Сообщений в теме: 175

[Виктор Мистратов]

сразу жать учись, негативы в майки никто не практикует ;)

[жму на мастера]

Я в курсе просто я был запутан словами о том что при такой технике майка сильнее меня 

Сообщение отредактировал жму на мастера: 16 Май 2013 - 19:18

[Абдула]

Я в курсе просто я был запутан словами о том что при такой технике майка сильнее меня 

Эта майка сильнее тебя не при такой технике.она просто сильнее тебя.на видео ты просто роняешь на доску штангу и ни сантиметра вверх движения.это значит,что натяжения у майки нет.штанга просто сваливается с зоны самой сильной нятяжки.это происходит потому что в твоей спине,задних дельтах,плечах,руках НЕДОСТАТОЧНО СИЛЫ,чтобы заставить ткань майки натянуться в рабочей зоне и при возвратном движении,вызванном твоим начальным импульсом и силой упругости майки,вернуть штангу в точку начала движения вниз (она же точка фиксации).как еще проще объяснить,я не знаю.и я тебя не запутываю.любой нормальный опытный жимовик скажет тебе тоже самое,пусть и другими словами.

[жму на мастера]

Я в курсе просто я был запутан словами о том что при такой технике майка сильнее меня 

Эта майка сильнее тебя не при такой технике.она просто сильнее тебя.на видео ты просто роняешь на доску штангу и ни сантиметра вверх движения.это значит,что натяжения у майки нет.штанга просто сваливается с зоны самой сильной нятяжки.это происходит потому что в твоей спине,задних дельтах,плечах,руках НЕДОСТАТОЧНО СИЛЫ,чтобы заставить ткань майки натянуться в рабочей зоне и при возвратном движении,вызванном твоим начальным импульсом и силой упругости майки,вернуть штангу в точку начала движения вниз (она же точка фиксации).как еще проще объяснить,я не знаю.и я тебя не запутываю.любой нормальный опытный жимовик скажет тебе тоже самое,пусть и другими словами.

я понял,дык я штангу на расслабленых руках опускал полностью на майку надеясь что и преводило к шатанию и заваливанию снаряда

[Виктор Мистратов]

расслабляться нельзя вобще, ни на секунду!!!

[жму на мастера]

расслабляться нельзя вобще, ни на секунду!!!

Что же тогда получается я как бы под штангой должен её ещё и тянуть к себе? применяя усилия как бы тягой в наклоне только лёжа?

[benchmaniac90]

именно! 

после жима в майке широчайшие забиты дня три минимум! 

не хватает ОФП бицепсов предплечий и широчайших... потому как контроля на опускании очень мало...

[жму на мастера]

именно! 

после жима в майке широчайшие забиты дня три минимум! 

не хватает ОФП бицепсов предплечий и широчайших... потому как контроля на опускании очень мало...

Спасибо! Я вас понял. Только насчет офп на битуху и широчайшие ошибочка у вас вышла, я выше писал,что бесконтрольный спуск штанги был вызван тем что я полностью опирался на майку расслаблено да и напрячься возможности не было рукава перетянули вены все было ватно в том числе и сознание. Для справочки у меня тяга в наклоне 120 на 5 без читиннга чисто технично подтягивания 25 кг 3х12 делаю становая была 270 мес назад потом перешол чисто на жим Россия же впцшная скоро ж)

[Абдула]

посмотри сюда   http://vk.com/video127717980_165771511 ,а потом сравни этот свой жим вот с этим  найди отличия и тогда станет ясно ,почему в майке ты не можешь выжать вес всего на 10 кг больше того,что жмешь без майки с такой же доски.и вызваны эти отличия тем,что не хватает силы в определенных мышечных группах,которые отвечают за удержание выгодного положения при жиме.и тяга 270 мало может повлиять на это.это общее упражнение,а спина в жиме работает в совсем другом режиме,нежели при тяге.

[Виктор Мистратов]

это понятно, что группа мышц под майку у него не развита... потому что он не работал в ней, вопрос в том, что онаиему маловата и не получится в ней нормально работать... намучается прилично, а резульата не будет. тройные майки недолжны сидеть так плотно

[IVANNN10]

расслабляться нельзя вобще, ни на секунду!!!

Что же тогда получается я как бы под штангой должен её ещё и тянуть к себе? применяя усилия как бы тягой в наклоне только лёжа?

блять... не надо ничего тянуть на опускании..ебануться можно))) нужно просто сильно напречся и подконтрольно опускать, не заваливая предплечий..

именно! 

после жима в майке широчайшие забиты дня три минимум! 

не хватает ОФП бицепсов предплечий и широчайших... потому как контроля на опускании очень мало...

Рома.. ты чегой то))) тянешь штангу на себя при жиме?? офигеть..тут и так офигеваешь.. еще тянуть((хех..

