Сообщений в теме: 51

[Геркулес]

Я почти что не сопровождаю штангу когда опускаю, если ее сопровождать то я ее поднять не смогу.

[Barrus]

А если в динамике стартовать, то это и перехватывать надо

У нас некоторые так и делают. Я в такие крайности не лезу.
Но интересно ведь если не ставить а долбить штангу оп пол то во первых получается как жим с подбивом а во вторых движение ловить нада, а это как по мне по спине дает. А если тока касаться то получается что тянешь не спола...

[ЛАРИСКА]

А если в динамике стартовать, то это и перехватывать надо

У нас некоторые так и делают. Я в такие крайности не лезу.
Но интересно ведь если не ставить а долбить штангу оп пол то во первых получается как жим с подбивом а во вторых движение ловить нада, а это как по мне по спине дает. А если тока касаться то получается что тянешь не спола...

А откуда тогда тянешь?
Я например медленно опускаю, касаюсь (только что-то кривая я, последнее время бью одной стороной об пол... ), и снова вверх...

[Малой Лифтер]

Я когда как тяну:
когда в пол в лямках раз по 6-8
А когда раздельно, каждій раз заново вставляясь по 3-4 разочка
Правда с моей тягой лутше помолчать

[oGRE.]

Мое мнение, что надо стараться вниз опускать под контролем штангу, а пола просто касатся, но делать в отбив.

Андрей, приведу случай из жизни, начало цикла тренировок, по плану должен тянуть 170 5Х5 с пола. "Оттянул" я значит 4 подхода по 5 раз, тянул каждый раз с пол штангу. говорю корешу, смотри сейчас 5 подход потяну на 8 раз, если буду касатся пола а не ставить полностью ! он говорит да 6 раз больше не потянешь, а я легко потянул на 10
мой вывод что в сумо если же только касатся пола, то тянуть трудно только 1-е повторение, а остальные 2-3 раза тянется легко, но если же поставить такой вес чтобы трудно тянулось первый раз, то будет дико горбом-колбасить

[amorf]

я ставлю, но не распускаюсь. Каждый раз заново вставляться, зачем???

Не распускаешься в смысле не расслабляешься а находишься в напряжении в момент постановки-срыва ? Если так то я тоже так делаю.

[Донкрат]

Мое мнение, что надо стараться вниз опускать под контролем штангу, а пола просто касатся, но делать в отбив.

Андрей, приведу случай из жизни, начало цикла тренировок, по плану должен тянуть 170 5Х5 с пола. "Оттянул" я значит 4 подхода по 5 раз, тянул каждый раз с пол штангу. говорю корешу, смотри сейчас 5 подход потяну на 8 раз, если буду касатся пола а не ставить полностью ! он говорит да 6 раз больше не потянешь, а я легко потянул на 10
мой вывод что в сумо если же только касатся пола, то тянуть трудно только 1-е повторение, а остальные 2-3 раза тянется легко, но если же поставить такой вес чтобы трудно тянулось первый раз, то будет дико горбом-колбасить

сорри, слегка описался, хотел написать делать НЕ в отбив.А полностью раслабляться перед каждым повторением не зачем, ведь когда приседаешь и жмешь, то на стоики между каждым повторением штангу не кладешь

[Аскольд]

Такой вопрос насчет тяги возник,как будет эффективнее ее выполнять,ставить штангу на помост при каждом повторе или делать нон стопом только касаясь пола?При первом варианте вроде тренируется неплохой ссрыв,а при втором идет сильная накачка,что немаловажно.Или может чередовать?

Считаю, что правильнее выполнять несколько повторений в тяге без полного опускания штанги на помост, а только касаясь её, без отбива. Таким путём отрабатывается именно техника подъёма, стараясь сохранять правильное положение спины, ног и пр. на всём пути и вниз, и вверх. А отрыв штанги надо отрабатывать отдельным упражнением.
Универсальность в тренировке ( т. е. желание в одном движении отрабатывать и отрыв, и подъём, и доводку) не способствует лучшему приросту результата.

[Хомяк]

Такой вопрос насчет тяги возник,как будет эффективнее ее выполнять,ставить штангу на помост при каждом повторе или делать нон стопом только касаясь пола?При первом варианте вроде тренируется неплохой ссрыв,а при втором идет сильная накачка,что немаловажно.Или может чередовать?

Считаю, что правильнее выполнять несколько повторений в тяге без полного опускания штанги на помост, а только касаясь её, без отбива. Таким путём отрабатывается именно техника подъёма, стараясь сохранять правильное положение спины, ног и пр. на всём пути и вниз, и вверх. А отрыв штанги надо отрабатывать отдельным упражнением.
Универсальность в тренировке ( т. е. желание в одном движении отрабатывать и отрыв, и подъём, и доводку) не способствует лучшему приросту результата.

Аскольд Евгеньевич, как Вы там? Как здоровье после травмы?
Привет от Алеси :)

[ZhuchaRRRa]

у нас один парнишка все время только касается помоста, дык 3 года ужо дрочится с одним и тем же результатом!
ему сто раз гворил ставь ты ее на помост!
Лично я себе просто касание помоста позволяю только при работе не более чем с 70% весами

[IronMan]

Костя Константинов на Латвии 3 апреля потянул 430. а вы тут заладили: ставить - не ставить. я ставлю

[IronMan]

-125. он там всегда и был насколько мне изветно

[canep]

да он в общем-то в прошлый раз говорил, что тянул с запасом ьак что нечему удивляться

http://www.sp.lv/files/konstantins.wmv вот ссылка

[IronMan]

предлагаю обсудить в отдельной теме

[oGRE.]

предлагаю обсудить в отдельной теме

http://forum.powerli...p?t=652&start=0

[Orbix]

Такой вопрос насчет тяги возник,как будет эффективнее ее выполнять,ставить штангу на помост при каждом повторе или делать нон стопом только касаясь пола?При первом варианте вроде тренируется неплохой ссрыв,а при втором идет сильная накачка,что немаловажно.Или может чередовать?

Считаю, что правильнее выполнять несколько повторений в тяге без полного опускания штанги на помост, а только касаясь её, без отбива. Таким путём отрабатывается именно техника подъёма, стараясь сохранять правильное положение спины, ног и пр. на всём пути и вниз, и вверх. А отрыв штанги надо отрабатывать отдельным упражнением.
Универсальность в тренировке ( т. е. желание в одном движении отрабатывать и отрыв, и подъём, и доводку) не способствует лучшему приросту результата.

Аскольд Евгеньевич, как Вы там? Как здоровье после травмы?
Привет от Алеси :)

Павел, обратите внимание что под ником Аскольд красуется надпись "новичок" - может поменять на "сэнсей"?

[Аскольд]

[

Аскольд Евгеньевич, как Вы там? Как здоровье после травмы?
Привет от Алеси :)

Большое спасибо. Восстанавливаюсь. Больше лежу. Хожу пока на костылях. Ещё, видимо, долго.
Спасибо Алесе. Сама-то как чувствует?

[Хомяк]

[

Аскольд Евгеньевич, как Вы там? Как здоровье после травмы?
Привет от Алеси :)

Большое спасибо. Восстанавливаюсь. Больше лежу. Хожу пока на костылях. Ещё, видимо, долго.
Спасибо Алесе. Сама-то как чувствует?

Нормально. Все круглеет :)
Кстати, по поводу новичка. Что написать-то в статусе?

[Иноходец]

Калека.

[Иноходец]

А я не издеваюсь. Это я стимулирую к быстрейшему выздоровлению и последующему приседу.