Цитата(Руслан)
Цитата(orb)
были гдето видео со скоростыми жимами
щас найду... о нашел
http://www.joeskopec.com/assist.html
а конкретно
http://www.joeskopec...skopecspeed.mpg
там ниче сложного вроде ставишь вес поменьше и ввперед
сам я тоже пока особо не взрываюсь - когда опускаю на грудь 140 думать ни очем не получаетсья... ингогда выжимаю с криком - сам вырываеться ниче поделать не могу :)
щас найду... о нашел
http://www.joeskopec.com/assist.html
а конкретно
http://www.joeskopec...skopecspeed.mpg
там ниче сложного вроде ставишь вес поменьше и ввперед
сам я тоже пока особо не взрываюсь - когда опускаю на грудь 140 думать ни очем не получаетсья... ингогда выжимаю с криком - сам вырываеться ниче поделать не могу :)
А скоко повторов нужно делать когда тренируеш взрывную силу?