Сообщений в теме: 4

[vklimk]

Хотел найти в форуме, но не смог. Через сообщение встречаются ключевые слова "жим", "локти".

Считается, что жать безопаснее, если локти не растопытены по сторнам, а "прижимаются" в телу. Вот я хочу понять, локти действительно нужно прижимать насколько можно ближе к туловижу при жиме лежа? Или под углом градусов в 45 их держать?

Жму я без рубашки. По этому могу прижимать локти как хочу, но, блин, заставь дурака богу молиться...

Насколько сильно нужно приводить локти к телу при жиме?

[@лекс@ндр]

Насколько сильно прижимать локти - это определи для себя практически....методом подбора исходя из своих плечевых ощущений!!!
...Если делаешь мост, то только выиграешь от 45 градусного расположения локтей!!!
...Но всё в конечном счете зависит от таких факторов как длина рук, что сильней трицепс или грудь....ширина хвата....
...По любому при 90 град. - травмировать плечи запросто...!!!

[Makster]

Я дак локти не прижимаю (руки длинные) пока жим не встал

[Snake]

Как говорил Б.И. Шейко: "Если у атлета сильная грудь и ему удобно жать с расстопыренными локтями, то пусть так и жмёт. А если трицепс сильнее, то пускай локти прижимает. Всё индивидуально!"
И я с Шейко согласен - вот не могу с прижатыми локтями жать и всё тут!

[oGRE.]

Как говорил Б.И. Шейко: "Если у атлета сильная грудь и ему удобно жать с расстопыренными локтями, то пусть так и жмёт. А если трицепс сильнее, то пускай локти прижимает. Всё индивидуально!"
И я с Шейко согласен - вот не могу с прижатыми локтями жать и всё тут!

Вот это мысль, мудрого человека
А то все локти прижимать, да прижимать...