Сообщений в теме: 25

[Sabbath9]

Тут такое дело. Занимаюсь год и 3 месяца, вес 62, 19 лет. Проблема в том, что не получается делать какое-либо упр на взрыве. Тоесть я не могу разозлиться, я так неспеша корчась и корячась выжимаю штангу- в жиме в смысле. На любых упр так же, просто монотонно работаю и все. Тренер орет на меня-РАЗОЗЛИСЬ ЕПТ! А я не могу, пытаюсь, но както не работает эта моя злость.Вот решил спросить совета у людей -
как взрыв, собственно, развить?
ЗЫ Я холерик по темпераменту, следовательно дело не в особенности нервной системы. Помогите плз...

[c0sinus]

Попей озверину
Я обычно настраиваюсь сам на подход. Бывает в зале кто-нибудь побесит так тогда скажем тяга на ура идет.

[Sabbath9]

Пробовал - не помогло.Бывало перед подходом по мордасам оплеуху давал себе, если и помогало то тока на первый раз в подходе(((

[Bazil]

ношатырь...

[@лекс@ндр]

Элеутерококк.........+ кофе

кричать, когда жмёшь......!!!

[Виталий]

береш 2х литровую пластиковую бутылку,выпиваеш все содержимое,опустошаеш мочевой пузырь,просиш самого противного типа в зале обругать тебя матерными словами и бить с размаху по лицу пустой пласиковой бутылкой,пока не разозлишся. Должно сработать Ну и анрогены конечно рулят...

[гелО]

Надо просто захотеть, лично я один раз проломил себе грудь штангой 100 кг, так после этого у меня боязнь проломить ещё раз (вес то уже поболее), так что лучше взрывно жать, чем плохо на койке лежать!!!

[costo]

Надо просто захотеть, лично я один раз проломил себе грудь штангой 100 кг, так после этого у меня боязнь проломить ещё раз (вес то уже поболее), так что лучше взрывно жать, чем плохо на койке лежать!!!

хм... это с какого этажа надо бросить сотку ....

[гелО]

Надо просто захотеть, лично я один раз проломил себе грудь штангой 100 кг, так после этого у меня боязнь проломить ещё раз (вес то уже поболее), так что лучше взрывно жать, чем плохо на койке лежать!!!

хм... это с какого этажа надо бросить сотку ....

ХА смешно, а я пытался поднять, сделал мост, напарников не было, и в тот момент когда мост прогнулся, я сильно опустил локти, и всё, две недели, не дыхнуть, не пер-ть!!!

а вам смешно???

[хирург]

Надо просто захотеть, лично я один раз проломил себе грудь штангой 100 кг, так после этого у меня боязнь проломить ещё раз (вес то уже поболее), так что лучше взрывно жать, чем плохо на койке лежать!!!

I ostalsya posle etogo giv?

[хирург]

Тут такое дело. Занимаюсь год и 3 месяца, вес 62, 19 лет. Проблема в том, что не получается делать какое-либо упр на взрыве. Тоесть я не могу разозлиться, я так неспеша корчась и корячась выжимаю штангу- в жиме в смысле. На любых упр так же, просто монотонно работаю и все. Тренер орет на меня-РАЗОЗЛИСЬ ЕПТ! А я не могу, пытаюсь, но както не работает эта моя злость.Вот решил спросить совета у людей -  
как взрыв, собственно, развить?
ЗЫ Я холерик по темпераменту, следовательно дело не в особенности нервной системы. Помогите плз...

Poprobui porabotat' na skorost'. Glyadish' i vzriv poyavitsya.

[orb]

были гдето видео со скоростыми жимами
щас найду... о нашел

http://www.joeskopec.com/assist.html

а конкретно

http://www.joeskopec...skopecspeed.mpg

там ниче сложного вроде ставишь вес поменьше и ввперед
сам я тоже пока особо не взрываюсь - когда опускаю на грудь 140 думать ни очем не получаетсья... ингогда выжимаю с криком - сам вырываеться ниче поделать не могу :)

[гелО]

были гдето видео со скоростыми жимами  
щас найду... о нашел

http://www.joeskopec.com/assist.html

а конкретно

http://www.joeskopec...skopecspeed.mpg

там ниче сложного вроде  ставишь вес поменьше и ввперед
сам я тоже пока особо не взрываюсь - когда опускаю на грудь 140 думать ни очем не получаетсья... ингогда выжимаю с криком - сам вырываеться ниче поделать не могу  :)

Вот, а я первый раз када 150 повесил, после работы с 120, и выжал, чуство радости не покидало дней 5, а потом всё нормалёк!!!

Правда тяжко было!!!

[Миха Роянов]

Купи пластит.

[Sabbath9]

Так я понял, что введение сеоростных упражнений поможет мне в этих же упр-ях взрываться. А как лучше эти скоростные упр всталять в треньку?
Допустим скоростной жим- его лучше в отдеольный день от жима или же как подсобка?

[гелО]

Скока надо отэсэмэсить, штобы в Основной форум зайти?????
Ахтунг!!!

[Хомяк]

Скока надо отэсэмэсить, штобы в Основной форум зайти?????
Ахтунг!!!

Ты можешь тут эсэмэсить до посинения. Вопрос не в количестве, а в качестве. На данный момент тебя выпускать в люди нельзя с подобным общением

[гелО]

Скока надо отэсэмэсить, штобы в Основной форум зайти?????
Ахтунг!!!

Ты можешь тут эсэмэсить до посинения. Вопрос не в количестве, а в качестве. На данный момент тебя выпускать в люди нельзя с подобным общением

Понял!!!
Хорошо, я буду примерным мальчиком!!!

[Руслан]

были гдето видео со скоростыми жимами  
щас найду... о нашел

http://www.joeskopec.com/assist.html

а конкретно

http://www.joeskopec...skopecspeed.mpg

там ниче сложного вроде  ставишь вес поменьше и ввперед
сам я тоже пока особо не взрываюсь - когда опускаю на грудь 140 думать ни очем не получаетсья... ингогда выжимаю с криком - сам вырываеться ниче поделать не могу  :)

А скоко повторов нужно делать когда тренируеш взрывную силу?

[orb]

А скоко повторов нужно делать когда тренируеш взрывную силу?

Если честно то не знаю, на видео всего 3 я делаю в зависимости от веса от 8 до 10.

Присоедлиняюсь к вопросу, хотел бы сам послушать.