Перейти к содержимому


Фотография

RammEG


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 153

#1 OFFLINE   Ramm

Ramm
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 039 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 10:20

Всем привет!!!

Вообщем начинаю все заново!с июня не тренировался...тренируюсь с апреля 2009 года...3 раза были перерывы по 2-3 месяца в следствии жизненых обстоятельств, разгильдяйства,лени и экспедиций...

о себе...рост 200...вес в периоды тренировок 140....сейчас 130...максимальные результаты 180 жим бэ на соревнованиях. присед и тяга отсутствует как класс...не умею я их делать...но очень хочу научиться...на текущий момент интересен бэ, ибо экипу не с кем осваивать, т.к. тренируюсь днем...

начинаю тренироваться...пока задача 1,5-2 месяца выход на стартовый уровень: присед 160-170 жим 170 тяга 160-170...есть желание все таки выступать в троеборье...поэтому усилия будут приниматься во всех трех упражнениях с минимальной подсобкой....после выхода на базовый урвоень буду принимать решение о системе....больше склоняюсь к программам К.В.Рогожникова....хотя мысль о Суровецком витает в моем мозге, т.к. программы очень эффективные, но убивающие...и с троеборьем несовместимы при моем ритме жизни....

15.10.12 понедельник
Присед 85*3*5
Жим 80*3*12
Гиперэкстензии 3*15
IMG_4333_resize.JPG
  • harry и Anuta86Hus это нравится



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 35) ,


#2 OFFLINE   master_a

master_a

    снова в деле

  • Пользователи
  • Репутация
    59
  • 903 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 10:57

раньше вроде приседал по пт баз? На 160 прогресс встал?

#3 OFFLINE   Ramm

Ramm
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 039 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 11:09

в июне вот съездил в экспедицию.Новокузнецк-Кош-Агач-Карагем,Талдуру,Кош Агач,Джазатор,Аргут,Багамуюс,Укок,Теплый ключ,Кокоря,Бугузун,Хиндиккик-Холь, Магур Аксы,Ак Довурак,Он,Она,Абаза,Артон,Межуреченск-Новокузнецкъ

121121_resize.jpg 147147_resize.jpg 165165_resize.jpg 167167_resize.jpg 540540_resize.jpg 653653_resize.jpg 744744_resize.jpg

раньше вроде приседал по пт баз? На 160 прогресс встал?

215 в бинтах приседал...

#4 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 007
  • 15 971 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 11:52

Велком! :)

#5 OFFLINE   tolich

tolich
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 11:58

в июне вот съездил в экспедицию.Новокузнецк-Кош-Агач-Карагем,Талдуру,Кош Агач,Джазатор,Аргут,Багамуюс,Укок,Теплый ключ,Кокоря,Бугузун,Хиндиккик-Холь, Магур Аксы,Ак Довурак,Он,Она,Абаза,Артон,Межуреченск-Новокузнецкъ


Вот круто! А что за работа?

#6 OFFLINE   Ramm

Ramm
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 039 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 12:14

бизнес автозапчастей для внедорожников...ну в экспедицию все таки не по работе поехал...

#7 OFFLINE   tolich

tolich
  • Пользователи
  • Репутация
    115
  • 1 284 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 12:20

бизнес автозапчастей для внедорожников...ну в экспедицию все таки не по работе поехал...

Завидно)
Это насчет экспедиции)

#8 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 437 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 12:48

в июне вот съездил в экспедицию.Новокузнецк-Кош-Агач-Карагем,Талдуру,Кош Агач,Джазатор,Аргут,Багамуюс,Укок,Теплый ключ,Кокоря,Бугузун,Хиндиккик-Холь, Магур Аксы,Ак Довурак,Он,Она,Абаза,Артон,Межуреченск-Новокузнецкъ

121121_resize.jpg 147147_resize.jpg 165165_resize.jpg 167167_resize.jpg 540540_resize.jpg 653653_resize.jpg 744744_resize.jpg

с возвращением!! Экспедиция класс красотищща прям..завидую))))


раньше вроде приседал по пт баз? На 160 прогресс встал?

215 в бинтах приседал...


Сообщение отредактировал IVANNN10: 15 Октябрь 2012 - 12:50


#9 OFFLINE   Celb

Celb

    ретфиЛ

  • Модераторы
  • Репутация
    98
  • 1 273 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 13:00

Горы красивые, а горы где именно (около чего)?

В тяге яб тебе поболее поставил цифру...думаю за два месяца 180 будет, а может и более)))

#10 OFFLINE   agent

agent
  • Пользователи
  • Репутация
    78
  • 470 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 13:07

бизнес автозапчастей для внедорожников...ну в экспедицию все таки не по работе поехал...

я бы тоже съездил... только нихрена не умею... наверно и костер не разожгу...)

#11 OFFLINE   Ramm

Ramm
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 039 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 13:20

Горы красивые, а горы где именно (около чего)?

В тяге яб тебе поболее поставил цифру...думаю за два месяца 180 будет, а может и более)))


горы граница россии (горного алтая) -монголии и казахстана.....центр мира короче....заехать можно только на подгтовленной технике...я на 105-тке с 33 дюймами смотрелся мелким карликом...броды сами видите какие...камней много...........и воздух...чистый ...дурманящий....и речки с озерами горные ледяные....чистые....когда прыгаешь в них, в организм как будто кол вставляют....выходишь...на улице колотун....но тебе жарко....
на этой фотке высокогорное озеро на плато УКОК....шторм...реальный шторм...ветер пронизывающий....про костер нет речи вообще....только газовые горелки....и только внутри машины....я все равно пошел окунуться...чтобы штырило....до сих пор помню как меня там штырило...я орал дико...словами не передать вообщем...
559559_resize.jpg



а вот по тяге буду слушать всеми ушами....хочу тягу аццкую....и присед.....тоже аццкий

Сообщение отредактировал Ramm: 15 Октябрь 2012 - 13:24

  • S_Paul и Celb это нравится

#12 OFFLINE   rom

rom
  • Пользователи
  • Репутация
    127
  • 1 353 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 13:52

удачи,Олег!)

#13 OFFLINE   ящур

ящур
  • Пользователи
  • Репутация
    94
  • 1 511 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 13:55

Горный Алтай - красотища!
Успехов в тренировках!

#14 OFFLINE   agent

agent
  • Пользователи
  • Репутация
    78
  • 470 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 15:06

я на 105-тке с 33 дюймами смотрелся мелким карликом.

я тоже на 105=м...) но на шоссейной резине...) а что такое 33 дюйма? я два сезона откатал на 20-х дисках, правда по нашим дорогам убил их...

#15 OFFLINE   Celb

Celb

    ретфиЛ

  • Модераторы
  • Репутация
    98
  • 1 273 сообщений

Отправлено 15 Октябрь 2012 - 19:02


Горы красивые, а горы где именно (около чего)?

В тяге яб тебе поболее поставил цифру...думаю за два месяца 180 будет, а может и более)))


горы граница россии (горного алтая) -монголии и казахстана.....центр мира короче....заехать можно только на подгтовленной технике...я на 105-тке с 33 дюймами смотрелся мелким карликом...броды сами видите какие...камней много...........и воздух...чистый ...дурманящий....и речки с озерами горные ледяные....чистые....когда прыгаешь в них, в организм как будто кол вставляют....выходишь...на улице колотун....но тебе жарко....
на этой фотке высокогорное озеро на плато УКОК....шторм...реальный шторм...ветер пронизывающий....про костер нет речи вообще....только газовые горелки....и только внутри машины....я все равно пошел окунуться...чтобы штырило....до сих пор помню как меня там штырило...я орал дико...словами не передать вообщем...
559559_resize.jpg



а вот по тяге буду слушать всеми ушами....хочу тягу аццкую....и присед.....тоже аццкий


Жена захотела туда...если получится в следующем году сгоняем! Не факт, что прям туда) но попробуем...спасибо за ответ)

#16 OFFLINE   Ramm

Ramm
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 039 сообщений

Отправлено 17 Октябрь 2012 - 13:03

вес 132 в майке, шортах, кроссовках.
присед 70*3*8
жим 100*3*5

болю весь...ноги не ходят ))

#17 OFFLINE   Бутер

Бутер

    На старте!!!

  • Пользователи
  • Репутация
    122
  • 1 862 сообщений

Отправлено 23 Октябрь 2012 - 13:29

С возвращением в строй!!!)))

#18 OFFLINE   Ramm

Ramm
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 039 сообщений

Отправлено 23 Октябрь 2012 - 13:32

вес 130
присед 100*5, 120*3, 125*2,125*2
жим 80*3*12

втягиваюсь.пока тяжело,

Сообщение отредактировал Ramm: 23 Октябрь 2012 - 13:33


#19 OFFLINE   Ramm

Ramm
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    62
  • 1 039 сообщений

Отправлено 26 Октябрь 2012 - 09:30

вес 131 в одежде.

присед 80*3*6

жим 110*3,120*3,130*3,140*1

#20 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 007
  • 15 971 сообщений

Отправлено 26 Октябрь 2012 - 11:20

в шубе и валенках да еще и на лыжах :)))




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 26 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 26 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Google, Yandex, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика