Сообщений в теме: 22

[@лекс@ндр]

" я потом дня 3 ходил как больной детским церебральным паралличём на цыпочках в раскоряку - не мог ноги распрямить  

У меня тоже когда-то было такое "счастье"........Это просто кошмар....
да и к тому же лето было...Хорошо что спортзал в 4-х минутах ходьбы от моего дома!!!

[Сивутя]

Хорошо что спортзал в 4-х минутах ходьбы от моего дома!!!

Да какой спортзал! Хорошо, что у меня отпуск был и на работу не надо было ехать.... вот ржачь был бы

[zolotuhin]

Вопрос о послетернировочной боли неоднозначен. Из всех видов боли можно выделить два. Первое это ранняя боль, на следующий день. чаще всего это лактатная боль от недовыведения недоокисленных продуктов. И второе это поздняя боль, чаще всего через день после тренировки, это процессы воспаления в микротравмированных волокнах. Теоретически, и тот и другой вид боли косвенно свидетельствует об изменении биохимии мышц и возможно о мышечном росте. Но только косвенно. Другими словами, наличие боли не гарантирует мышечного роста, как и ее отсутствие не говорит о не эффективности тренировки.  

Прямого и однозначного ответа я дать не могу. На мой взгляд выраженное жжение в конце подхода вернее свидетельствует о запуске механизмов роста, чем после тренировочная боль в мышцах.

Так ответил Клестов о постренировочной боли на форуме fitsport.ru