Сообщений в теме: 163

[Gwynnbleyd]

Ну,можем в "буру" забиться пара на пару)))))))))))))))))))))))) если есть желание))))))))))))))))))))))))

 

В регби ебашьте, будьте мужыками, блеать!)))

[luminoz]

Что принимаю из спортпита: сывороточный изолят,казеин,креатин,Анимал Флекс(для суставов),Но Экспойд 2(только перед треней) ну и 6-ти разовое питание...
Нужно максимально подпитать организм всеми разрешенными препаратами.
Вопрос в том,какими и в какой дозировке.

 

Вообще, возвращаясь к вопросу, по своему опыту могу согласиться с теми, кто не советует принимать много-много всего и побольше. Для меня оптимальным является примерно следующее: три раза в день после еды креатин по 5 гр. разведенный в жидкости; два раза в день протеин между приемами пищи; в дни тренировок - ВСАА перед тренировкой и сразу после нее; два раза в день (утром и вечером) коллаген и глюкозамин в капсулах. Это предсоревновательный комплекс, за полтора-два месяца до соревнований. В остальное время - только протеин в дни тренировок (нужно и отдых давать от добавок). Как-то так! Результаты есть, силенка подрастает малость. Но чего-то сверхъестественного от разрешенных препаратов ожидать не стоит. Также, если раньше занимался билдингом, нужно полностью перестраивать тренировки, желательно найти наставника-жимовика или лифтера, который подскажет что да как.

[luminoz]

не надо ориентироваться на плющевые нормативы с приставкой А..по мне-так это придумка по привлечению таких же доверчивых товарищей,как ты..мне бы стыдно было говорить,что я мастер спорта,имея в 90 жим 150кг.....имхо.......

Не такие уж они и плюшевые в дивизионе без экипы и с допинг контролем, многие далеко не с первого раза выполняют. Хотя, конечно, зря снизили в AWPC нормативы, до этого были вполне адекватные, примерно как сейчас в IPA-A.

[ящур]

Фигня это всё. Рулит халва в шоколаде, пельмешки с майонезом и блинчики с нутеллой.

Декаданс какой-то. Жареная картошка с салом, копченая свинина и под пиво!

 

 

не забываем так же про зелень и овощи

 

 

Блинчики с нутеллой - тоже неплохо!

 

Для тех кто не на диете:

Очень вкусная,очень домашняя Нутелла. А еще недорогая, доступные продукты, несложное исполнение.

Масло растительное (без запаха) — 350 мл
Молоко — 150 мл
Сахарная пудра — 0,5 стак.
Какао-порошок — 3 ст. л.
Молоко сухое — 2-3 ст. л.
Орехи (по желанию) — 0,5 стак.
Ванилин (по вкусу)
Смешиваем теплое молоко с сахарной пудрой,(можно просто сахар) и ванилином в высокой чаше для блендера . Добавляем растительное масло, взбиваем на максимальной скорости.
После того как начаешь взибвать с маслом,смесь мгновенно густеет!Главное условие чтобы блендер был погружной,обычным блендером не получится.Добавляем какао-порошок и сухое молоко, еще раз взбиваем. Добавляем орехи (по желанию)-их можно какие угодно и сколько угодно)) Нутелла готова!

На все про все минут 5-7))Ставим в холодильник(после того как паста постоит в холодильнике,запах и вкус растительного масла совсем улетучивается).

 

 

Топикстартеру - 60гр протеина - у меня вызывает смех - добавь ежедневно мяса 1-2 хорошего куска - к обычному рациону.

 

БЦА и обычные витамины - этого достаточно - уже надо понять - чудес на свете не бывает.

[Алекс34]

Спасибо за советы.
Значит добавлю БЦАшки.
С наставником все отлично. Есть в зале МСМК в безэкипировке,чемпион России,Европы,обладатель рекордов... Очень помогает и в тренировочной программе и с техникой лифтерского жима.
Не понимаю причину смеха от 60г прота из добавок. Лучше 150г загружать протеином,оставшиеся 50 гейнером, и нормальной пищей 20г,поев 1 раз в сутки?Для меня это смешно!

[роман поляков]

Блин, 185 сантиметровый качок, весом 90 килограмм, со стажем занятий 5 лет, вдруг решил поднимать за 3 месяца всего-то на 20 кг. больше максимума. Еще и не имея опыта соревнований. Че-то все как-то....Хорошо хоть к протеину нормально относиться  и бца. Не боится, что от них стоять не будет.

