Жим узким широким и узким хватом в 1 день?
#1 OFFLINE
#2 OFFLINE
Отправлено 11 Февраль 2012 - 13:03
#3 OFFLINE
Отправлено 11 Февраль 2012 - 13:12
А что это даст?Можно ли делать жим лежа узким и широким хватом в 1 день? Я понимаю что желательно в разные дни, но все таки будет от этого польза, если начинать с широкого хвата, а заканчивать узким хватом.
#4 OFFLINE
Отправлено 12 Февраль 2012 - 20:26
#5 OFFLINE
Отправлено 12 Февраль 2012 - 20:34
Откуда такое понимание?Можно ли делать жим лежа узким и широким хватом в 1 день? Я понимаю что желательно в разные дни, но все таки будет от этого польза, если начинать с широкого хвата, а заканчивать узким хватом.
#6 OFFLINE
Отправлено 12 Февраль 2012 - 22:14
#7 OFFLINE
Отправлено 17 Февраль 2012 - 12:12
Яков это когда 240 жал? Я думаю с твоими сегодняшними результатами ты вряд ли после основной,узким еще жать будешь? Лично у меня такой фокус не прокатывает!Раньше так тренировался-жим узким делал с заметно меньшим весом,прижимая локти-в качестве тренировки трицепса-3х6.
Хотя ХЗ все люди разные!)))))
#8 OFFLINE
Отправлено 17 Февраль 2012 - 13:32
Откуда такое понимание?
В фитнес клубе в тренажерке, тренер не советовал жать узким и широким в 1 день. Аргументируя это тем что после шикрокого хвата, трицепц все равно забивается, и работать после этого узким хватом не очень эффективно.
У меня получается в 1 день жим широким хватом, потом жим на наклонной скамье и хотел бы добавить 3-м жим узким хватом для трицепца.
Единственный вопрос который меня волнует, будет ли в этом польза для трицепца, если добивать его, после прокачки груди 2мя разными жимами.
Потому что больше 1 раза в неделю уделять жиму не могу, у меня есть другие более важные упражнения.
Сообщение отредактировал Dmitry1112: 17 Февраль 2012 - 13:34
#9 OFFLINE
Отправлено 17 Февраль 2012 - 13:40
#10 OFFLINE
Отправлено 17 Февраль 2012 - 14:00
Ну ты хочешь рыбку съесть и ......В фитнес клубе в тренажерке, тренер не советовал жать узким и широким в 1 день. Аргументируя это тем что после шикрокого хвата, трицепц все равно забивается, и работать после этого узким хватом не очень эффективно.
У меня получается в 1 день жим широким хватом, потом жим на наклонной скамье и хотел бы добавить 3-м жим узким хватом для трицепца.
Единственный вопрос который меня волнует, будет ли в этом польза для трицепца, если добивать его, после прокачки груди 2мя разными жимами.
Потому что больше 1 раза в неделю уделять жиму не могу, у меня есть другие более важные упражнения.
Все сразу не бывает,если только рабочие веса будут средними для прокачки хватит и тогда можно использовать все три жима!
И самый главный вопрос ты троеборьем занимаешься? Если нет тогда ты ошибся адресом!
#11 OFFLINE
Отправлено 18 Февраль 2012 - 17:59
#12 OFFLINE
Отправлено 18 Февраль 2012 - 23:47
На все стомиллионов процентов правильно,использование только одного соревновательного жима,конечно бред! просто я думаю что испльзование двух жимов,как было выше описано с весами максимальными и субмаксимальномы приведут,только к перетрену или к травме(что и было мной получено!)Жал я узким после обычного-и когда жал за 200...только в последнее время перестал.не вижу ничего криминального.или вы имеете ввиду,что кроме жима соревн др жимов не должно быть?если так-то это очень спорно.да,основной упор всегда на соревн движении.но и др жимы могут быть,если преследуются опред цели-например тренируется срыв или дожим,но при этом микроцикл должен быть построен правильно
Вопрос в том тренирует он сам жим(для увеличения результата) или тренируется жимами(для увеличения,например мышечной массы?)
- Борменталь это нравится
#13 OFFLINE
Отправлено 19 Февраль 2012 - 12:43
#14 OFFLINE
Отправлено 19 Февраль 2012 - 12:51
У меня знакомый так лет 30 тренируеться...
ТСЯ
- VePower это нравится
#15 OFFLINE
Отправлено 19 Февраль 2012 - 17:42
никогда в сознательном возрасте не делал иных жимов кроме профильного....На все стомиллионов процентов правильно,использование только одного соревновательного жима,конечно бред! просто я думаю что испльзование двух жимов,как было выше описано с весами максимальными и субмаксимальномы приведут,только к перетрену или к травме(что и было мной получено!)
Вопрос в том тренирует он сам жим(для увеличения результата) или тренируется жимами(для увеличения,например мышечной массы?)
еще пример приведу...Волков Владимир
на самом деле множество хороших жимовиков не практикует никаких жимов кроме профильного
- Vadim777 и Борменталь это нравится
#16 OFFLINE
Отправлено 19 Февраль 2012 - 19:17
Слава,ты бы помер тренироваться так,как Волков тренируется)))))никогда в сознательном возрасте не делал иных жимов кроме профильного....
еще пример приведу...Волков Владимир
на самом деле множество хороших жимовиков не практикует никаких жимов кроме профильного
там хоть и один жим тока,но зато КАКОЙ!!!!)))
но это всё сугубо индивидуальное,конечно
- Борменталь это нравится
#17 OFFLINE
Отправлено 19 Февраль 2012 - 23:26
Вячеслав,спорить не буду,но возможно это ваша фишка,лично мне на начальных этапах освоения жима приходилось использовать разные жимы,но и то в разные дни!К тому же я специально жим не тренировал,в троеборье,как идет так идет,потому как перетрен в жиме приведет к откату,например в тяге!Возможно после 200кг безэкипы и не нужны другие виды жимов,мне не известно,это уже другая психология?никогда в сознательном возрасте не делал иных жимов кроме профильного....
еще пример приведу...Волков Владимир
на самом деле множество хороших жимовиков не практикует никаких жимов кроме профильного
- Борменталь это нравится
#18 OFFLINE
Отправлено 19 Февраль 2012 - 23:57
+милион все остальное поиск грааляникогда в сознательном возрасте не делал иных жимов кроме профильного....
еще пример приведу...Волков Владимир
на самом деле множество хороших жимовиков не практикует никаких жимов кроме профильного
- Борменталь это нравится
#19 OFFLINE
Отправлено 20 Февраль 2012 - 08:26
Подсобных
#20 OFFLINE
Отправлено 20 Февраль 2012 - 08:46
почему желательно в разные дни??? много лет делал после соревновательного жима жим узким хватом...проблем не каких не возникало...то что сказал тренер -фитнесист считаю херней полной...Я понимаю что желательно в разные дни
Сообщение отредактировал Бутер: 20 Февраль 2012 - 08:50
- Борменталь это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
Пользователей онлайн: 1174 (за последние 5 минут)
0 пользователей, 1174 гостей, 0 анонимных (Полный список)
Bing