Перейти к содержимому


Фотография

Становая тяга


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 41

#21 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    215
  • 5 093 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2008 - 00:15

Ты такими словами не выражайся, тут приличный форум! Лично мне из название хоум-лайн понятно тока "домашняя линия", а больше ничего! Знание непонятных терминов еще не делает человека умным ;)

#22 OFFLINE   teacher

teacher
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 3 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2008 - 14:04

Цитата(Gwynnbleyd @ 6.2.2008, 23:15) <{POST_SNAPBACK}>
Ты такими словами не выражайся, тут приличный форум! Лично мне из название хоум-лайн понятно тока "домашняя линия", а больше ничего! Знание непонятных терминов еще не делает человека умным ;)


Верно - "домашняя линия" и есть - маленький 8-ми килограммовый гриф и максимальный блин - на 10 кг. Мне, с моим ростом, гриф (когда штанга на полу) и до средины голени не дотягивает.


#23 OFFLINE   romas

romas
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 98 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2008 - 18:56

Цитата(teacher @ 6.2.2008, 21:51) <{POST_SNAPBACK}>
...можно ли делать становую со штангой формата "хоум-лайн"?...

Ну а почему же нельзя?! :) Получится тяга из ямы, оч полезно :) Главное с весом не переборщить и за техникой следить.

#24 OFFLINE   teacher

teacher
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 3 сообщений

Отправлено 07 Февраль 2008 - 19:42

Цитата(romas @ 7.2.2008, 17:56) <{POST_SNAPBACK}>
Ну а почему же нельзя?! :) Получится тяга из ямы, оч полезно :) Главное с весом не переборщить и за техникой следить.


Благодарю, учту. Насчет весов - согласен на 100%, спинку надо сначала укрепить. Заинтересовался лифтёрской техникой потому, что большинство бойцов (и в боксе и в ММА) используют именно её, т.к. развивает максимальную, следовательно и взрывную силу при минимальной забитости мышц, т.е. то, что надо.

П.С. Форум интересный, люди знающие, ещё по технике исполнения почитаю...


#25 OFFLINE   Lifter john

Lifter john
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 37 сообщений

Отправлено 11 Февраль 2008 - 22:38

У меня есть такой вопрос: кто что думает про вспомогательную тягу? Я допустим когда делаю на тренировке тягу, то по мимо основной делаю вспомогательную. Например, 1 тяга в сумо 2 жим 3 тяга до колен, либо тяга с плинтов или пласта. Кто что думает на счёт этого?

#26 OFFLINE   Gwynnbleyd

Gwynnbleyd

    Леснайа серость

  • Пользователи
  • Репутация
    215
  • 5 093 сообщений

Отправлено 12 Февраль 2008 - 00:54

Ничего крамольного, многие делают 2 тяги в одну тренировку. Тока с умом нагрузку подбирать надо.

#27 OFFLINE   Андрей Попов

Андрей Попов
  • Пользователи
  • Репутация
    35
  • 2 632 сообщений

Отправлено 27 Октябрь 2008 - 22:17

Кокляев
http://ru.youtube.co...h?v=DhwsCCtsaDk
Тяга 390 на три,без лямок и комбеза.

#28 OFFLINE   Garyc

Garyc
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 413 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2008 - 00:08

Цитата(Андрей Попов @ 27.10.2008, 21:17) <{POST_SNAPBACK}>
Кокляев
http://ru.youtube.co...h?v=DhwsCCtsaDk
Тяга 390 на три,без лямок и комбеза.




И без ПОЯСА, я в шоке....
Кокляев - монстр, не из нашей планеты))))

#29 OFFLINE   kasat

kasat

    фанат пауэрлифтинга

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 6 473 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2008 - 00:11

Цитата(Андрей Попов @ 27.10.2008, 21:17) <{POST_SNAPBACK}>
Кокляев


Глаз радуется! Это вам не жим в тройных рубахах. Это реальная силища!


#30 OFFLINE   Garyc

Garyc
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 413 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2008 - 00:13

Цитата(kasat @ 27.10.2008, 23:11) <{POST_SNAPBACK}>
Глаз радуется! Это вам не жим в тройных рубахах. Это реальная силища!



Что есть то есть.....

#31 OFFLINE   oGRE.

oGRE.

    МС

  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 1 641 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2008 - 02:22

последним временем делаю и тяжелый присед и тяжелую тягу на одной недели. хотя раньше практиковал легкую тяга и тяжелый присед, и наоборот.

