Перейти к содержимому


Фотография

Сверхамбициозная цель, +60 к жиму за 11 месяцев

жим рекорд суровецкий

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 123

#21 OFFLINE   Денис-67

Денис-67
  • Пользователи
  • Репутация
    226
  • 1 491 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 09:18

не сбивайте юношу с праведного пути наращивания базы!!!! sm64 sm63

РС: затея прошмыгнуть с 90 до 150 даже за 11 месяцев насухо по прогам АЕС утопична.. максимум 120-130кг и это будет еще та радость.. ИМХО


+1

#22 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    265
  • 2 441 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 10:47

100% нереал

#23 OFFLINE   Celb

Celb

    ретфиЛ

  • Модераторы
  • Репутация
    98
  • 1 266 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 11:17

Кстати, если только по этим двум прогам, то точно нереал... как выше уже написали! Сам Суровецкий говорит, что проги после двух проходов надо менять... ну к примеру номер1 пару раз потом перспективу пару раз, потом опять можно номер1... и главное разминайся как там написано!

#24 OFFLINE   kiber

kiber
  • Пользователи
  • Репутация
    228
  • 552 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 11:18

Интересно, почему все верят, что прогресс будет линейный каждый раз плюс 2,5-5 кг. без застоев и прочего. Это вам не инфляция :)))))
  • Умка и osis это нравится

#25 OFFLINE   Livermore

Livermore

    начинающий жимовик

  • Пользователи
  • Репутация
    133
  • 641 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 11:52

Nik

Я посмотрел ваш профиль, и там весьма впечатляющие меня цифры, значит ваше мнение для меня весьма авторитетно.

Жим Никитоса, и вправду впечаляет многих)))) ... к правильному человеку обратился. А вообще всё от тебя зависит , может и пожмёшь , если конечно ты уникум. А обычному человеку , не жавшему раньше этот вес и без ААС - это не реально

#26 OFFLINE   Маврикиевич

Маврикиевич
  • Пользователи
  • Репутация
    76
  • 617 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 12:26

Вполне реально..... если майку успеете освоить. :)3

#27 OFFLINE   Stallion

Stallion
  • Пользователи
  • Репутация
    9
  • 1 045 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 12:35

реально - не реально.... гадание на кофейно гуще бля..
для меня было бы НЕ РЕАЛЬНО ни разу прибавить 60кг за год. даже бы и не мечтал...
про присед - глупость глупейшая. присед пиздецки рубит силу в жиме! ноги и жоппа отрастут за счет гормонов радости, выделяющихся апосля тр-ки ног....и все.
и шанс перепахать с приседом явно выше, чем без оного..
тренироваться надо не по АЕС, а по методе опытных жимовиков (в частности Вячеслава Соловьева), чередуя тяжелые тр-ки со средними и легкими - в общем случае, но это чуть позже, через полгода где-то... сейчас бы мяска наесть на сисях и трицепсах.
  • LIFTER83 это нравится

#28 OFFLINE   Slaventiy

Slaventiy

    йя гладиатор :)

  • Пользователи
  • Репутация
    112
  • 3 382 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 13:17

тема треш и угар, например!))
слава арп!
  • osis и Gwynnbleyd это нравится

#29 OFFLINE   ph13

ph13

    Я человек простой, простодушный...

  • Пользователи
  • Репутация
    54
  • 788 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 13:29

Все в Крымск!
  • Avtomat это нравится

#30 OFFLINE   Avtomat

Avtomat
  • Пользователи
  • Репутация
    22
  • 137 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 14:58

А не проще написать Аскольду Евгеньевичу в личку и спросить его мнение о твоей цели?

Сообщение отредактировал Avtomat: 04 Февраль 2013 - 14:58

  • Алесковский Кирилл это нравится

#31 OFFLINE   Vlad66

Vlad66
  • Пользователи
  • Репутация
    50
  • 1 416 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 15:47

не сбивайте юношу с праведного пути наращивания базы!!!! sm64 sm63

РС: затея прошмыгнуть с 90 до 150 даже за 11 месяцев насухо по прогам АЕС утопична.. максимум 120-130кг и это будет еще та радость.. ИМХО


Это действительно так. Надо как-то чередовать...но как ?

#32 OFFLINE   benchmaniac90

benchmaniac90

    Benchmaniacs powerlifting team

  • Пользователи
  • Репутация
    209
  • 1 567 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 16:04

100% нереал


А без рогов марала точно...;-)
  • Абдула это нравится

#33 OFFLINE   IVANNN10

IVANNN10

    Просто экипировочный злостный дрищщ))

  • Пользователи
  • Репутация
    320
  • 5 437 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 16:09


не сбивайте юношу с праведного пути наращивания базы!!!! sm64 sm63

РС: затея прошмыгнуть с 90 до 150 даже за 11 месяцев насухо по прогам АЕС утопична.. максимум 120-130кг и это будет еще та радость.. ИМХО


Это действительно так. Надо как-то чередовать...но как ?


