а, кстати, заметил, что дико прет на следующий день после 200-300 грамм черной икры вечером))))))
неплохо прет так же после 3 хороших стейков + зелень + картошечка молодая + селедочка слабосоленая + 100гр хорошей настоечки)))
Из витаминов - ундевит 4-6 шт в день.
Курков - маньяк - если б я такое кол-во таблеток сожрал - то от одного крахмала который в них содержится в ка-ве наполнителя - - то уже сытый был! )))
А вообще для фанатов натуральных добавок - практически все учтено - так что согласен с Алексеем - при наличии бабок и заморочки на добавках - очень хорошая схема, и да - БЦАА - чем больше, тем лучше.
Ну могу предложить свой вариант натурального тренинга...сколько в деньгах хз...
итак.. утро (день).. на тощак 1 гр - Л-карнетина
после завтрака...
800 мг - экдистерон 90%
3400 мг - трибестан 90%
3600 мг - аргенина
9000 мг- Глютамин
500 мг - милдронат
2 гр - Омега 3
400 мг - CuQ10
200 мг - ресвератроп
800 МЕ - витамин Е + столько же вит А и С
1000 мг - Янтарная кислота
Витамины + минералы
после ужина - перед сном
1200 мг - аргенина
протеин (порцию)
2 таблетки ZMA
1 пакетик Анимал Флекс
в день тренировки добавляю....
Нитрикс - 6 таблеток
Ассаулт порцию пред трен + 25 час
Изотоник + 4000 мг - Л - Карнетин
Аскороутин 3 табл (ну его так время от времени)
Аспаркам по 3 таблетки через день)
500 мг милдронат перед тренировкой.
+ Анимал Пак 1 пакетик
раньше было БСАА еще и дарк матер но сейчас и так вес дюже большой, пока не юзаю))))
во как то так...
может еще чего юзаю, я уже не помню ))))))
зы... ем 2 -3 раза в день, как получиться..