Цитата
Причем тут бодибилдинг? книга вобще о чем? какой соревновательный бодибилдинг?! где? откуда у человека опыт сушки для ББ? и прочее?
Книга адресована "качкам", приходящим в зал "покачаться". Можно сказать потенциальным лифтерам. С целью возбудить у них желание выступать на соревнованиях по лифтингу. Короче
ПРОПАГАНДА лифтинга. :о)
Приседать я советую все подходы в бинтах. Даже разминку (бинты - простые эластичные, а не фирменные). Если Вы так не делаете, то это не означает, что приседания в бинтах можно назвать "бредом"...
МС я поднял без экипировки (бинты за экипировку не считаю).
Голень в кровь обдирается на тяге сумо. На классике - не обдирается.
А делать всего одно упражнение за тренировку - в этом вся фишка и есть. Вы считате это бредом? :о) Ну и ладно, продолжайте считать :о)
Я считаю бредом выполнение 5-8 упражнений за тренировку :о)
Цитата
На картинке ужержания штагни прямой кистью хват открытый
А как Вы хотели хват проработать? Прямой кистью - это самое то, что надо.
Цитата
14 дней жрать метан
Вы невнимательны. 14
недель.
1 неделя – 1 таблетка в день.
2 и 3 недели – 2 таблетки в день.
4 и 5 недели – 3 таблетки в день.
5, 6, 7, 8, 9 недели – 4 таблетки в день.
10, 11 недели – 3 таблетки в день.
12 и 13 недели – 2 таблетки в день.
14 неделя – 1 таблетка в день.
ХИРУРГУ
Цитата
Взрослым обычно назначают по 5-10 мг 1-2 раза/сут после еды. В первые дни лечения суточную дозу можно увеличить до 20 мг, а в отдельных случаях (при истощении, кахексии, уремии) - до 30 мг, затем назначают поддерживающую дозу - 5-10 мг/сут. Максимальные дозы: разовая - 10 мг, суточная - 50 мг.
Я не понял о чем разгорелся спор. Вы сами же и называете те самые цифры. "...можно увеличить до 20мг", "в отдельных случаях до 30".
Давайте определимся на берегу - Вы считаете, что 20мг в сутки - это большая доза или маленькая доза?
Просто я видел, как употребляют метан горстями. И поэтому не очень понимаю о чем сейчас идет спор - о том что 20мг это много или о том, что 20 мг - это мало...
ХИРУРГУ
Цитата
В 75 кг пожали? Почему тогда рекорд области в 75 до сих пор 190 кг?
Нет, это не я жал. В этом примере я описываю в книге своего товарища Павла Сбоева (до90кг). Это он жал на Дне города в Н-ске.
Цитата
Я жму 215 и у меня грудь, передние дельты и трицепсы не проработаны настолько, что бы кто-нибудь завидовал
Вероятно, Вы скромны :о)