Сообщений в теме: 204

[Svastika]

Интересно почитать, кто что в себя "закидывает" непосредственно перед тренировкой и как эти продукты влияют на саму тренировку?
Спасибо.

[IVANNN10]

Интересно почитать, кто что в себя "закидывает" непосредственно перед тренировкой и как эти продукты влияют на саму тренировку?
Спасибо.

хороший протеин до и после...влияет замечательно...

[Джейхун]

Я всегда перед тр. (60-90 минут) ем кашу Геркулес, если кашу нету тогда 1 йогурт с 100 гр. сыра типа Янтар или др.

[Svastika]

хороший протеин до и после...влияет замечательно...

хороший это какой такой?

[Моня]

За час с небольшим ем рис с мясом ,но главное не обожираиться )

[basmach]

хороший протеин до и после...влияет замечательно...

я понимаю если после тренировки закинуть протеин(закрыть белковые окна),но в чем смысл приема протеина до тернировки? Просто тупа закинуть в топку чтобы горел? не слишком расточительно получается?
Перед тренкой нужно углеводов закинуть, креатина, азотных смесей и прочих разрешеных "стимуляторов", которые кстати не повредят и после тренировки.

[WOWA]

Чай с пирожком.

[Svastika]

Перед тренкой нужно углеводов закинуть, креатина, азотных смесей и прочих разрешеных "стимуляторов", которые кстати не повредят и после тренировки.

а такой "набор" ещё более расточительным получается, тем более, что до и после тренировки...
чай с пирожком тоже хороший вариант =)

[IVANNN10]

я понимаю если после тренировки закинуть протеин(закрыть белковые окна),но в чем смысл приема протеина до тернировки? Просто тупа закинуть в топку чтобы горел? не слишком расточительно получается?
Перед тренкой нужно углеводов закинуть, креатина, азотных смесей и прочих разрешеных "стимуляторов", которые кстати не повредят и после тренировки.

перед тренировкой можно закинуть хороший гейнер.. если протеин жаль.. а жрать каши не советую - обратно полезут прямо на тренировке..

[Slaventiy]

Трак-экстрим или нановапор рулит!!!
и ещё100мг пропика

[IVANNN10]

Трак-экстрим или нановапор рулит!!!
и ещё100мг пропика ......ага + 40мг сМетана))

Славентий.. не для всех... а толька для натуралав...

хороший это какой такой?

известанных американавских фирм..)))

[karp]

Я стараюсь за два три часа до тренировки вообще ни чего не есть ,(а то обратно вылезет),с не давних пор за двадцать тридцать минут до тренировки креатин, аминки + обильное питье.

[Svastika]

Я стараюсь за два три часа до тренировки вообще ни чего не есть ,(а то обратно вылезет),с не давних пор за двадцать тридцать минут до тренировки креатин, аминки + обильное питье.

а зачем обильное питьё до тренировки!?!?
во время занятия "сухой закон" чтоль?=))))))

[SamSebeYa]

А я ни чего не закидываю. Обедаю в промежутке с 13.00 до 15.00, тренеруюсь после 19.00 (после работы). Заметил что когда тренеровка не в рабочий день (как правило на сытый желудок) - тренеровка вялая сонная, а когда после работы на пустой, то проходит на ура, здоровый такой кураж на тренеровке. Вобщем не знаю как объяснить, как то так.

[Ильяс777]

например в 15.30 поел куринную грудку 250гр+200гр риса (сухой вес продукта)
в 17.00 начинаю тренировку )

Сообщение отредактировал Ильяс777: 02 Февраль 2010 - 22:21

[karp]

а зачем обильное питьё до тренировки!?!?
во время занятия "сухой закон" чтоль?=))))))

креатин водичку любит или наоборот ,на тренировке никто воду пить не запрещает .пауэрливтинг не легкая атлетика.

[IVANNN10]

А я ни чего не закидываю. Обедаю в промежутке с 13.00 до 15.00, тренеруюсь после 19.00 (после работы). Заметил что когда тренеровка не в рабочий день (как правило на сытый желудок) - тренеровка вялая сонная, а когда после работы на пустой, то проходит на ура, здоровый такой кураж на тренеровке. Вобщем не знаю как объяснить, как то так.

на голодный желудок тоже хреново трениться... быстро желание пропадает...и ЖРАТЬ ОХОТА.. какой тут тренинг???

[karp]

такой большой промежуток между приемом пищи и тренировкой тоже не приветствую . а если еще тяга запланирована тогда вовсе трындец,если в этот день хорошенько не покушать результат в минус, энергии 0 а в мыслях катлеты пельмени супчик с фрикадельками.

[Малой Лифтер]

Ем что угодно, на питаниии вообще не заморачивась...
могу поесть суп и пойти тягу делать))

[stronglift]

нановапор рулит!!!

Меня с этого нановапора чёта в сон тянет как от снотворного.