Вишницкий тянул 400 в лямках+поясе в сумо, правда босый был, да и тянул года 4 назад, и весил поменьше
но Кокляев конечно ппц РАШЕН ПАВЕР shuffle.gif



#32 OFFLINE   Маратик

Маратик
  • Пользователи
  • Репутация
    11
  • 866 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2008 - 13:43

мне кажется очень удобным делить программу на микроциклы по две недели каждый. и в этот микроцикл вместить:
понедельник: Средний присед (работа с весами от 70 до 90 процентов от максимума)
среда: лёгкая тяга (до 70 процентов)
пятница: тяжёлый присед (от 90 процентов)+полуседы
понедельник:средняя тяга(70-90 процентов)
среда:лёгкий присед(до 70 процентов)
пятница:тяжёлая тяга(от 90 процентов)+дотяга
Жимы же добавляйте по своему усмотрению и по вашей программе

#33 OFFLINE   Андрей Попов

Андрей Попов
  • Пользователи
  • Репутация
    35
  • 2 632 сообщений

Отправлено 28 Октябрь 2008 - 17:15

Цитата(kasat @ 28.10.2008, 0:11) <{POST_SNAPBACK}>
Глаз радуется! Это вам не жим в тройных рубахах. Это реальная силища!

+1
Мишган говорит что Клюш и 400 на 3 таким же макаром может потянуть...это не люди...

#34 OFFLINE   ЛЕДОКОЛ НАСТЫРНЫЙ

ЛЕДОКОЛ НАСТЫРНЫЙ
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 146 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:10

Цитата(Андрей Попов @ 28.10.2008, 17:15) <{POST_SNAPBACK}>
+1
Мишган говорит что Клюш и 400 на 3 таким же макаром может потянуть...это не люди...

Это из-за океана братишки лифтерские раздрожают разум, тянут что-то по словам и по видео не реальное.Вот приходится проверять на собственных костях.Душе то не где держаться блин,закалибали.Но мы здесь хоть щи лаптем и хлебаем, да в силушке богатырской толк знаем.
На самом деле еще Константинов хороший стимул.
Становую счетаю абсолютным показателем силы и самым развивающим силу упражнением,как для штангистов,так и для Стронгов.
Извините ребята если что.


#35 OFFLINE   kasat

kasat

    фанат пауэрлифтинга

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 6 473 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:17

Цитата(ЛЕДОКОЛ НАСТЫРНЫЙ @ 29.10.2008, 23:10) <{POST_SNAPBACK}>
Становую счетаю абсолютным показателем силы и самым развивающим силу упражнением,как для штангистов,так и для Стронгов.


Так и есть. Жаль только, что позвоночник один...

#36 OFFLINE   kasat

kasat

    фанат пауэрлифтинга

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 6 473 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:19

Даёшь интервью от Михаила Кокляева в МИР СИЛЫ!

#37 OFFLINE   ЛЕДОКОЛ НАСТЫРНЫЙ

ЛЕДОКОЛ НАСТЫРНЫЙ
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 146 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:30

Цитата(kasat @ 30.10.2008, 0:19) <{POST_SNAPBACK}>
Даёшь интервью от Михаила Кокляева в МИР СИЛЫ!

Большая часть ответов еще сохранилась у меня. Если еще разок вопросы пришлете гр. Касат,то легко.
PS да и жизнь в принципе одна.

#38 OFFLINE   kasat

kasat

    фанат пауэрлифтинга

  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 6 473 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2008 - 00:50

Цитата(ЛЕДОКОЛ НАСТЫРНЫЙ @ 29.10.2008, 23:30) <{POST_SNAPBACK}>
Большая часть ответов еще сохранилась у меня. Если еще разок вопросы пришлете гр. Касат,то легко.
PS да и жизнь в принципе одна.

Вопросы шлю на "кокс", гр. Кокляев! :)
Ну да - и если она кончилась (как позвоночник), то тут не особо тягами порадуешься...

#39 OFFLINE   ASESINO

ASESINO
  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 169 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2008 - 01:00

Интересная метода про повышение результата в сумо-стиле у Валерия Щедрина была, даже где-то здесь на форуме, да вот тока найти никак не могу...

Модераторы б помогли найти по гроб был бы обязан icon_rolleyes.gif

#40 OFFLINE   alabama man

alabama man
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 620 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2008 - 21:43

Цитата(ASESINO @ 30.10.2008, 0:00) <{POST_SNAPBACK}>
Интересная метода про повышение результата в сумо-стиле у Валерия Щедрина была, даже где-то здесь на форуме, да вот тока найти никак не могу...

Модераторы б помогли найти по гроб был бы обязан icon_rolleyes.gif

http://www.powerlift...p...20&start=20 может это




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 100 (за последние 5 минут)

2 пользователей, 98 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Bing, LarryPar, Google, Yandex, lomBrurb

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика