Doctor-house
#41 OFFLINE
Отправлено 22 Апрель 2013 - 05:12
- harry это нравится
#42 OFFLINE
Отправлено 22 Апрель 2013 - 13:12
#43 OFFLINE
Отправлено 22 Апрель 2013 - 13:54
#44 OFFLINE
Отправлено 22 Апрель 2013 - 19:08
#45 OFFLINE
Отправлено 22 Апрель 2013 - 20:07
с первого подхода
Сообщение отредактировал kadet: 22 Апрель 2013 - 20:07
#46 OFFLINE
Отправлено 22 Апрель 2013 - 23:02
#47 OFFLINE
Отправлено 23 Апрель 2013 - 00:02
#48 OFFLINE
Отправлено 29 Апрель 2013 - 23:20
Жим-тяжелый
20х30х1
50х15х1
80х10х1
110х5х1
130х3х1
150х3х1
160х2х1
170х2х3
Дожим с 10см
180х3х3
Бицепс гантель через колено
16х8х3
Трицепс блок - канат
40х15х3
чередовал с бицепсом
#49 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 23:02
11.05.13
Жим - проходка
20х20х1
50х10х1
80х5х1
110х3х1
140х2х1
160х2х1
170х1х1
175х1х1
180х1х1
185х1х1
190х1х1
с.в. 95.6кг
Я в ахуе...
- IVANNN10, Vlad66 и PLifter2012 это нравится
#50 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 23:04
красава. чет это так поперло?
#51 OFFLINE
Отправлено 11 Май 2013 - 23:35
Да просто решил проходку сделать. До этого все как-то скомкано и на соревах было, а тут в спокойной обстановке. Не спеша. Вообще сам не ожидал. Думал 177,5 180, но не 85, 90=)
#52 OFFLINE
Отправлено 13 Май 2013 - 11:13
молодца!!!!!!!
#53 OFFLINE
Отправлено 13 Май 2013 - 13:16
Пасиба, мужики. Надежда выполнить мс на соревах вновь забрезжила на горизонте=)
#54 OFFLINE
Отправлено 13 Май 2013 - 14:39
Бороться и искать, найти и перепрятать :)
Даешь МС!
#55 OFFLINE
Отправлено 14 Май 2013 - 16:18
Бороться и искать, найти и перепрятать :)
Даешь МС!
Да я и сам рад бы дать мс=) Но это первый старт в разовом жиме будет. Попробую, авось и пожмется=) так то 200 хочется, но тут уж точно чудо случиться должно=) Пока мало поработал для этого, но проблемные места свои выявил, тренировки в режим поставил. Так что дело времени
- Will Hunting это нравится
#56 OFFLINE
Отправлено 17 Май 2013 - 00:33
сделал
13.05.13
Легкая треня с гантельками
17.05.13
СРедний жим
20х20х1
50х10х1
80х8х1
110х5х1
140х5х1
150х8х4
Жим с 3х секундной задержкой
110х4х2
#57 OFFLINE
Отправлено 07 Июнь 2013 - 22:28
#58 OFFLINE
Отправлено 08 Июнь 2013 - 05:53
ого сколь дожимов)))) доски зачем менял? пробить ЦНС?
Сообщение отредактировал IVANNN10: 08 Июнь 2013 - 05:53
#59 OFFLINE
Отправлено 08 Июнь 2013 - 11:18
Всего три подхода дожимов=)
Вес х повторы х подходы.
И голову пробить и рукам попривыкнуть.
#60 OFFLINE
Отправлено 16 Июнь 2013 - 23:30
Ну вощем, мужики, лажанул я по-полной программе. Не спал пару ночей, есть не мог, похудел на пару кг. На разминке руки, как не свои.
В итоге 180 в зачет
190 первый раз сорвал, но потом куда-то в ебеня увел и задавила
190 второй раз с кряками и ебуками туды-сюды елозив выжал, но жопу оторвал.
Как итог КМС - ВПЦ
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 582 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 582 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Yandex, Google