Всем привет!
До конца весны издевался над собой в плане похудения. Дошёл до 91 кг. В связи с финансовыми трудностями некоторое время сидел на полном сушняке - ни прота, ни креатина, ни БЦАшек. Только Компливит. Короче, худеть - это не моё. Общее западение сил и выносливости. Кароч, в конце мая сбросил не только вес, но и так трудно набранные килограммы на штанге. В итоге, в большой тройке результаты получились такие:
Присед - 205 в жёстких бинтах
Жим - 145 кг (вообще стыдно)))
Тяга - 230
Сумма - 580,0 кг.
В общем, после не очень тягостных раздумий решил набирать форму фармой. Относитесь к этому, как хотите. Право ваше )) Но я решил для себя, что рвать жилы в натурашку в мои 42 года уже чревато, особенно учитывая мои далеко не идеальные физические природные данные. А уходить в рекреационный спорт - не для меня. Да и уже интуитивно почувствовал, что возвращаться к прежним кондициям естественным путём если и получится, то только с хорошей жрачкой и нормальным спортпитом. Сами понимаете, что я со своим педагогическим не могу позволить себе такую роскошь. Вот и решил - чтобы дёшево и сердито. Решение продумано и обосновано. В первую очередь самому себе )))
Начал юзать свою прогу, которую расписывал в прошлом году, с небольшими изменениями и дополнениями. Из фармы - метан соло по 2 таблетки в сутки от БалканФармы. И всё )) Из спортпита - прот пару раз в день, 5 граммов креатина. Из дополнительного - элеутерококк по чайной ложке перед тренькой.
Тренить начал в середине июня. Исходные данные я уже назвал. С сентября добавил ещё одну таблетку меташки в день. Добавил кардио, чтобы не разносило. Что имею на данный момент (серия проходок была уже в октябре, сейчас недельный отдых идёт):
Собственный вес - 98,5-99,0 кг при талии 94 см, чем горжусь, так как талия меньше 100 см для меня в последние годы была пределом мечтаний. Даже когда сдулся до 91 кг в конце весны, талия и то была 101 см ))) Сейчас в зеркало приятнее смотреться. За плечи и широчайшие взялся. Жму 2 гири 32 кг стоя 25 раз без особых проблем. Подтягиваюсь регулярно. Хотя за пару недель до проходок подсобку, конечно, убрал.
Силовые:
Присед в жёстких бинтах 240,0 кг.
Жим 180,0 кг (вернул лучший результат прошлого года)
Тяга без экипы 280,0 кг.
Сумма 700,0 кг.
Итого + 120 кг в сумме за менее чем 4 месяца. Посмотрим, что дальше будет...
С середины октября планирую ещё накинуть таблетку меташки. Это будет предел пока.
Сообщение отредактировал leonardo: 05 Октябрь 2017 - 20:04