Сообщений в теме: 6

[IKyT]

День добрый, братья по железу!
Давече начал читать книжку "Преодолей себя" в ней А. Алексеев(не штангист, психолог от спорта) говорит об ОБС(оптимальном боевом состоянии) индивидуальном состоянии каждого спортсмена в момент соревнований: состоит из трех основных элементов: физического, эмоцианального и мыслительного. Пример формул для введения в ОБС для борца:Физический компонент ОБс:«Я легкий, мощный и быстрый, как тигр!».Эмоцнональный компонент:
«Настроение отличное, боевое!».Мыслительный компонент:«Голова ясная, мыслит четко».
Хотелось бы узнать,как настраивате себя на соревнованиях и проходках(что себе говорите чтоб достичь ОБС?), тренируете ли психику на тренировках, если да то как? Кстати книжка дельная, всем рекомендую.
http://narod.ru/disk...спорте.pdf.html

Сообщение отредактировал IKyT: 11 Апрель 2013 - 10:31

[Doctor-house]

Да хрен ее знает, просто злюсь, если совсем туго, а в последнее время наоборот спокойный на тренировках стал. Просто пытаюсь настроиться, спокойно контролировать штангу. Гравитации нет=) это все ложь и провокация. Перед тренькой что-нить потяжелее и мелодичнее в уши. И мысленный азарт на победу=)

[Celb]

Я у Кравцова вычетал, про настрой на вес...пожать мысленно итд...
вообщем пользуюсь, уже рекорды мира поставил, мысленно)))

[IVANNN10]

ходит и медитировать: "ох я невъебенно силен))"

[Ramm]

за 20 сек до подхода пытаюсь злить себя...злить свою слабость...если уж совсем тяжко идет, то пытаюсь вспоминать не самые лицеприятные события своей жизни, связанные со слабостью... между подходами стараюсь не думать о том, какой я сильный, а уж тем более мысленно жать...для меня это прямой путь к перегоранию....не предвосхищаю события....делаю то что должен...

Сообщение отредактировал Ramm: 13 Апрель 2013 - 09:02

[Толкачев Вова]

А я перед подходом спать хочу,иногда даже забываю зачем я здесь-видать старость пришла!))))

[IKyT]

А я перед подходом спать хочу,иногда даже забываю зачем я здесь-видать старость пришла!))))

Сегодня после тяжелой в синглах(успешной) пытался вспомнить что я думал  и как настраивался(что себе говорил) - фиг, пустота, непомню! И заметил что у меня все тренировки сейчас как медитация проходят - голова очищается, становится легко и пусто, тело работает.  Даже разговаривать на трени не могу - отвлекает