чередовать что? работу с базой и жим? Да все просто.. раза 2 в год намечать подготовку(лучше соревнования) только в жиме,а присед и тягу .. либо просто присед делать в поддерживающем режиме.. для тонуса 50-70%3*8-10 раз в неделю.. а промежутках между подготовками нужно упереться именно в этот самый присед, НО прибавку в жиме ожидать уже не стоит, хорошо если он не будет падать.. как то так


100% нереал


А без рогов марала точно...;-)

адназначна!! стояк совсем не тот))))

#34 OFFLINE   исламей

исламей
  • Пользователи
  • Репутация
    26
  • 256 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 16:26

за чем программы все эти делай жим два раза в неделю в понедельник и в пятницу( в пятницу легче на 15 20 кг всегда или узким хватом) всё на 5 раз в 3 подходах а в среду можно бицуху и так по мелочи что то делать. силу и массу нормально нарастишь.. если питание хорошее с режимом проблем нет.. хотя бы два месяца так по занимайся..если результат устроит ещё два три месяца так по тренируйся..потом можешь на 5/4/3/2/1 в жиме попробовать тоже на силу и на массу норм..
в понедельник можно присед и на верх спины упражнения добавить если надо

Сообщение отредактировал исламей: 04 Февраль 2013 - 16:27


#35 OFFLINE   Mister Univers

Mister Univers
  • Пользователи
  • Репутация
    40
  • 1 916 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 16:32

насчет нереальности - хз, знаю человека, который с нуля 135 пожал за 4 месяца)

#36 OFFLINE   Vlad66

Vlad66
  • Пользователи
  • Репутация
    50
  • 1 416 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 16:54



не сбивайте юношу с праведного пути наращивания базы!!!! sm64 sm63

РС: затея прошмыгнуть с 90 до 150 даже за 11 месяцев насухо по прогам АЕС утопична.. максимум 120-130кг и это будет еще та радость.. ИМХО


Это действительно так. Надо как-то чередовать...но как ?


чередовать что? работу с базой и жим? Да все просто.. раза 2 в год намечать подготовку(лучше соревнования) только в жиме,а присед и тягу .. либо просто присед делать в поддерживающем режиме.. для тонуса 50-70%3*8-10 раз в неделю.. а промежутках между подготовками нужно упереться именно в этот самый присед, НО прибавку в жиме ожидать уже не стоит, хорошо если он не будет падать.. как то так



Да нет, я про программы Суровецкого, в частности жим1. Как раз-таки пожал 130, стал дальше жать по жиму1 и в итоге прибавки ноль, плюс заболел.

#37 OFFLINE   Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    МСМК по жиму WPC/AWPC/IPА-А

  • Пользователи
  • Репутация
    265
  • 2 441 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 17:40


100% нереал


А без рогов марала точно...;-)

рога за мной запатентованы!!! :-D

#38 OFFLINE   Livermore

Livermore

    начинающий жимовик

  • Пользователи
  • Репутация
    133
  • 641 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 17:42

В настоящее время я жму 90 кг, но примерно 2 года назад мой лучший жим был равен 110 кг, поэтому надеюсь что начальный этап пробегу быстро. В качестве основной тренировочной программы пока присмотрел системы Жим-1 и Жим-2, предполагая повышение жима на 5 кг после каждого прохождения системы Жим-1 и на 2,5 кг после каждого прохождения системы Жим-2, к Новому году выйдет как раз 150 кг.

Ещё раз перечитал и понял откуда такая конкретная цыфра появилась 150 кг. Ну бред же спрашиваешь... это пальцем в небо ... ты можешь пройдя один цикл прибавить не 5 а 10 кг а на следующем цикле ничего не прибавить или даже потерять... тренируйся жми и не занимайся гаданием. А через год расскажешь нам что получилось. Пока ничего кроме амбиций и более , чем сомнительного обоснования цыфры 150 мы тут в этой теме не увидели. А амбиций у нас тут у всех до х...я. Я вот хочу к новому году например миллиардером стать , правда сижу на жопе и не знаю как это сделать , но очень хочу и даже подсчитал , что если получать доход 90 млн/мес - у меня всё получится , осталось поцанов на форуме спросить реально или нет это...
  • исламей, LIFTER83, vasya и 4 другим это нравится

#39 OFFLINE   kadet

kadet

    МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

  • Пользователи
  • Репутация
    2 003
  • 15 971 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 17:46

если папа-депутат то реально вполне....

тока вот в спорте так не получается :(((
  • LIFTER83, osis и Avtomat это нравится

#40 OFFLINE   Виктор1987

Виктор1987
    Топикстартер
  • Пользователи
  • Репутация
    0
  • 51 сообщений

Отправлено 04 Февраль 2013 - 18:08

насчет нереальности - хз, знаю человека, который с нуля 135 пожал за 4 месяца)


Хех, я вот сам знаю одного человека, который купил в фитнесс-центр абонемент на 4 занятия и за эти 4 занятия поверг многих тамошних завсегдатаев в шок.

Из списка подвигов:

Жим лёжа: 140 на 1
Жим лёжа: 115 на 10
Жим стоя: 90 на 10
Присед: 120 на 10
Становая тяга: 190 на 1

И это были его первые и последние 4 тренировки в зале, правда он ещё любитель двухпудовой гирей дома тренироваться. Жим 140 на 1 видел лично и даже страховал. Гораздо хуже то, что это мой сосед, которого я регулярно вижу. И периодически он посмеивается над моими успехами в тренинге, и это очень неприятно, очень хочется как можно быстрее утереть ему нос, хотя бы только в жиме.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Пользователей онлайн: 97 (за последние 5 минут)

1 пользователей, 96 гостей, 0 анонимных   (Полный список)


Ahrefs, Yandex, Оксана Кузнецова, Bing, Google, Mediapartners(AdSense)

Рейтинг@Mail.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

Яндекс.Метрика