Сообщений в теме: 19

[Alexx]

Запала в память мою одна картинка, когда-то училса я в 9 классе и ходил пару раз с другом за компанию в зал с литерами, дак вот, встою после жима (помню аж 50 кг пожал) и картина - сидит в метрах трех на лавочке паренек, а спинища у него мама родная, от самой талии крылья что у кобры напыженной широченная спинища, ну хоть картины пиши.
Плоха не узнал я как он нарастал такое...
Так вот, как думаете, какое упражнение или сочетание лучше всего бомбит крылья?
Меня прет становая, и после сразу подтягивания.

[Morch]

Запомни, лифтёры не знают, что такое крылья(ака широчайшие).
А вообще лучше всего сустанон помогает.

А если серьёзно, то тяга к поясу, подтягивания, пуллловеры(или как их там... короче, что-то типа подтягивания, только атлет сидит). Тяга широчайшие не качает....

[Миха Роянов]

Летай!

[Лидия Александровна]

Летай!

самолётами "Аэрофлота"!

[максим п.]

подтягивания широким хватом за голову и не за голову... по физическим возможностям пошире

[Хомяк]

я думаю стоит обратиться вот сюда

[oGRE.]

А ну большие крилья, так это ж билдинг

[Griff]

Урод перекаченый, мутант . (шутка) Пуловер это когда ложишься на лавку, берешь гантелю обеими вутянутыми руками перед собой, отводишь за голову и возвращаешь в изначальное положение. Хорошее упражнение не сколько для крыльев, сколько для груди - растягевает хорошо. Я делал как подсобку для жима.

[хирург]

Запала в память мою одна картинка, когда-то училса я в 9 классе и ходил пару раз с другом за компанию в зал с литерами, дак вот, встою после жима (помню аж 50 кг пожал) и картина -  сидит в метрах трех на лавочке паренек, а спинища у него мама родная, от самой талии крылья что у кобры напыженной широченная спинища, ну хоть картины пиши.  
Плоха не узнал я как он нарастал такое...
Так вот, как думаете, какое упражнение или сочетание лучше всего бомбит крылья?
Меня прет становая, и  после сразу подтягивания.

Eto tebe na bilderskie forumi nado, a ne suda.

[V.I.P.]

А где тут крылья? даже перьев нет...

[@лекс@ндр]

Генетика диктует - ОТКУДА будут растить крылья, в случае нагрузок на них.......
Легко проверить!!!
После подтягиваний - посмотреть сбоку на крылья в отражении зеркала............
Есть короткие крылья а есть длинные крылья.........Например:
У Эль Сонбати - короткие
У Колемана - длинные....



мля - да это же ОFFТОПИК.................

[Bazil]

Ты лучше гармонично развивайся и делай упор на присед,жим и тягу,а не крылья с банками качай(или займись физкультурой(фитнесс))

[WPI]

Подгягивания и тяга Ятса самое оно

[Дмитрич]

Ты лучше гармонично развивайся и делай упор на присед,жим и тягу,а не крылья с банками качай(или займись физкультурой(фитнесс))

согласен с автором,база и еще раз база....а там все и так волей не волей вырастет .....при тяжелых жимах и тягах крылышки работают на ура!!!!....

[ilimp]

Я согласен. Это лифтёрский форум, а не билдерский.
Вообще у нас лифтёров не существует, придётся произнести, бицепса(чур меня чур), крыльев, и вообще весго что торчит.
P.S. Кроме как носа и-и-и....и носа, но не того)

[Zaz]

http://powerlifting....


Если грамотный режим,
То все можно сочетать:
Присед, Тяга, Бицепс, Жим,
Поворчать, похохотать.

[ilimp]

Да, грамотно)
Но всё же надо всё равно делать пресс. Только пресс всё равно надо делать отдельно)))
всё равно, это помогает лучше чем что-нибудь другое.))

[Кирилл Константинович]

Есть надо хотя бы раза 3 в день

[ilimp]

зачем?

[Роман Соболев]

Есть надо хотя бы раза 3 в день

ты еще украинский пропионат забыл