[LIFTER83]

 

Фигня это всё. Рулит халва в шоколаде, пельмешки с майонезом и блинчики с нутеллой.

Декаданс какой-то. Жареная картошка с салом, копченая свинина и под пиво!

 

 

не забываем так же про зелень и овощи

 

 

Блинчики с нутеллой - тоже неплохо!

 

Для тех кто не на диете:

Очень вкусная,очень домашняя Нутелла. А еще недорогая, доступные продукты, несложное исполнение.

Масло растительное (без запаха) — 350 мл
Молоко — 150 мл
Сахарная пудра — 0,5 стак.
Какао-порошок — 3 ст. л.
Молоко сухое — 2-3 ст. л.
Орехи (по желанию) — 0,5 стак.
Ванилин (по вкусу)
Смешиваем теплое молоко с сахарной пудрой,(можно просто сахар) и ванилином в высокой чаше для блендера . Добавляем растительное масло, взбиваем на максимальной скорости.
После того как начаешь взибвать с маслом,смесь мгновенно густеет!Главное условие чтобы блендер был погружной,обычным блендером не получится.Добавляем какао-порошок и сухое молоко, еще раз взбиваем. Добавляем орехи (по желанию)-их можно какие угодно и сколько угодно)) Нутелла готова!

На все про все минут 5-7))Ставим в холодильник(после того как паста постоит в холодильнике,запах и вкус растительного масла совсем улетучивается).

 

 

Топикстартеру - 60гр протеина - у меня вызывает смех - добавь ежедневно мяса 1-2 хорошего куска - к обычному рациону.

 

БЦА и обычные витамины - этого достаточно - уже надо понять - чудес на свете не бывает.

 

Как все аппетитно выглядит

[Алекс34]

Блин, 185 сантиметровый качок, весом 90 килограмм, со стажем занятий 5 лет, вдруг решил поднимать за 3 месяца всего-то на 20 кг. больше максимума. Еще и не имея опыта соревнований. Че-то все как-то....Хорошо хоть к протеину нормально относиться и бца. Не боится, что от них стоять не будет.

Ты чего?Протеин-это химия!!!Много его будешь нюхать,печень стоять не будет!

[Толкачев Вова]

 

Так накой чёрт тамоксифен?

Везде советуют его и включают практически во все курсы... Из этого сделал вывод,что рабочая и зарекомендовавшая себя добавка...
Немного не понял вопрос... Из-за его использовани будут проблемы на допинг контроле?

 

Вячеслава Соловьева не хватает в этой теме, категорически...

Его бы точно инфаркт пизданул,просто ад,какой-то,нет еще хуже чем ад!)))))

[Зверобой]

 

 

 

Суть темы понятна)))))))))))))) но есть еще вопрос-накой хрен тамоксифен в этом аццком курсе?

а ты не завидуй, иди тяни)) Уася)

Чему завидовать?

ПС-иди приседай

люди тут натуралят, а ты завистник)

А,ну да...все хотят чота сожрать,чтоб пропёрло,но сожрать такое, чтоб не как все,чтоб не быть ХИМИКОМ, а самого себя успокоить тем,что это "разрешено" :)) История стара, как сам пауэрлифтинг)

+100700

[роман поляков]

За время выступлений в АВПЦ испытал очень много всего. Реально действующими были рибоксин,актовегин, милдронат, неотон. Их принимал в/в, и больших чем терапевтические, дозировках. В таблетках дозировать еще больше нужно, и эффект не так заметен.  При этом от цены на неотон скажем стали приходить мысли о стероидах. И реально все  добавки для суставов от лукавого. Не спасут они от механического повреждения поверхности сустава, а ткань сустава уже изношенная не восстанавливается. И еще ставь перед собой реальные цели. 20 кг. за 3 мес...ХЗ

[Алекс34]

За время выступлений в АВПЦ испытал очень много всего. Реально действующими были рибоксин,актовегин, милдронат, неотон. Их принимал в/в, и больших чем терапевтические, дозировках. В таблетках дозировать еще больше нужно, и эффект не так заметен. При этом от цены на неотон скажем стали приходить мысли о стероидах. И реально все добавки для суставов от лукавого. Не спасут они от механического повреждения поверхности сустава, а ткань сустава уже изношенная не восстанавливается. И еще ставь перед собой реальные цели. 20 кг. за 3 мес...ХЗ

Спасибо за информацию!Роман,в каких дозировках принимал,все сразу или чередовал?Какая продолжительность курса и интервал?

