Сообщений в теме: 14

[Векто]

Тема такая: думаю всем знакомы такие упражнения как присед на лавку, дожим, тяга с плинтов. Т.е движения в часть амплитуды. Так вот интересует кто сколько показывает в этих упражнениях, просьба указывать и результат в нормальной амплитуде.
Про себя: лучший соревновательный присед 180кг, а на лавку(жимовая скамья)- 210кг,
жим 110, дожим с 6см- 130кг, с 10 140кг,
тяга 170 с плинтов 10 см 190. Вот так . Все это при весе 56-58кг.

[Дмитpий P]

Интересный вопрос.Сам давно уже являюсь чистым жимовиком и часто встречаю в некоторых темах утверждение,что дожимы нужно выполнять с весом 110-120% от максимума.Чо то мне такого не удавалось.При лучшем жиме 260кг,дожимы удавалось делать с 260 на 2.Но результат налицо.Отсюда вопрос:может я жимовой уникум...или трицепсовый рахит?

[Weber]

жим 235-полная амплитуда,250-255 с 5см;275-280 с 10 см.;300 с 15см.

[Дмитpий P]

Значит все-таки трицепсовый рахит....Люди вон при меньших результатах 300 дожимают...

[дикий]

Интересный вопрос.Сам давно уже являюсь чистым жимовиком и часто встречаю в некоторых темах утверждение,что дожимы нужно выполнять с весом 110-120% от максимума.Чо то мне такого не удавалось.При лучшем жиме 260кг,дожимы удавалось делать с 260 на 2.Но результат налицо.Отсюда вопрос:может я жимовой уникум...или трицепсовый рахит?

я видимо второе...т.к. дожимы идут ооочень тяжело..на раз 170кг дожимы максимум 175 на раз

[Векто]

Точно еще забыл про 15см доску с жимом, тут вообще смешно, у меня ход штанги 15см как раз( мосто большой) так что...

[Маратик]

у меня мои половины почти наравне результатам в экипе. присед 170-180 в экипе. полуседы столько же. жим 110-115 в экипе. дожимы столько же. тяга 200. дотяга 200-210. так что я пока почти на пределе

[Lifter.]

лучшие резалты в одной подготовке...320 на соревах....360 на раз в дожиме на тренировке...350 на 2 340 на 3....брусок был см 10-12 ......в другой подготовке был дожим 350 на раз с доски толщиной 2.5см...на соревах баранКо)))))))))))))))))))))))))))
я придерживаюсь мнения што дожимы нужно делать с гораздо большим весом нежели соревновательный жим...иначе какой смысл их делать вообще))

[Мерцалов В.И.]

лучшие резалты в одной подготовке...320 на соревах....360 на раз в дожиме на тренировке...350 на 2 340 на 3....брусок был см 10-12 ......в другой подготовке был дожим 350 на раз с доски толщиной 2.5см...на соревах баранКо)))))))))))))))))))))))))))
я придерживаюсь мнения што дожимы нужно делать с гораздо большим весом нежели соревновательный жим...иначе какой смысл их делать вообще))

Адназначна..

[Immortal]

я придерживаюсь мнения што дожимы нужно делать с гораздо большим весом нежели соревновательный жим...иначе какой смысл их делать вообще))

я тоже придерживаюся такого, тока у меня не получается)))

вообще на брусок сложнее жать чего то мне - движение другое получается, да и думаю в соревновательном жиме майка срыв дает неплохой.

[Дмитpий P]

Да....Значит не один я такой,нас много и имя нам-легион Ну а если серьезно ,то дожимы для экипировочников нужны обязательно,иначе конечная фаза в жиме будет отсутствовать.Появился еще вопрос по дожимам:меняется ли высота доски по мере приближения соревнований?Я например пожав определенный вес с досок в 15см стараюсь на следующей тренировке не увеличивать вес,а пожать столько же,но с досок меньшей высоты и т.д.,доходя постепенно до жима в полную амплитуду.Осообенно хотелось услышать мнение господина Liftera

[artem55552007]

Вопрос знающим людям: если я жму без майки (ну нету ее, и покупка не предвидется) нужно ли делать дожим чтобы увеличить соревновательный жим? Заранее спасибо!

[kadet]

Соревновательный присед 310 в полной упаковке. Кады на стронгов готовился делал извращения - вставал полуприседы с нижних стоек - дошел до 300 на 3 только в ремне. После этого обычный присед добавился до 310 на 2. Закралась мысль - если поставить на штангу 350 допустим и с каждой тренировкой увеличивать амплитуду - даст это увеличение силовых ?

[Ильяс777]

Тягал в январе после приседа тяжелого,с плинтов 15-16см 180x2 первый раз делал тягу с плинтов на тот момент тяга лучшая была 170x6
В эту субботу:потягал 175x6 личный рекорд,потом из ямы 10-11см 140x6потом 145x6 с запасом,150 бы сделал

[Векто]

Я думаю, что если даже без майки жмешь то дожимы тоже необходимо, либо, как написали выше конечная фаза жима будет остутсвовать( вызывать затруднения)