Сообщений в теме: 51

[Донецкий Лифтер]

Такой вопрос насчет тяги возник,как будет эффективнее ее выполнять,ставить штангу на помост при каждом повторе или делать нон стопом только касаясь пола?При первом варианте вроде тренируется неплохой ссрыв,а при втором идет сильная накачка,что немаловажно.Или может чередовать?

[Sabbath9]

Была тема ужо эта гдето и там все сошлись на том что надо ставить всегда. Сам делал раньше нон стопом - но ващето с постановкой труднее даже делать, кароч мне понравилось ставить)))

[ЛАРИСКА]

Медленно опускать тоже выход.

[Tigritsa]

я привыкла опускать полностью, тренер настаивает, что так тяжелей, что надо просто касаться.

[Snake]

Медленно опускать тоже выход.

А в качковских залах по-другому и нельзя, чуть ударишь об пол, все орут: "Пол сломаешь!" И приходится медленно опускать и ставить. Короче получается 2 тяги в одной - и с виса, и со стопом.

[Донецкий Лифтер]

Да ,выход наверное медленно опускать.А если все время ставить,даже не знаю,все время ставил в итоге сорвать могу любой вес ,как впрочем и дотянуть,но чтобы этот вес поднять одним движением даже пока и не мечтаю Такие дела...

[Barrus]

У нас так тренер нам обьясняет, что нада опускать на пол когда уже нормальная работа идет, при разогреве можешь и не до конца. Он это обьясняет тем что на соревах ты ведь с пола тянуть будешь, а не с того места куда ты ее опустил (выше пола получается). Я так и делаю + когда мертвую тягу делаю тогда не опускаю до конца (тока до прикосновения) и делаю 3х15. Спина закачивается тока так.

[Julia]

Такой вопрос насчет тяги возник,как будет эффективнее ее выполнять,ставить штангу на помост при каждом повторе или делать нон стопом только касаясь пола?При первом варианте вроде тренируется неплохой ссрыв,а при втором идет сильная накачка,что немаловажно.Или может чередовать?

Всегда ставить

[Gwynnbleyd]

 сорвать могу любой вес ,как впрочем и дотянуть

Димон, ты крут неимоверно!!!!

[Никола]

Ставьте,ставьте не ленитесь и да прибудет с Вами Сила

[amorf]

Да ,лучше ставить .Я вот не ставил а касался пола и сразу вверх ,а потом ещё удивлялся ,и чаво это так тяжело с пола срывать первое повторение .

[НОСОРОГ]

Однозначно - ставить, ВСЕГДА!!!

[goldberg]

даже и добавить нечего, все ясно как божий день

[Иноходец]

Хм, а я никогда не ставил. Надо будет попробывать.

[Донецкий Лифтер]

Ну все,буду продолжать ставить.

[Guschin]

1 тренировка можно чередовать касание(без лямок) на большое кол-во повторений раз на 8-10
2 тренировка в лямках раз на 5раз

[Донкрат]

Однозначно - ставить, ВСЕГДА!!!

не стал бы так категорично утверждать, тем более что как видно из ответов с этим утверждением не согласна часть людей, которая обладает совсем не маленькой тягой.Мое мнение, что надо стараться вниз опускать под контролем штангу, а пола просто касатся, но делать не в отбив.

[Andrey(Bryansk)]

Я ставлю

[goldberg]

здесь нужно опрос забубенить и посмотреть объективную картину