Тренинг Ветерана
#321 OFFLINE
Отправлено 12 Декабрь 2016 - 16:42
#322 OFFLINE
Отправлено 12 Декабрь 2016 - 23:06
#323 OFFLINE
Отправлено 12 Декабрь 2016 - 23:42
Пока видео первых попыток в ЖШЛ и в пауэрспорте.
120 я так понимаю пожал?
Хват конечно узковат и локти очень узко сводишь...
#324 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2016 - 00:05
122.5 кг. (это на 2.5 кг. выше моего мирового рекорда), 125 кг. в третей попытке тоже пожал, но не засчитали, планировал 130 кг. четвёртую, но обиделся))) и не пошел, Ширина хвата 58 см. это пока самая эффективная из всех выбранных. Локти действительно умышленно прижимаю при опускании к туловищу, гриф ближе к солнечному сплетению таким образом облегчаю нагрузку при опускании. Это называется трицепсевый жим, грудной жим у меня не идёт, дискомфорт и результат ниже. У тебя, как понимаю, среднее между грудным и трицепсевым с разведением локтей и опусканием чуть ниже сосков.
#325 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2016 - 11:19
Если третья попытка неудачная, то дополнительную не дают. Такие правила по крайней мере в WPC.
#326 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2016 - 15:20
Вот упертый дед!
Смотри правила: Если атлет, участвуя в соревнованиях, признанных GPA, в третьем
успешном подходе показал результат меньше существующего мирового
рекорда не более, чем на 20 кг, он может потребовать четвертый подход для
установления рекорда. Для предоставления четвертого подхода, атлет
должен успешно справиться с третьим подходом. Такой подход не включается
в сумму. Другие дополнительные подходы не должны предоставляться.
#327 OFFLINE
Отправлено 13 Декабрь 2016 - 19:50
Маврикиевич ты себя можешь дедом называть да ещё упёртым, а я, по своему разумению и разумению окружающего люда, на него не тяну, хотя и старше тебя. Действительно давно не заглядывал в правила на этот счёт, рекордную попытку заказывал только в ВИТЯЗЕ при всех удачных попытках, в т.ч. и рекордной. А вот мой знакомый ветеран на соревнованиях СПР при одной или двух и каких по счёту (точно не помню) неудачных попытках заказал и выполнил рекордную, правда, тоже неудачно. Вот с этим связана и моя информация. Оспаривать твою информацию не имею права, но проверю. В данном случае, если бы и заказал, то всё равно бы отказали, главное планы, а то, что не срослись - отмазки. Человек живёт пока есть цель, нет цели - нет человека, он умирает А планы это и есть цель. А вообще, личные планы лучше держать при себе, а не выносить их наружу, больше шансов, что они сбудутся.
#328 OFFLINE
Отправлено 20 Декабрь 2016 - 21:11
Один из самых колоритных атлетов ЧМ в Долгопрудном, кубинец, вес 190 кг.. Выступали с ним в пауэрспорте одном потоке, даже пообщался с ним (жестами разумеется) на разминке относительно техники в пауэрспорте. Удивительно обаятельный и доброжелательный человек. Похоже в пауэрспорте он выступил впервые, причём без тренировок. Результаты конечно для его массы смешные, да он он к высоким и не стремился, главное почин и участие. А вот в становой и в жиме лёжа он крут. К сожалению не удосужилось посмотреть в реале, в протоколах увижу.
#329 OFFLINE
Отправлено 28 Декабрь 2016 - 22:15
Сегодня последняя жимовая (жим лёжа классика. хват 63 см.) тренировка в уходящем году:
рабочие подходы 95х7, 95х8, 95х10 не в отказ ( повторение рекорда этого года от июля).
Подводя годовые итоги в этом упражнении отмечаю, что в сравнении к 2015 году удалось добиться некоторого прогресса в этом упражнении и весе на штанге, и в повторах:
105 кг. +2 повтора ( с 5 до 7)
110 кг. +2 повтора ( с 3 до 5)
120 кг. +3 повтора ( с 1 до 3)
122 кг +1 повтор ( с 1 до 1)
125 кг. и 130 кг. + 1 ( с 0 до 1), с этими весами работал только в синглах и к большему не стремился.
Следует отметить, что это не всегда рекордные тренировочные показатели, только в сравнении с 2015 годом.
Во всех последующих опубликованных упражнениях буду отмечать прогресс в сравнении с 2015 годом.
Фото после сегодняшней трени. Всё в той же в одной из любимых поз.
Сообщение отредактировал Ветеран: 28 Декабрь 2016 - 22:28
#330 OFFLINE
Отправлено 30 Декабрь 2016 - 23:16
Сегодня последняя тренировка в уходящем году.
Жим штанги сидя, это вторая средняя после соревнований: рабочие подходы - 65х7, 65х8, 65х8 всё не в отказ, 2-1 повтора в запасе, но не легко.
Прогресс к 2015 г. в этом упражнении в кг. и повторах таков: 57 кг. +2 (с 12 на 14); 65 кг. +2 ( с 8 на 10); 70 кг. +2 ( с 4на 6); 75 кг. +2 (с 2 на 4); 82 кг. +2 (с 0 на 2); 85 кг. +1 (с 0 на 1).
С 57 кг.,70 кг., с 75 кг., с 82 кг. и с 85 кг. это новые личные тренировочные рекорды, установленные в 2016 г..
#331 OFFLINE
Отправлено 01 Январь 2017 - 13:01
#332 OFFLINE
Отправлено 01 Январь 2017 - 13:32
А зря. Иди своим путем и не обращай внимание на....С наступившим всех.
#333 OFFLINE
Отправлено 09 Декабрь 2017 - 13:39
Подготовка к ВМТ "РУССКИЙ СЕВЕР". Пауэрспорт. Видеофрагменты домашних тренировок.
В перспективе, не часто и возможно буду выставлять видеоролики без комментарий.
Сообщение отредактировал Ветеран: 09 Декабрь 2017 - 13:43
- leonardo и ВОЛК528 это нравится
#334 OFFLINE
Отправлено 09 Декабрь 2017 - 14:11
Ну просто замечательно. Настоящий богатырь. Удачи и здоровья.
#335 OFFLINE
Отправлено 25 Декабрь 2017 - 01:40
- leonardo и ВОЛК528 это нравится
#336 OFFLINE
Отправлено 26 Декабрь 2017 - 10:41
Есть на кого ровняться. Так держать.
#337 OFFLINE
Отправлено 26 Декабрь 2017 - 12:03
Спасибо ВОЛК!
#338 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2018 - 22:06
Фотофрагменты зального тренинга. Похудел со 100 до 92 кг., были причины.
Сообщение отредактировал Ветеран: 21 Май 2018 - 22:28
#339 OFFLINE
Отправлено 21 Май 2018 - 22:27
Медаль за 1е место в пауэрспорте в чемпионате СЗФО, 13 мая, г. Вологда, весовая до 90 кг., 60+ лет с ДК . Новый рекорд России.
- leonardo это нравится
#340 OFFLINE
Отправлено 27 Май 2018 - 16:20
Мои поздравления и пожелания новых успехов, Ветеран!
Ответить
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1728 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1728 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing, Yandex