[LIFTER83]

Блин, 185 сантиметровый качок, весом 90 килограмм, со стажем занятий 5 лет, вдруг решил поднимать за 3 месяца всего-то на 20 кг. больше максимума. Еще и не имея опыта соревнований. Че-то все как-то....Хорошо хоть к протеину нормально относиться и бца. Не боится, что от них стоять не будет.

Ты чего?Протеин-это химия!!!Много его будешь нюхать,печень стоять не будет!

А будешь втирать в кожу, почки отвалятся

[роман поляков]

По дозировкам сейчас не скажу, не помню. Просто увеличивал постепенно. Короче путем опытов на себе. Чередовал в зависимости от фазы цикла.

[luminoz]

Еще советую перед приемом какого-либо препарата почитать о нем на сайте http://sportswiki.ru. Много мифов развенчивается после прочтения   

[Алекс34]

Блин, 185 сантиметровый качок, весом 90 килограмм, со стажем занятий 5 лет, вдруг решил поднимать за 3 месяца всего-то на 20 кг. больше максимума. Еще и не имея опыта соревнований. Че-то все как-то....Хорошо хоть к протеину нормально относиться и бца. Не боится, что от них стоять не будет.

Ты чего?Протеин-это химия!!!Много его будешь нюхать,печень стоять не будет!

А будешь втирать в кожу, почки отвалятся

Слышал,что самый безопасный способ применения,это засыпать мерный стаканчик под язык и держать до полного рассасывания...

По дозировкам сейчас не скажу, не помню. Просто увеличивал постепенно. Короче путем опытов на себе. Чередовал в зависимости от фазы цикла.

Роман,вроде ответ есть,а информации не получил... ) До какой дозировки увеличивал,что с чем чередовал...

Еще советую перед приемом какого-либо препарата почитать о нем на сайте http://sportswiki.ru. Много мифов развенчивается после прочтения

Да,спасибо,знаю этот отличный сайт.

[n0rt]

Сейчас готовлюсь к соревнованиям с допинг контролем AWPC. Побаливает колено, что в нем конкретно не знаю, но твердо решил выступать. Посоветуйте какое-нибудь обезбаливающее, которое гарантинованно разрешено в этой федерации.

 

Раньше тоже болело в этом же месте, очень хорошо помогало неделю попить мелоксикам. Также думаю перед соревнованиями съесть пару таблеток нурафена. Но пока не уверен на 100% разрешены ли эти препараты, так как в химических элементах в списке запрещенных веществ разбираюсь плохо.

 

Ну и заодно аналогичный вопрос по трибулусу (Testoxplode от Weider) разрешен ли он?

Заранее спасибо.

[Симсон]

Натуралы Блядь. Слов нет.

[ВОЛК528]

Сейчас готовлюсь к соревнованиям с допинг контролем AWPC. Побаливает колено, что в нем конкретно не знаю, но твердо решил выступать. Посоветуйте какое-нибудь обезбаливающее, которое гарантинованно разрешено в этой федерации.
 
Раньше тоже болело в этом же месте, очень хорошо помогало неделю попить мелоксикам. Также думаю перед соревнованиями съесть пару таблеток нурафена. Но пока не уверен на 100% разрешены ли эти препараты, так как в химических элементах в списке запрещенных веществ разбираюсь плохо.
 
Ну и заодно аналогичный вопрос по трибулусу (Testoxplode от Weider) разрешен ли он?
Заранее спасибо.

Да. Разрешен.

[giant2000]

О, тему какую пропустил.

Как по мне добавки следует принимать, если есть тому показания:
- нет возможности есть овощи со своего огорода - принимаем поливитамины;
- слабоват желудок и не может переварить много мяса - протеины, креатины;
- если "после 40а" и от интенсивных тренек у нас аритмия - рибоксин, панангин;
и далее в таком духе.

А если хотим поднимать с помощью препаратов, то они должны быть по настоящему рабочими, а работающей замены гормональным препаратам нет. И выступать тогда уж в ПРО дивизионах.