Сообщений в теме: 172

[Ramm]

Всем привет!!!

Вообщем начинаю все заново!с июня не тренировался...тренируюсь с апреля 2009 года...3 раза были перерывы по 2-3 месяца в следствии жизненых обстоятельств, разгильдяйства,лени и экспедиций...

о себе...рост 200...вес в периоды тренировок 140....сейчас 130...максимальные результаты 180 жим бэ на соревнованиях. присед и тяга отсутствует как класс...не умею я их делать...но очень хочу научиться...на текущий момент интересен бэ, ибо экипу не с кем осваивать, т.к. тренируюсь днем...

начинаю тренироваться...пока задача 1,5-2 месяца выход на стартовый уровень: присед 160-170 жим 170 тяга 160-170...есть желание все таки выступать в троеборье...поэтому усилия будут приниматься во всех трех упражнениях с минимальной подсобкой....после выхода на базовый урвоень буду принимать решение о системе....больше склоняюсь к программам К.В.Рогожникова....хотя мысль о Суровецком витает в моем мозге, т.к. программы очень эффективные, но убивающие...и с троеборьем несовместимы при моем ритме жизни....

15.10.12 понедельник
Присед 85*3*5
Жим 80*3*12
Гиперэкстензии 3*15

[master_a]

раньше вроде приседал по пт баз? На 160 прогресс встал?

[Ramm]

в июне вот съездил в экспедицию.Новокузнецк-Кош-Агач-Карагем,Талдуру,Кош Агач,Джазатор,Аргут,Багамуюс,Укок,Теплый ключ,Кокоря,Бугузун,Хиндиккик-Холь, Магур Аксы,Ак Довурак,Он,Она,Абаза,Артон,Межуреченск-Новокузнецкъ

раньше вроде приседал по пт баз? На 160 прогресс встал?

215 в бинтах приседал...

[kadet]

Велком! :)

[tolich]

в июне вот съездил в экспедицию.Новокузнецк-Кош-Агач-Карагем,Талдуру,Кош Агач,Джазатор,Аргут,Багамуюс,Укок,Теплый ключ,Кокоря,Бугузун,Хиндиккик-Холь, Магур Аксы,Ак Довурак,Он,Она,Абаза,Артон,Межуреченск-Новокузнецкъ

Вот круто! А что за работа?

[Ramm]

бизнес автозапчастей для внедорожников...ну в экспедицию все таки не по работе поехал...

[tolich]

бизнес автозапчастей для внедорожников...ну в экспедицию все таки не по работе поехал...

Завидно)
Это насчет экспедиции)

[IVANNN10]

в июне вот съездил в экспедицию.Новокузнецк-Кош-Агач-Карагем,Талдуру,Кош Агач,Джазатор,Аргут,Багамуюс,Укок,Теплый ключ,Кокоря,Бугузун,Хиндиккик-Холь, Магур Аксы,Ак Довурак,Он,Она,Абаза,Артон,Межуреченск-Новокузнецкъ



с возвращением!! Экспедиция класс красотищща прям..завидую))))

раньше вроде приседал по пт баз? На 160 прогресс встал?

215 в бинтах приседал...

Сообщение отредактировал IVANNN10: 15 Октябрь 2012 - 12:50

[Celb]

Горы красивые, а горы где именно (около чего)?

В тяге яб тебе поболее поставил цифру...думаю за два месяца 180 будет, а может и более)))

[agent]

бизнес автозапчастей для внедорожников...ну в экспедицию все таки не по работе поехал...

я бы тоже съездил... только нихрена не умею... наверно и костер не разожгу...)

[Ramm]

Горы красивые, а горы где именно (около чего)?

В тяге яб тебе поболее поставил цифру...думаю за два месяца 180 будет, а может и более)))

горы граница россии (горного алтая) -монголии и казахстана.....центр мира короче....заехать можно только на подгтовленной технике...я на 105-тке с 33 дюймами смотрелся мелким карликом...броды сами видите какие...камней много...........и воздух...чистый ...дурманящий....и речки с озерами горные ледяные....чистые....когда прыгаешь в них, в организм как будто кол вставляют....выходишь...на улице колотун....но тебе жарко....
на этой фотке высокогорное озеро на плато УКОК....шторм...реальный шторм...ветер пронизывающий....про костер нет речи вообще....только газовые горелки....и только внутри машины....я все равно пошел окунуться...чтобы штырило....до сих пор помню как меня там штырило...я орал дико...словами не передать вообщем...




а вот по тяге буду слушать всеми ушами....хочу тягу аццкую....и присед.....тоже аццкий

Сообщение отредактировал Ramm: 15 Октябрь 2012 - 13:24

[rom]

удачи,Олег!)

[ящур]

Горный Алтай - красотища!
Успехов в тренировках!

[agent]

я на 105-тке с 33 дюймами смотрелся мелким карликом.

я тоже на 105=м...) но на шоссейной резине...) а что такое 33 дюйма? я два сезона откатал на 20-х дисках, правда по нашим дорогам убил их...

[Celb]

Горы красивые, а горы где именно (около чего)?

В тяге яб тебе поболее поставил цифру...думаю за два месяца 180 будет, а может и более)))

горы граница россии (горного алтая) -монголии и казахстана.....центр мира короче....заехать можно только на подгтовленной технике...я на 105-тке с 33 дюймами смотрелся мелким карликом...броды сами видите какие...камней много...........и воздух...чистый ...дурманящий....и речки с озерами горные ледяные....чистые....когда прыгаешь в них, в организм как будто кол вставляют....выходишь...на улице колотун....но тебе жарко....
на этой фотке высокогорное озеро на плато УКОК....шторм...реальный шторм...ветер пронизывающий....про костер нет речи вообще....только газовые горелки....и только внутри машины....я все равно пошел окунуться...чтобы штырило....до сих пор помню как меня там штырило...я орал дико...словами не передать вообщем...




а вот по тяге буду слушать всеми ушами....хочу тягу аццкую....и присед.....тоже аццкий

Жена захотела туда...если получится в следующем году сгоняем! Не факт, что прям туда) но попробуем...спасибо за ответ)

[Ramm]

вес 132 в майке, шортах, кроссовках.
присед 70*3*8
жим 100*3*5

болю весь...ноги не ходят ))

[Бутер]

С возвращением в строй!!!)))

[Ramm]

вес 130
присед 100*5, 120*3, 125*2,125*2
жим 80*3*12

втягиваюсь.пока тяжело,

Сообщение отредактировал Ramm: 23 Октябрь 2012 - 13:33

[Ramm]

вес 131 в одежде.

присед 80*3*6

жим 110*3,120*3,130*3,140*1

[kadet]

в шубе и валенках да еще и на лыжах :)))