SOLPOWER
#1 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2011 - 22:05
16.07.2011 – вот и прошли мои «первые» соревнования после почти семилетнего перерыва. Результаты оставляют желать лучшего, но что есть, то есть: 245-125-227,5. Вообще соревнования оставили хорошее впечатление. Присед прошел хорошо-хороший настрой, встал вроде ровно все подходы, (220-235-245) мотали правда слабенько, даже самому приходилось помогать вытягивать, так бы 250 пошел, ну да ладно. Довольный, что отработал все три попытки пошел разминаться на жим, только комбез снял, объявляют-через 15 мин начинается жим, а в зале духота, отдышаться после приседа еще не могу. Напялили на меня мою ешку на 75 категорию, я весь мокрый, один раз подошел, слышу первого участника уже на помост зовут, я тут же еще один разминочный и наверх. Первый 115 пожал вроде не тяжело, но заряда никакого, руки затекли. По плану хотел на второй 125 заказывать, но че-то перестраховался и 120 пошел, пожал ровно, жаль 125 не заказал. 3-й 125, уже отдохнул и пожал четко, можно было 130 жать. В тяге быстренько размялся 215 первый, 227,5 - второй, заказал 237,5, до колен дотянул и все, не пошла, хотя потом на видео посмотрел просто на старте поторопился, спину не закрепил вот и застряла, а потерпеть уже сил не хватило. Вот и получается, мог собрать побольше, но не доработал.
Что касается организации соревнований. Помост неровный, на первом подходе в приседе наступил в какую-то яму, в остальных старался отходить правее. Музыку было еле слышно, как сказал мой товарищ, её включали громче во время перерыва зачем-то. Ну и как мне показалось, совсем мало времени дали на разминку. В остальном, все было отлично!
Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 14) ,
#2 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2011 - 22:22
бояца они ее чтоли....
- solpower это нравится
#3 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2011 - 22:41
#4 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2011 - 22:57
И сейчас 75 весишь?
Нет, выступал в 83 категории. Гонять уже не хочу, как показал свой же опыт - ни к чему хорошему это не приводит.
#5 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2011 - 23:04
с музыкой вечная беда на ФПРовских соревнованиях
бояца они ее чтоли....
Во-во Никит, вот точно сказал боятся наверное. Был случай, году в 2004 кажется в Красноярске на России, я выводил парня, он собирался МСМК выполнять. Так вот, музыку включали, но почему то не для всех. Товарищ мой попросил, сходи мол к DJ пусть включит перед выходом, ну я пошел, говорю так и так, настрой нужен, человек международника выполнить собирается, включите пож-та. А мне заявляют - нельзя всем включать, орги сказали включать только лидерам и на рекордные подходы, вот так-то.
#6 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2011 - 23:13
Довольный, что отработал все три попытки пошел разминаться на жим, только комбез снял, объявляют-через 15 мин начинается жим, а в зале духота, отдышаться после приседа еще не могу. Напялили на меня мою ешку на 75 категорию, я весь мокрый, один раз подошел, слышу первого участника уже на помост зовут, я тут же еще один разминочный и наверх.
Что есть - то есть. (Хотя сам являюсь ярым сторонником IPF. и на дух не переношу все альтернативы) приходится признать что этот минус очень часто выплывает.
Когда-то был случай что на тяжах перерыв дали 15 минут. Мой спортсмен ишел на присед последний. Когда зашли в разминку, на 70 кг подходить пришлось не снимая трико жопа вся была в мыле... как шея у коня...
размяться успели 70 150 220 в майке и побежали жать 230 или 240 не помню...
#7 OFFLINE
Отправлено 21 Июль 2011 - 23:28
Что есть - то есть. (Хотя сам являюсь ярым сторонником IPF. и на дух не переношу все альтернативы) приходится признать что этот минус очень часто выплывает.
Когда-то был случай что на тяжах перерыв дали 15 минут. Мой спортсмен ишел на присед последний. Когда зашли в разминку, на 70 кг подходить пришлось не снимая трико жопа вся была в мыле... как шея у коня...
размяться успели 70 150 220 в майке и побежали жать 230 или 240 не помню...
О том и речь, ладно с моим мертвым жимом и разминки то не надо, но ведь и тяжей гнали. Причем непонятно зачем, народу-то немного было. А так, по сравнению с Салютом, конечно лучше!
#8 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2011 - 00:06
Велком, как говориться с почином)))О том и речь, ладно с моим мертвым жимом и разминки то не надо, но ведь и тяжей гнали. Причем непонятно зачем, народу-то немного было. А так, по сравнению с Салютом, конечно лучше!
а про музыку не напоминай))) мы тоже просили, такое ощущение что еще тище делали)))
#9 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2011 - 00:22
#10 OFFLINE
Отправлено 22 Июль 2011 - 00:26
Да и не музыка это была.
я знал,что ты не пройдешь мимо)))))
#11 OFFLINE
Отправлено 21 Август 2011 - 20:14
22.07.11 первый жим в майке, вернее и жимом то назвать нельзя, ужос какой-то - на мост встать не дает, лопатки свести не получается, руки сразу же затекли и онемели. После дожимов с бруска смог опустить в касание 135, пожал как попало. Пи…ц думаю, неужели с размером ошибся. Пришел домой еще раз снял замеры: грудь 115 в покое, плечи 132, вес 85 (когда покупал весил 79-80). Всерьез задумался о приобретении 44 р, либо майки помягче. С другой стороны думаю, если бы совсем мала была 135 точно не смог опустить.
В общем, товарищ убедил, что 42 это мой размер, решили провести совместную тренировку, он в области занимался.
