Буду стараться вставлять спину ровнее. Еще кто-нибудь что-то посоветует?
Становая тяга
#61 OFFLINE
Отправлено 29 Сентябрь 2015 - 10:10
#62 OFFLINE
Отправлено 29 Сентябрь 2015 - 19:18
не делай паузу после подседа - подсел, и сразу упруго вверх, стартуя ногами
#63 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 10:18
что-то мне подсказывает, что сразу вверх не получится. Пока до штанги дотянусь, пока свою тушку к грифу подтяну... Спасибо, попробую.
#64 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 10:53
Плюс из-под штанины из-за сжатия торчит ляха, которая создаёт препятствие для скольжения правой руки. Вот реально мешает. Как быть с этим?
Менять положение рук и ног.Больше никак.
#65 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 11:18
магнезия не поможет, если ноги и комбез сверху намазать?
#66 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 11:37
чтобы трение побольше было и сильнее цеплять?
#67 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 14:08
на мой взгляд, магнезия об магнезию скользит легче, чем кожа по коже
#68 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 14:54
на мой взгляд, магнезия об магнезию скользит легче, чем кожа по коже
Я на соревнованиях детской присыпкой пользуюсь, не цепляется. а на тренировке можно и в спортивках тянуть.
#69 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 14:57
сыпьте чем хотите...
Пискунов,помню,когда вес набрал тянуть перестал...
тянул 340 в 100,а в 110 300...
уже без комбеза и без пояса...
потому что больше тупо вываливалась из рук...
цеплял за ноги...
#70 OFFLINE
Отправлено 30 Сентябрь 2015 - 15:07
Я на соревнованиях детской присыпкой пользуюсь, не цепляется. а на тренировке можно и в спортивках тянуть.
О, хорошая мысль, попробую! А в спортивках-то легко, не мешает ничего.
#71 OFFLINE
Отправлено 03 Октябрь 2015 - 16:20
Я на соревнованиях детской присыпкой пользуюсь, не цепляется. а на тренировке можно и в спортивках тянуть.
О, хорошая мысль, попробую! А в спортивках-то легко, не мешает ничего.
Главное чтобы тальк под ноги не попал, а то разъедутся)))
#72 OFFLINE
Отправлено 06 Октябрь 2015 - 12:28
Тащемта, присыпка помогает. Вот только рассыпать её по полу очень легко, поэтому обмазываться лучше где-то в стороне.
Попробовал лёгкий вес в комбезе, вот что получилось:
Без лямок - https://youtu.be/aWU6l6GOC5c?t=16s
С лямками - https://youtu.be/ccQ7Q5wJma0
150 кг вылетает почти без усилий.
Кто знает, насколько в ФПР жесткие требования к лямкам? Если они будут не ровно на верхушках дельт сидеть, а немного наискосок?
Сообщение отредактировал gramhhh: 06 Октябрь 2015 - 12:36
#73 OFFLINE
Отправлено 22 Октябрь 2015 - 09:22
#74 OFFLINE
Отправлено 22 Октябрь 2015 - 10:06
Уже нормально.Вот 190 кг
https://youtu.be/CHuYROPkhOk?t=27s
На мой взгляд, уже нормально. Есть замечания?
#75 OFFLINE
Отправлено 22 Октябрь 2015 - 10:39
спасибо
#76 OFFLINE
Отправлено 22 Октябрь 2015 - 12:55
#77 OFFLINE
Отправлено 22 Октябрь 2015 - 14:51
У меня, например, тоже верх горбит. И в принципе, ничего в этом страшного нет. Верхний изгиб позвоночника как раз для этого и предназначен)) Главное, не горбить поясничный отдел, сохраняя природный изгиб.
#78 OFFLINE
Отправлено 22 Октябрь 2015 - 17:10
согласен
#79 OFFLINE
Отправлено 23 Октябрь 2015 - 00:32
#80 OFFLINE
Отправлено 23 Октябрь 2015 - 11:09
По молодости и я умудрился нахватать, с дуру.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1189 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1189 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing