Сообщений в теме: 138

[doc]

Спорить не буду - не знаю, как он там усваивается или нет. Но останусь при своём мнении. Раз уж соя полноценный белок, чем неполноценен тот же горох, нут или чечевица, из того же триба бобовых, что и соя? При том, что количество и качество белка в той же чечевице, по утверждению диетологов, значительно выше (можно погуглить).

Не знаю, но останусь при своем мнении - это хороший подход. Правильный. Погуглить можно, не препятствую.

Толич правильно сказал насчет состава аминокислотного. В этом причина. В лимитирующей аминокислоте. Еще в ферментах гороха и чечевицы, препятствующих усвоению белка.

[kadet]

Док - друже- скажите что увеличивает усваиваемость.. это проблема

[doc]

Док - друже- скажите что увеличивает усваиваемость.. это проблема

Мы на "ты" вроде ))) Ты про препараты или режим питания?

[kadet]

что пускать в сочетании с мясом. в последний период подготовки переваривании замедляется до не возможности.

[Asanov]

присед 62*1, жим 60*1, тяга 55*1.
база до начала тренировок.

Да можете особо не заморачиваться, если не перебирать со сладким, то ничего страшного с вашим телом не случиться. 9 лет тренировок, присед 170 жим 85 тяга 175 вес 48 рост 156 возраст 25

Прикрепленные файлы

•  Изображение 239.jpg   1,63МБ   242 Количество загрузок:

[doc]

что пускать в сочетании с мясом. в последний период подготовки переваривании замедляется до не возможности.

Сань, ты ведь иркутянин? Омуль "с душком" любишь? ИМХО, попробуй мясо (говядину) повялить при температуре чуть выше ноля. Неделю, а лучше две. Вот как чутка запашок почуешь при близком принюхивании. Усвояемость его в разы повысится. Или на курицу перейди. А еще лучше на ее яйца.

[tolich]

Ух ты)))
По поводу девушки, а то Док тут с тухлым мясом опередил)))

Сообщение отредактировал tolich: 14 Октябрь 2011 - 20:29

[kadet]

с душком всего в армии наелся... не прет чет снова начинать :)))

[doc]

с душком всего в армии наелся... не прет чет снова начинать :)))

Да этож деликатес. )))

Ну, если нет, тогда так. Чем жирнее мясо, тем хуже усваивается. По порядку по скорости и полноте усвоения : вареные яйца, рыба, курица, телятина, говядина, баранина, молоко. Это из натурпродуктов. Количество влияет, больше 300 грамм мяса за раз проблематично усвоить. Питье воды до и во время еды ухудшает расщепление. Ну и если совсем ничего изменить нельзя - попробовать фестал.

[kadet]

а из гарниров чего7 обычно к мясу идут помидоры. болгарский перец, лук и чеснок

[doc]

а из гарниров чего7 обычно к мясу идут помидоры. болгарский перец, лук и чеснок

Хорошо. Еще лучше зелень - петрушка, кинза, перец острый. И чутка оливкового масла.

[doc]

Сухое вино, если режим позволяет )))

[Gwynnbleyd]

Сухое вино, если режим позволяет )))

гладиатары, алгаааа!!!!))))

[<YURA>]

питаюсь преимущественно "швейцарией" - SPONSER.
...

такой "овес" нынче дорог)))))

Сообщение отредактировал <YURA>: 14 Октябрь 2011 - 23:18

[Julia]

По росто-весовым данным автор темы недалеко от меня ушла При росте 162 см начинала заниматься ПЛ при собственном весе 65-67, была упитанной

Фото соревновательного пл-периода. Через месяц на Кубке России подняла 277,5-160-242,5 при весе 69,9
Так что жиром ради результата совсем необязательно заплывать

Прикрепленные файлы

•  x_7afc4f2c.jpg   37,09К   183 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Julia: 14 Октябрь 2011 - 23:32

[РОМЫЧ]

а из гарниров чего7 обычно к мясу идут помидоры. болгарский перец, лук и чеснок

kadet, к мясу, вместо гарнира, советую томатный сок,если нет противопоказаний.
Любое мясо идёт легко и потом никакой тяжести в желудке.

[маришка82]

Да можете особо не заморачиваться, если не перебирать со сладким, то ничего страшного с вашим телом не случиться. 9 лет тренировок, присед 170 жим 85 тяга 175 вес 48 рост 156 возраст 25

Ну, у меня явно нет 9 лет

такой "овес" нынче дорог)))))

люблю себя

По росто-весовым данным автор темы недалеко от меня ушла При росте 162 см начинала заниматься ПЛ при собственном весе 65-67, была упитанной

Фото соревновательного пл-периода. Через месяц на Кубке России подняла 277,5-160-242,5 при весе 69,9
Так что жиром ради результата совсем необязательно заплывать

ну, мне до таких результатов как до китая...и думаю в моём случае это невозможно, учитывая тот "смех", с которым я работаю сейчас

Сообщение отредактировал маришка82: 17 Октябрь 2011 - 10:07

[Gwynnbleyd]

люблю себя

ну, мне до таких результатов как до китая...и думаю в моём случае это невозможно, учитывая тот "смех", с которым я работаю сейчас

ну вот... учитывая энтот "смех", мона не париться о спортпите и "любить сибя", просто какчественно питаясь. Пра абъём мъяса и ниапхадимава белка выше ужо писали.
Впрочем, це дило каждого - выбор питания. Лиж бы результат был.

[Slaventiy]

а чем лучше?
мне в качестве ликбеза интересно
а то я всегда считал, что гейнер (быстрые угли + прот) для нормального восстановления просто необходим

и да, я конечно же имею в виду качественный гейнер, а не нечто типа каких-нить поделок суперпупермегагигамассбласт, на 80% напичканных сахаром...

а вот хз чем лучше, аргументировать па научному нисмагу, но то что восстанавливаешся с ними (хало и прочее) быстрее и если вес тушки растёт, то медленно и не за счёт сала на боках и на пожрать пробивает от них. Хорошее свойство, особенно когда начинаешь в перетрен влетать, аппетит пропадает, а инс не хочется пользовать.
да и Хамяг сагласен)))))

это что? протеин? BCAA?

это комплексные послетренировочные напитки.

[Slaventiy]

питаюсь преимущественно "швейцарией" - SPONSER.
Ну, MHP ещё и BSN, SAN, Animal...

вот у них есть такой продукт:

вот его после тренировки и принимать.