это понятно, что группа мышц под майку у него не развита... потому что он не работал в ней, вопрос в том, что онаиему маловата и не получится в ней нормально работать... намучается прилично, а резульата не будет. тройные майки недолжны сидеть так плотно

+1000!!! Растянет может быть .. нужно время..к России точно не успеет)) мало того прожать.. нужно чего нить и пожать жеж в ней(наработать)

Сообщение отредактировал IVANNN10: 17 Май 2013 - 16:14

[Виктор Мистратов]

тут кроме меня больше никто не жал в джэке?
скажу, что он сильно отличается от катан, рэйджэв, металов, оверкилов...

[жму на мастера]

Итак прошла пятничная жимовая треня и в начале ее я сделал снова два пробных подхода с 220 кг первый подход

 

второй подход 

 

больше не смог так как левый рукав грозился опять отгрызть мне руку хотя целых два 2 дня растягивался на бутылке и даже стал в окружности как мое предплечье. Но вот что меня очень огорчило,так сказать предсказания одного из пользователей,который походу как вводу смотрел на счет рукавов они кажется рвутся(  вот фото 

Прикрепленные файлы

•  1.jpg   224,43К   46 Количество загрузок:
•  2.jpg   234,62К   43 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал жму на мастера: 17 Май 2013 - 18:01

[benchmaniac90]

Сань,а при опускании ты чем штангу контролируешь?

Тем более,в той технике,которую ты практикуешь?

именно! 

после жима в майке широчайшие забиты дня три минимум! 

не хватает ОФП бицепсов предплечий и широчайших... потому как контроля на опускании очень мало...

Спасибо! Я вас понял. Только насчет офп на битуху и широчайшие ошибочка у вас вышла, я выше писал,что бесконтрольный спуск штанги был вызван тем что я полностью опирался на майку расслаблено да и напрячься возможности не было рукава перетянули вены все было ватно в том числе и сознание. Для справочки у меня тяга в наклоне 120 на 5 без читиннга чисто технично подтягивания 25 кг 3х12 делаю становая была 270 мес назад потом перешол чисто на жим Россия же впцшная скоро ж)

Абдула ответил более точно.

но от себя добавлю... отдельные запчасти могут быть очень хорошими... но это ещё не автомобиль на котором можно поехать...

это всего лишь куча хороших запчастей. 

[жму на мастера]

Сань,а при опускании ты чем штангу контролируешь?

Тем более,в той технике,которую ты практикуешь?

 

именно! 

после жима в майке широчайшие забиты дня три минимум! 

не хватает ОФП бицепсов предплечий и широчайших... потому как контроля на опускании очень мало...

Спасибо! Я вас понял. Только насчет офп на битуху и широчайшие ошибочка у вас вышла, я выше писал,что бесконтрольный спуск штанги был вызван тем что я полностью опирался на майку расслаблено да и напрячься возможности не было рукава перетянули вены все было ватно в том числе и сознание. Для справочки у меня тяга в наклоне 120 на 5 без читиннга чисто технично подтягивания 25 кг 3х12 делаю становая была 270 мес назад потом перешол чисто на жим Россия же впцшная скоро ж)

Абдула ответил более точно.

но от себя добавлю... отдельные запчасти могут быть очень хорошими... но это ещё не автомобиль на котором можно поехать...

это всего лишь куча хороших запчастей. 

Это я уже все понял и принял к сведению. спасибо)

[IVANNN10]

Сань,а при опускании ты чем штангу контролируешь?

Тем более,в той технике,которую ты практикуешь?

 

Рома.. уж точно не широкими, нагрузка идет на плечи, трицепс и предплечья.. я никогда не делал тяги в наклоне больше 120кг и то редко.. подтягивания в основном на турнике без веса 3*10 и блоки(3*15-20) чисто в кач))

Вот что в спине пашет так трапеции.. вот они включаются у меня по полной..как на опускании и особенно на срыве!! Оттого и подключил шраги последние 2 года

 

Специально тянуть штангу на себя это чтото из сферы фантастики.. этож тебе придется напреч мышцы антагонисты, при том что грудь, передние плеч и трицепс расслабятся и штанга плюхнется на пузо продавливая руки(плечи) и сворачивая тебя клубком...контроля при этом НЕ ВЫЙДЕТ.

Сообщение отредактировал IVANNN10: 18 Май 2013 - 06:11

[IVANNN10]

тут кроме меня больше никто не жал в джэке?
скажу, что он сильно отличается от катан, рэйджэв, металов, оверкилов...

 

У нас один человек жал в джеке.. один раз попробовал и отложил для тренировки в межсезон.. майка очень комфортно сидит, нигде не давит.. срывает хорошо, а дожима нет.. то есть ВООБЩЕ НЕТ)) по сравнению с катанами/рейджами..

 

По видео походу так и есть.. что то вроде она очень тяжко опускается но как то не стреляет, хотя человек пытается сорвать ее очень мощно......

[жму на мастера]

вы походу все о своём уже)

[Виктор Мистратов]

а че нам, твоё всё уже обсудили )))))

[жму на мастера]

В последнем посте где я видео выложил с 220 кг я прикрепил фото швов рукавов! Че делать?