА хватом. использую в качестве подсобки после основного приседа ,вес не большой 80-110 кг на 5-8 повторений

[Belon]

Делаю присед на груди...мне кажется что от него и результат в обычном присяде растет...тоже очень тудно удержать штангу,не могу локти высоко задрать как штангисты...
Я в СДЮШОРе по ТА занимаюсь,тренер ТАшников тренерует,я там один лифтер...вот присед на груди он мне частенько прописывет...не более 120кг правда...

[devchenka]

Я вообще руки вперед вытягиваю и не парюсь-если штанга не падает,значит спина прямая!
150*3 без проблем так приседаю,можно и больше...

+1
хват крестом - это фигня какая то. бери как штангисты, заодно локти чуток растянешь.

[Wolf]

Приседания со штангой на груди классное упражнение. Грузит спину, "нижнюю" часть квадрицепца, ягодицы тоже грузит и пресс. Я использую хват, как ТАшники и ноги ставлю на ширину плеч.

2dukesan, плечи вперед, сначала будет "душить" потом к этому привыкаешь. Большой вес "крестом" не удержишь, к тому же, если вдруг штангу надо будет сбросить, то правильно без последствий с "креста" не бросишь =)

Сообщение отредактировал Wolf: 20 Апрель 2010 - 07:17

[serjio77]

Вопрос такой.
В приседаниях со штангой на груди беру гриф перекрестным хватом, но чтоб положить его на дельты и он не душил приходится подавать плечи вперед, из-за чего верхняя часть спины круглая. Если отвожу плечи назад, то взять правильно не могу, либо гриф душит, либо лежит не на дельтах, а на бицепсах.
Как быть?

Посмотри здесь ссылка
Может и пригодится.