10.08.11 майку одевал тот самый чел, чуть выше посадил плечи по пакетам, рукава я предварительно растянул на банках, и вот уже все по другому. И мостить получается, и лопатки сводить. Так как тренировка в майке получилась незапланированной, после разминки пожал в касание 130 и 135 очень легко.
16.08.11 жим в рубахе. Брусок примерно 4.5 см - 130х3; 135х2, так как одевал по пакетам, рукава задрались. Сняли, пакеты выкинули, опустили рукава. Тот же брус – 135х3; 140х3; 145х3. На видео 140 и 145.
Уважаемые форумчане, судя по видео, какие ошибки присутствуют, что не так? Какие видите варианты следующей тяж тренировки в майке? Сам склоняюсь к этому: брус 4см 130х3, 140х3, брус 6-8 см 150х3, 155х2-3, затем 135х4 - 2 на 4см 2 в касание?
http://www.youtube.c...u/1/YPkPNspQIrA
http://www.youtube.c...u/0/DdARCkAa0d0
Сообщение отредактировал solpower: 21 Август 2011 - 20:18
#12 OFFLINE
Отправлено 26 Август 2011 - 13:10
Всем привет! Решил я начать освоение суперкатаны А\С, 42 размер. Сразу оговорюсь, что раньше в жестких майках никогда не жал, только в ешке. Последний результат на Москве 125 кг.
22.07.11 первый жим в майке, вернее и жимом то назвать нельзя, ужос какой-то - на мост встать не дает, лопатки свести не получается, руки сразу же затекли и онемели. После дожимов с бруска смог опустить в касание 135, пожал как попало. Пи…ц думаю, неужели с размером ошибся. Пришел домой еще раз снял замеры: грудь 115 в покое, плечи 132, вес 85 (когда покупал весил 79-80). Всерьез задумался о приобретении 44 р, либо майки помягче. С другой стороны думаю, если бы совсем мала была 135 точно не смог опустить.
В общем, товарищ убедил, что 42 это мой размер, решили провести совместную тренировку, он в области занимался.
10.08.11 майку одевал тот самый чел, чуть выше посадил плечи по пакетам, рукава я предварительно растянул на банках, и вот уже все по другому. И мостить получается, и лопатки сводить. Так как тренировка в майке получилась незапланированной, после разминки пожал в касание 130 и 135 очень легко.
16.08.11 жим в рубахе. Брусок примерно 4.5 см - 130х3; 135х2, так как одевал по пакетам, рукава задрались. Сняли, пакеты выкинули, опустили рукава. Тот же брус – 135х3; 140х3; 145х3. На видео 140 и 145.
Уважаемые форумчане, судя по видео, какие ошибки присутствуют, что не так? Какие видите варианты следующей тяж тренировки в майке? Сам склоняюсь к этому: брус 4см 130х3, 140х3, брус 6-8 см 150х3, 155х2-3, затем 135х4 - 2 на 4см 2 в касание?
http://www.youtube.com/user/powerlift1982?feature=mhsn#p/a/u/1/YPkPNspQIrA
http://www.youtube.com/user/powerlift1982?feature=mhsn#p/a/u/0/DdARCkAa0d0
Товарищи спортсмены подскажите, стоит ли в дожимах использовать проставку 2 см при использовании однослойной рубахи (суперкатана) или достаточно 4 см?
#13 OFFLINE
Отправлено 26 Август 2011 - 13:20
#14 OFFLINE
Отправлено 26 Август 2011 - 13:31
используем. Количество повторов при этом 1-2?
#15 OFFLINE
Отправлено 26 Август 2011 - 13:43
- solpower это нравится
#16 OFFLINE
Отправлено 26 Август 2011 - 13:52
Спасибо Вячеслав.различное число повторов в зависимости от веса и целей
#18 OFFLINE
Отправлено 30 Август 2011 - 20:10
хорошая работа...верная18.08.11 Продолжаем осваивать катану:
проставка 4 см 130х4; 140х3: 150х3
проставка 9 см 160х3; 165х2
проставка 4 см 140х2-2 в касание.
150х3
160х3
165х2
140х4
единственное....имхо нет смысла на разминочных подходах использовать более низкую проставку чем в рабочих подходах...их цель размяться а не работать...лишнее утомление на легких весах идет..
#19 OFFLINE
Отправлено 30 Август 2011 - 20:28
хорошая работа...верная
единственное....имхо нет смысла на разминочных подходах использовать более низкую проставку чем в рабочих подходах...их цель размяться а не работать...лишнее утомление на легких весах идет..
Здравствуйте Вячеслав, спасибо за совет! Имеется в виду не стоило жать 130-140 с 4 см, считать их разминочными?
Верно ли будет на следующей тяжелой в рабочих подходах добавить 2,5-5 кг или работать с теми же весами, но уменьшить высоту проставки?
И еше, думаю финальный подход на 4 повтора, с касанием выполнять на 2см, вес возможно тот же, максимум + 2,5кг?
#20 OFFLINE
Отправлено 30 Август 2011 - 20:31
Здравствуйте Вячеслав, спасибо за совет! Имеется в виду не стоило жать 130-140 с 4 см, считать их разминочными?
Верно ли будет на следующей тяжелой в рабочих подходах добавить 2,5-5 кг или работать с теми же весами, но уменьшить высоту проставки?
И еше, думаю финальный подход на 4 повтора, с касанием выполнять на 2см, вес возможно тот же, максимум + 2,5кг?
Потому как последние 2 повтора в касание здорово отрезвляют..
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 639 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 639 гостей, 0 анонимных (Полный список)