Перейти к содержимому


Фотография

УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ !!!!!!!!!!!!!!!!!!


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 31

#1 OFFLINE   Dima-f1

Dima-f1
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 48 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 11:29

Народ )))))) Мне 14 лет!!! Приседаю 130 тяну 144 а ЖМУ 75!!!!!!!! Ну разве это не смешно??? Научите как ЖАТЬ что бы шел Прогресс!!!!
( Вообще я жму всегда на мостике - возможно он мешает)
ПЛИЗЗЗ !!!!!!!!!!!!!



Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 7) ,


#2 OFFLINE   c0sinus

c0sinus
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 215 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 12:38

Цитата(Dima-f1)
Народ )))))) Мне 14 лет!!!  Ну разве это не смешно???


Смешно.

Странные люди пошли, то болезни лечат по интернету, теперь просят жать научить по интернету...
Могу в принципе дать совет: найди тренера, ну или зал где занимаются лифтреры, они тебя научат

#3 OFFLINE   Виталий

Виталий
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 829 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 12:41

Цитата
Приседаю 130 тяну 144 а ЖМУ 75!!!!!!!!

Бросай это дело... other_15.gif

#4 OFFLINE   Maximka manyiak

Maximka manyiak

    МСМК по жиму лежа AWPC

  • Пользователи
  • Репутация
    6
  • 771 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 12:57

Ну вот, ребята вам бы только поржать icon_biggrin.gif Во-первых найди зал (можно качковый) где есть лифтеры, что бы технику показали. А во вторых есть многодельных программ. Для постановки техники можно порекомендовать планы Шейко (проверил на себе) - работают. Ну а дальше уже как нибудь сам icon_biggrin.gif

#5 OFFLINE   GNITS

GNITS
  • Пользователи
  • Репутация
    8
  • 759 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 13:01

http://www.powerlift...ing/benchpress/

#6 OFFLINE   Виталий

Виталий
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 829 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 13:10

Если серьезно,то не парься,все с возрастом придет. rulez.gif А вот грамотный тренер,самообучение и анализ,трезвый взгляд на тренировочные циклы должно очень помочь. icon_cool.gif

#7 OFFLINE   хирург

хирург
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 1 379 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 13:42

V takom vozraste redko bivaet xoroshii gim. U tebya eshe ne sformirovana ochen' moshnaya i ustoichivaya k nagruzkam verxnyaya chast' tela. S vozrastom gim priidet. A seichas ne par'sya i zanimaisya v svoe udovol'stvie. Glavnoe seichas ne zagnat' sebya bol'shimi nagruzkami.

#8 OFFLINE   Dima-f1

Dima-f1
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 48 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 15:26

Цитата(Maximka manyiak)
Ну вот, ребята вам бы только поржать icon_biggrin.gif Во-первых найди зал (можно качковый) где есть лифтеры, что бы технику показали. А во вторых есть многодельных программ. Для постановки техники можно порекомендовать планы Шейко (проверил на себе) - работают. Ну а дальше уже как нибудь сам icon_biggrin.gif

Тренер та у меня есть но он говорит жать постоянно на мосту, зал маленький один только КМС!

#9 OFFLINE   Виталий

Виталий
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 829 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 15:28

ну и правильно говорит.

#10 OFFLINE   Dima-f1

Dima-f1
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 48 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 15:30

ВЫ МНЕ СКАЖИТЕ ЖАТЬ НА МОСТУ ИЛИ НЕТ??? ЖАТЬ ТРИЦЕПСАМИ ИЛИ ГРУДЬЮ???? руки слегка длинноваты!

#11 OFFLINE   хирург

хирург
  • Пользователи
  • Репутация
    4
  • 1 379 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 15:55

Kagdii dolgen iskat' svou individul'nuu texniku. Odnomu podxodit odno, drugomu drugoe. Tak trudno skazat'. Texniku gima dolgen stavit' trener, da i ti sam dolgen chustvovat', chto tebe podxodit, a chto net.

#12 OFFLINE   @лекс@ндр

@лекс@ндр
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 1 141 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2005 - 16:01

Жать на мосту!
А жать тем, что больше тебе подходит: Сильная грудь - грудью...
сильные трицепсы - сливай всю нагрузку на трицепсы...
Или ещё одно - старайся как можно быстрее проходить/уходить проблемные точки траектории.....
...Длиноватые руки - пересмотри выбор ширины хвата.....
...Боишься больших весов - Жим с доски....

Вообщем - ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙ......У тебя ещё всё впереди...

#13 OFFLINE   Dima-f1

Dima-f1
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 48 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2005 - 12:20

Цитата(@лекс@ндр)
Жать на мосту!
А жать тем, что больше тебе подходит: Сильная грудь - грудью...
сильные трицепсы - сливай всю нагрузку на трицепсы...
Или ещё одно - старайся как можно быстрее проходить/уходить проблемные точки траектории.....
...Длиноватые руки - пересмотри выбор ширины хвата.....
...Боишься больших весов - Жим с доски....

