http://forum.powerli...o...23603&st=20
обсуждалось последнее повторение в подходе... и обсуждение перерасло в обсуждение жимов на ММВ, причем чуть ле не с потасовкой и взаимными наездами))))
Решил создать отдельную тему.... Тем более согласия в технике выполнения жима лежа на ММВ нет даже среди очень опытных атлетов...
Итак:
Видео жима лежа на ММВ
мнение Вячеслава Соловьева....
"имхо....надо ниже......всю амплитуду смешать вниз....иначе это что то типа дожимов с фиксацией вверху БЕЗ включения локей...руки вверху практически выпрямлены...только локти не вставлены....
почему так медленно....и так мало повторов...это фактически статика.......... а я представлял что ММВ это динамика..так или иначе..но..постоянное непрерывное движение типа поршня в определенный промежуток времени...а тут замедленная съемка...
у меня было столько повторов сколько успевал сделать....никак не 8 и не 10...больше....делал я это быстро достаточно....плавно без рывков
покажи Грачеву...чо он скажет....
но то что вы делаете никакой ценности не имеет.....ибо это усеченные дожимы...с маленьким весом.....вот у вас и больше 50%...
но опять же что скажет Саня.....если он это признает...ну чтож тогда я заблуждался.....и я делал не верно...тогда о чем мы с ним стока говорили....мож я на свей волне был.....ХЗ короче....
вердикт Грачева расставит все по местам...я имхо высказал...."
Грачев (11:27) :
"..ну все как надо.. быз рывков и остановок. все под напряжением. по времени... по сути у вас все верно. точку колебания можно любую выбирать - это от цели зависит. если у нее со срывом все в порядке, так нахуя ей ниже..короче одобряю :) все по технике верно.."
прошу всех, кто использует в своей подготовке данный жим, отписаться...
интересует: амплитуда движения ( примерно - на сколько см. от груди останавливаем штангу, сколько см. само движение)... скорость выполнения (сколько движений вверх-вних - повторов - получается сделать за цикл - 30 сек)... ваши ощущения от выполнения упражнения... рабочий вес в % от максимума....
ну и всвязи с видео.... похоже ваше выполнение на то, что делает Марьяна?
Сообщение отредактировал AlexNaumow: 23 Июль 2010 - 12:34