Вообщем - ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙ......У тебя ещё всё впереди...

Знаешь у меня сильнее грудь, получаеться жать грудью, тренер говорит не разводи локти, делает б(о)льшую нагрузку на трицу.
Вчера решил жать без моста (который у меня самый лучший в качалке)
и хват взял по уже, щас пишу с болью в груди и трице!!!!!!! Раньше жал медленно концентрированно, а щас решил быстро. Но боюсь про задержку на соревнованиях.

#14 OFFLINE   Adept of Lift

Adept of Lift
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 586 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2005 - 13:10

to Dima-f1
слыш, ты спрашивал как пробить??? а не про технику.
разный жим по разному пробивать нужно


если руки длинные - нах тогда узко вззялся - наоборот нужно и с мостом, тогда амплитуда меньше будет

насчет паузы- просто перед соревами за мес где-то перейдешь на жим с паузой и будешь ее отрабатывать

#15 OFFLINE   V.I.P.

V.I.P.
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 214 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2005 - 16:14

Цитата(Dima-f1)
Народ )))))) Мне 14 лет!!! Приседаю 130 тяну 144 а ЖМУ 75!!!!!!!! Ну разве это не смешно??? Научите как ЖАТЬ что бы шел Прогресс!!!!
( Вообще я жму всегда на мостике - возможно он мешает)
ПЛИЗЗЗ   !!!!!!!!!!!!!

Судя по нику...ты хочешь также быстро "пробить" жим, как болид формулы один бороздит просторы трэка...

#16 OFFLINE   Dima-f1

Dima-f1
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 48 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2005 - 16:35

Цитата(Adept of Lift)
to Dima-f1
слыш, ты спрашивал как пробить??? а не про технику.
разный жим по разному пробивать нужно


если руки длинные - нах тогда узко вззялся - наоборот нужно и с мостом, тогда амплитуда меньше будет
Зато знаешь какая прокачка!!!!! Второй день все болит!!!

#17 OFFLINE   Dima-f1

Dima-f1
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 48 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2005 - 16:41

Цитата(V.I.P.)
Цитата(Dima-f1)
Народ )))))) Мне 14 лет!!! Приседаю 130 тяну 144 а ЖМУ 75!!!!!!!! Ну разве это не смешно??? Научите как ЖАТЬ что бы шел Прогресс!!!!
( Вообще я жму всегда на мостике - возможно он мешает)
ПЛИЗЗЗ   !!!!!!!!!!!!!

Судя по нику...ты хочешь также быстро "пробить" жим, как болид формулы один бороздит просторы трэка...
Не смешно icon_confused.gif Лечше б дельное что нить сказал other_8.gif other_kult.gif other_20.gif other_wc.gif other_64.gif 093_old.gif sport-smiley-003.gif

#18 OFFLINE   Adept of Lift

Adept of Lift
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 586 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2005 - 16:54

Цитата(Dima-f1)
Зато знаешь какая прокачка!!!!! Второй день все болит!!!

болит потому что работа была совсем другая

#19 OFFLINE   V.I.P.

V.I.P.
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 214 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2005 - 18:32

Цитата(Dima-f1)
Цитата(V.I.P.)
Цитата(Dima-f1)
Народ )))))) Мне 14 лет!!! Приседаю 130 тяну 144 а ЖМУ 75!!!!!!!! Ну разве это не смешно??? Научите как ЖАТЬ что бы шел Прогресс!!!!
( Вообще я жму всегда на мостике - возможно он мешает)
ПЛИЗЗЗ   !!!!!!!!!!!!!

Судя по нику...ты хочешь также быстро "пробить" жим, как болид формулы один бороздит просторы трэка...
Не смешно icon_confused.gif Лечше б дельное что нить сказал other_8.gif other_kult.gif other_20.gif other_wc.gif other_64.gif 093_old.gif sport-smiley-003.gif

А я дельное и говорю...юмора в моей фразе мало...смысл таков: если хочешь жать больше - тренируйся больше, пробуй разные варианты. Только ты один в конечном итоге отвечаешь за прирост.

#20 OFFLINE   @лекс@ндр

@лекс@ндр
  • Пользователи
  • Репутация
    3
  • 1 141 сообщений

Отправлено 05 Ноябрь 2005 - 01:15

Та всё дело в возрасте..........
Дальше - Старше.....больше анаболических гормонов в крови.....заработает твоя генетическая программа по дальнейшему развития твоего организма............
И будет тебе счастье - Приседы, тяги под 200, Жим за 100 кг....

Надо просто чуть-чуть подождать..........

А так просто не бросай тренировки.......




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 318 (за последние 5 минут)

0 пользователей, 318 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Yandex, Bing

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика